Зняти біль у суглобах за допомогою терапії теплим басейном & bull; привіт здоровий

Коли ми чуємо про водну терапію, то, що ми маємо на увазі, може відрізнятися, наприклад, терапія питною водою або терапія замочуванням у воді. Так, вода може бути середовищем для терапевтичних програм. Однак ви не п'єте воду, терапія проводиться так, як ви перебуваєте у воді. За його словами, ця терапія може полегшити біль у попереку та шиї. Мда, це звучить весело, так? Хто не любить грати у воду, особливо коли вони знають про користь для здоров’я? Але, зачекайте хвилинку, водну терапію також не можна робити довільно. Далі ми обговоримо, як виглядає водна терапія.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Про імунотерапію, ін’єкції для лікування алергії

Що таке водна терапія?

Водна терапія, відома як тренування у воді, використовує воду як засіб для опору, тому наші тіла будуть боротися з масою води. Ви напевно чули або вивчали властивості води, так? З одного боку, вода може натискати в будь-якому напрямку. Під час водної терапії ви будете боротися з тиском води, як і під час плавання. Різниця в тому, що ти не завжди плаваєш. Що ви можете зробити, так це ходити або бігати у воді, але ви також можете стрибати або битись ногами.

Ця вправа може покращити вашу гнучкість і рух, не навантажуючи суглобів та хребта. Окрім зменшення болю, ця вправа також зменшує ризики, пов’язані з щільністю кісткової тканини, такі як остеопороз. Крім того, це також може зменшити ризик артрозу та напруги м’язів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому жінки в менопаузі знаходяться під загрозою остеопорозу та артрозу?

Мало того, навіть людям з цукровим діабетом та високим кров’яним тиском також рекомендується робити цю водну терапію. Тим з нас, хто не відчуває болю, водна терапія може бути просто зручною. На відміну від деяких згаданих зараз станів, водна терапія може викликати нездужання, навіть болючість. Але спокійно, вода - це досить «дружнє» середовище.

Які переваги водної терапії?

Як пояснювалося вище, водна терапія настійно рекомендується при болях у спині та опорно-рухових апаратах (пов’язаних із суглобами, м’язами, нервами, зв’язками та сухожиллями). Деякі важливі елементи використання води як лікувального середовища:

Вода може змусити пацієнта плавати. Вода кидає виклик гравітації, ця властивість може допомогти нам утримуватися на воді у воді. Коли пацієнт намагається залишатися плаваючим у воді, це тренує його рівновагу та силу, особливо коли ви практикуєте підняття ніг під час плавання у воді.
Вода чинить тиск на тіло, застосовуючи м’яке тертя, це може допомогти зміцнити стан травми, а також зменшити подальші травми через втрату рівноваги.
Вода надає потужний ефект, надаючи гідростатичний тиск, що покращує роботу серця і легенів. Цей тиск також може сприяти збільшенню м’язового кровотоку.

Чому це повинно бути у воді, прямо на суші?

Ось приклад: людям з артрозом шиї та плечей необхідно робити вправи на обертання рук чи плечей. Робити це у воді буде трохи боляче, тому що вода має елемент, який виступає проти сили тяжіння. Подібно до вправи на розтяжку стегон. Якщо ви робите це на суші, ви можете відчувати біль. Окрім зменшення болю під час фізичних вправ, ви також отримаєте заспокійливий ефект. Ми всі можемо погодитися, що вода може видавати заспокійливі звуки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що потрібно знати, перш ніж пройти фізіотерапію

Як робити методи водної терапії?

Ось декілька методів водної терапії, які можна зробити:

Вправи від колін до грудей: ця вправа виконується стоячи. Встаньте на одну ногу, злегка зігнувши тіло, іншу ногу витягніть вперед. Поставте одну руку, тримаючись за бік басейну. Цей рух спрямований на зміцнення ніг, стегон і попереку
Витягніть ноги: Ви можете імітувати позицію "Супермена", виконуючи трюковий політ. Розмістіть руки, торкнувшись стінки басейну, витягніть тіло і ноги плаваючим рухом у воді. Ця вправа спрямована на задній і задній суглоби.
Ходьба вправа: рухайтеся туди-сюди по басейну, де є вода до рівня грудей. Ця вправа спрямована на м’язи ніг, і найкраще її робити людям з артритом.
Вправи, що виконуються з терапевтом: у цій вправі ви будете плавати на спині терапевта за допомогою вправи, що стосується ніг та рук. Вас попросять зробити веслувальний рух руками та ногами.

Хто не повинен робити водну терапію?

Хоча водна терапія є цілком безпечною, для цього вам знадобиться терапевт. Крім того, цієї терапії слід уникати людям, у яких є такі стани:

У стані лихоманки
Важка серцева недостатність
Інфекція
Нетримання сечі - тиск на сечовий міхур

Крім того, за певних умов використовувана вода повинна бути дуже теплою. Сама водна терапія часто використовує теплу воду приблизно від 32 до 34 градусів Цельсія. Причина в тому, що коли ви будете робити вправи, ваш кровотік також збільшиться. Отже, перед тим, як робити цю терапію, спочатку слід проконсультуватися зі своїм лікарем або медичним працівником / терапевтом.