Зміст:
- Що таке пробіотики?
- Є багато переваг, які можуть забезпечити хороші бактерії в кишечнику
- Як пробіотики підвищують витривалість?
Чим сильніший опір організму, це означає, що вашому організму буде важче захворіти. Ось чому вам важливо завжди підтримувати свою імунну систему, щоб ви не легко захворіли. Особливо в певний час, наприклад, у сезон дощів, наприклад, де багато людей схильні до застуди та застуди. Існує кілька способів підвищити витривалість, один із яких - вживання продуктів, що містять пробіотики. Як пробіотики підвищують витривалість?
Що таке пробіотики?
Пробіотики зазвичай містяться в певних продуктах харчування, які пройшли процес бродіння. Деякі бактерії свідомо додають у їжу, так що утворюватиметься нова їжа з різним поживним вмістом.
Пробіотики - це хороші бактерії, які можуть сприяти збільшенню росту хороших бактерій в кишечнику. Деякі з найпоширеніших видів пробіотиків - це молочнокислі бактерії, такі як лактобактерії та біфідобактерії. Ви можете знайти цей пробіотик в йогуртах, темпе, кімчі, квашеній капусті, кефірі та багатьох інших.
Є багато переваг, які можуть забезпечити хороші бактерії в кишечнику
У вашому кишечнику живе багато бактерій, майже 100 трильйонів бактерій. Ці бактерії допомагають організму покращувати здоров’я органів травлення. Крім того, це допомагає розщеплювати їжу, завдяки чому організм легше засвоює їжу. Без цих бактерій у кишечнику ваш травний тракт не може працювати.
Пробіотики не тільки розщеплюють їжу, а й допомагають знищувати бактерії, віруси, мікроби та грибки, які є в їжі, яку ви їсте. Таким чином, бактерії в кишечнику можуть захистити ваше тіло від всіляких мікроорганізмів, які можуть завдати шкоди вашому організму.
Бактерії в кишечнику також стають засобом надсилання сигналів з кишечника безпосередньо в мозок. Ці бактерії безпосередньо інформують мозок про те, що відбувається в організмі. Наприклад, коли ви нервуєте, ви можете відчувати біль у шлунку. Ну, саме бактерії відіграють певну роль у налагодженні зв’язку між мозком та кишечником, викликаючи це.
Як пробіотики підвищують витривалість?
Багато досліджень показали, що бактерії, що містяться в йогуртах або інших ферментованих продуктах, можуть посилити опірність організму (імунітет) та запобігти зараженню не тільки в кишечнику, але й у всьому тілі.
Одним з них є дослідження, опубліковане в Journal of Science and Medicine in Sport. Дослідження показало, що спортсмени, які приймали пробіотики, мали на 40% менше застуд та шлунково-кишкових інфекцій, ніж ті, хто не приймав пробіотики.
Пробіотики підвищують опірність вашого організму, збалансовуючи кількість бактерій у кишечнику. Чим більше хороших бактерій у кишечнику, тим легше організму боротися з хворобами. Хороші бактерії можуть захистити слизову оболонку кишечника, тим самим збільшуючи здатність кишечника засвоювати корисні поживні речовини, що в свою чергу сприяє зміцненню вашої імунної системи.
Деякі дослідження також говорять про те, що пробіотики підвищують загальну витривалість, врівноважуючи В і Т лімфоцити в організмі. Де, В і Т-лімфоцити будуть працювати разом для боротьби з бактеріями, які можуть завдати шкоди організму.
Слід зазначити, що на кожен тип імунних клітин бактерії можуть впливати різним чином. Де ці імунні клітини присутні у більшій кількості в кишечнику, ніж в інших частинах тіла. Хороші бактерії в кишечнику можуть стимулювати імунну систему організму працювати, коли виявляє мікроорганізми, які можуть завдати шкоди організму.
