Зміст:
- Користь імбиру від спазмів шлунка під час менструації
- Імбир також може зменшити менструальні кровотечі
- Побічні ефекти вживання імбиру
- Поради щодо приготування імбирного чаю
Майже у всіх жінок спостерігаються спазми шлунка, коли настає менструація. Незалежно від того, чи спричиняє він легкий біль, чи біль заважає виконувати певні дії. Не лише ліки, а також імбир також має переваги для природного лікування менструального болю. Це правда?
Користь імбиру від спазмів шлунка під час менструації
Імбир - це різновид спеції, яка також використовується для полегшення менструальних болів. Це пов’язано з тим, що імбир може пригнічувати вироблення простагландинів.
Простагландини - це хімічні сполуки, необхідні в репродуктивній системі, і можуть викликати скорочення. Потім ці сутички викликають судоми, коли у людини менструація.
У 2012 році було проведено дослідження щодо наслідків давання імбиру для полегшення симптомів дисменореї або спазмів шлунка під час менструації. У дослідженні було випадковим чином відібрано 120 студенток, які перенесли дисменорею з помірною та сильною інтенсивністю болю.
Потім студентів розділили на дві групи, а саме на групу, яка отримувала плацебо (порожній препарат), і групу, яка отримувала 500 мг імбирного порошку.
У результаті є суттєва різниця. Давати імбир протягом п’яти днів (2 дні перед менструацією та 3 дні під час менструації) було досить ефективно для зменшення інтенсивності та тривалості спазмів у животі під час менструації.
Незважаючи на це, необхідні подальші дослідження безпечної дозування та можливих побічних ефектів споживання імбиру для полегшення менструального болю.
Імбир також може зменшити менструальні кровотечі
Мало того, що він може полегшити менструальний біль, імбир також має інші переваги під час менструації.
Інші дослідження показали, що імбир також корисний для контролю кровотечі під час менструації, щоб він не був надмірним. Це було доведено клінічними випробуваннями, в яких брали участь 92 жінки, які відчували сильну кровотечу під час менструації.
У ході дослідження було виявлено, що кров, яка виходила під час менструації учасниками, значно різко зменшилася через споживання імбиру протягом трьох днів перед менструацією.
Побічні ефекти вживання імбиру
Незважаючи на те, що він має користь для організму, використання імбиру для зменшення менструального болю може спричинити різні побічні ефекти, такі як діарея та печія.
Крім того, імбир входить до категорії спецій, які можуть розріджувати кров.
Тому настійно рекомендується спочатку проконсультуватися з лікарем, якщо у вас є розлади кровотечі та порушення травлення.
Поради щодо приготування імбирного чаю
Для того, щоб отримати користь імбиру для полегшення менструального болю, ви можете переробити його в чашку теплого імбирного чаю, який можна приготувати вдома. Спосіб простий, потрібен лише імбир, який можна знайти в найближчому супермаркеті чи на ринку.
Видаліть шкіру і наріжте імбир невеликими шматочками. Після цього покладіть скибочки імбиру в окріп і дайте йому постояти 5 хвилин.
Після цього процідіть кип’ячену імбирну воду так, щоб у підготовленій чашці залишилася лише імбирна вода. Ви можете пити імбирний чай або теплим, або додавати кубики льоду, на ваш смак.
Імбир має переваги для полегшення болю, коли настає менструація. Однак бажано спочатку проконсультуватися з лікарем перед вживанням цієї рідної індонезійської спеції.
х
