Зміст:
- Рюкзак або слінг, що краще?
- Переваги та недоліки рюкзака
- Переваги та недоліки слінг-сумки
- Поради щодо уникнення болю в спині при використанні сумки
Рюкзак і слінг - два найпопулярніші типи сумок. Окрім того, що їх легко носити в будь-якому місці, ви можете вмістити всередину різноманітні предмети. Однак, який з них краще для вашого здоров’я, рюкзака чи слінг-сумки?
Рюкзак або слінг, що краще?
Джерело: Трипсави
Із часом все більше і більше речей, які люди повинні носити з собою, подорожуючи, особливо коли відстань досить велика. Починаючи з ноутбуків, книг, ключів від будинку, гаманців та різних інших речей.
Ця велика кількість предметів змушує покласти все в сумку, що робить її ще важчою. Не усвідомлюючи цього, ви навантажуєте плечі та спину, роблячи їх схильними до хвороби.
Найпопулярнішими сумками, які можуть містити найрізноманітніші предмети, є рюкзак та слінг-сумка. Однак кожна з цих сумок має переваги та недоліки.
Що найкраще для здоров’я обох?
Переваги та недоліки рюкзака
В основному, рюкзак або рюкзак має багато частин, які роблять вміст вашої сумки більш організованим. Як повідомляється зі сторінки Здоров’я підлітків, рюкзак - хороший вибір, якщо ви несете набагато більше, ніж слінг-сумка або наплічник.
Це пов’язано з тим, що використання рюкзака змусить навантаження, що перевозиться, мати збалансовану частину найсильніших м’язів людини, а саме м’язів спини та живота.
У 2015 році було проведено дослідження, в якому зазначалося, що рюкзаки були кращими, оскільки вони зменшували симптоми болю в спині порівняно з іншими типами сумок у дівчат-підлітків.
Незважаючи на те, що м’язове навантаження збалансовано, занадто важкий багаж обтяжить вашу спину, щоб сумка могла тягнути ваше тіло назад. Ви також будете нахилятися вперед у тазових та спинномозкових вигинах. В результаті порушується поза хребта.
Переваги та недоліки слінг-сумки
Джерело: Business Insider
Насправді, плутанина при виборі рюкзака та слінг-сумки може бути підібрана відповідно до ваших потреб. Якщо ви несете невелику кількість предметів і хочете виглядати модніше, це відповідь - наплічна сумка або слінг-сумка.
Якщо вам набридло перекидати його через одне плече, ви можете тримати його в руках і відкладати вагу.
Однак носіння слінг-сумки з дуже великим вантажем може вплинути на вашу ходу. Це пов’язано з тим, що під час ходьби руки і ноги розгойдуються і їм потрібен хороший баланс.
Коли вага в сумці, яку ви носите, перевантажує одне плече або одну сторону тіла, це може порушити ваш баланс і створити ризик болю в спині.
Поради щодо уникнення болю в спині при використанні сумки
Судячи з різних плюсів і мінусів, можна сказати, що рюкзак кращий за слінг-сумку, оскільки навантаження на м’язи збалансоване. Незважаючи на це, вам також доведеться звертати увагу на тягар, який ви несете.
Біль у спині, спричинену використанням сумки, неможливо повністю уникнути. Однак ви можете зменшити цей ризик, одягнувши рюкзак замість плечової та слінг-сумки.
Крім того, деякі з наведених нижче стратегій також можуть допомогти вам полегшити багажний тягар.
- Виберіть невеликий розмір сумки. Чим більше сумка ви використовуєте, тим більше шансів включити речі, які насправді не мають значення. В результаті сумка стає важчою.
- Шукайте сумку з товстими широкими ремінцями. Маленький ремінець сумки змусить вас боліти м’язи плечей.
- Групування мішків на основі їх потреб. Наприклад, сумку для походу на роботу або слінг-сумку, коли ви відвідуєте тренажерний зал, також слід відрізняти через різний вміст ваги.
- Завжди використовуйте обидва ремінці рюкзака або переключіться на інший бік, коли використовуєте слінг-мішок, щоб підтримувати свою поставу.
Ключем до вибору рюкзака та слінгосумки є знання, які предмети ви повинні носити з собою. Якщо ви несете лише кілька предметів і не надто важкі, ви можете вибрати слінг або сумку через плече. Однак якщо мова йде про перенесення важкого ноутбука чи книги, найкраще, якщо ви виберете рюкзак.
