Що спричиняє жир у тілі, не знаючи про це

Вам хочеться їсти здорово і займатися спортом, але ваше тіло стає все більш розтяжним? Чи є якась непередбачена причина, через яку ваше тіло може товстіти, не знаючи про це? Звичайно, є, деякі звички та спосіб життя, який живеться, іноді впливають на розширення вашої постави. Розглянемо 6 речей, які спричиняють жир у організмі.

Річ, яка спричиняє жирність тіла, не усвідомлюючи цього

1. Недосипання

Люди, які не висипаються, мають підвищений ризик ожиріння. Чому так? Згідно з дослідженням у журналі "Архіви дитячих захворювань" у 2007 році, ряд гормональних змін, таких як непереносимість глюкози, буде однією з причин і симптомів діабету. Це відбувається, коли тіло не отримує достатнього відпочинку.

Недолік сну також може спричинити почуття голоду та втоми, що призводить до зниження фізичної активності. Тому вага тіла і постава збільшуватимуться, не усвідомлюючи цього. Тож нерідкі випадки, коли відсутність сну є фактором, що спричинює жирність організму, не усвідомлюючи цього.

2. Ваші дружні стосунки впливають на збільшення ваги

Маючи велику кількість друзів може мати багато користі для здоров’я, дослідження також показали, що надмірна вага може поширюватися між вашими друзями. Результати досліджень, опубліковані в журналі PLoS One, показують, що якщо у вас є друзі із надмірною вагою або ожирінням, ви також можете страждати ожирінням, не усвідомлюючи цього.

Хоча дослідження, опубліковане в The New England Journal of Medicine, показало, що якщо у вас є друзі із ожирінням, ви також маєте приблизно 50 відсотків ймовірності ожиріння. Так само, якщо ви дружите зі стрункими друзями, на вас також вплине тонке тіло.

3. Занадто зайняті заходи

Коли у вас напружене життя, ви втратите якийсь цінний час на сон чи відпочинок. При зайнятих заняттях тривога і стрес через роботу можуть впливати на розподіл жиру, який накопичується. Гормон кортизол, який також є гормоном, що виділяється, коли людина відчуває стрес, змінить запас жиру в шлунку, тоді відбувається згущення і накопичення жиру в шлунку.

Крім того, зайнятий спосіб життя також може призвести до нестабільних режимів харчування та залежності від фаст-фуду та негігієнічності. Якщо ви зазвичай їсте на узбіччі дороги, спробуйте харчуватися здорово. Чергуйте також фрукти або низькокалорійні закуски, домовляючись про роботу між перервами.

4. Ви не знаєте, чи насправді у вас алергія на певні продукти

Хронічні проблеми з травленням та алергія у вашому тілі можуть бути однією з речей, яка змушує ваше тіло повільно набирати вагу. Відповідно до розповіді доктора Марк Хайман Ультрапроста дієта, алергія, яку організм не виявляє, спричинить запалення травного тракту. Після цього тіло розбухне, і затримка рідини в організмі - це те, що змушує ваше тіло несподівано жирувати.

5. Вже вправи, але дієта все одно безладна

Регулярні фізичні вправи мають важливе значення для зміцнення здоров’я, дослідження показали, що покладатися виключно на фізичні вправи для підтримки здоров’я та в ідеалі маси тіла насправді неефективно. Заняття спортом, якщо їх не поєднувати зі зміною дієти, насправді призведе до набору ваги в організмі.

6. Ваше генетичне успадкування - потенційно жирне

Деякі вчені з Nature Genetic ідентифікують, що генетика людини може зіграти певну роль у тому, що організм стає жирнішим. Крім того, генетика також визначає потенціал жиру, який може з’явитися навколо талії або стегон. Є багато ознак, які потенційно можуть пов’язати генетику з ожирінням.