Зміст:
- Користь вживання лосося для здоров’я шкіри
- 1. Подолання запалення шкіри
- 2. Зволожує шкіру
- 3. Запобігання впливу сонячного УФ-випромінювання
- 4. Зробіть молодішими
- 5. Профілактика та лікування вугрів
Лосось часто обробляється у вигляді суші або навіть у вигляді сумішіначинки овочевий салат. Однак чи знали ви, що ця жирна риба також має переваги для підтримки здорової шкіри? Давай, подивись, яка користь від їжі лосося для шкіри.
Користь вживання лосося для здоров’я шкіри
Звичайно споживаний як гарнір, лосось може бути корисний для:
1. Подолання запалення шкіри
М'ясо лосося багате на омега-3 жирні кислоти, які корисні для здоров'я в цілому, включаючи шкіру.
Цитуючи Хаффінгтона, Рейчел Назаріан, дерматолог з Нью-Йорка, сказала, що користь омега-3 від лосося може допомогти заспокоїти запалену шкіру. Доктор. Флор Мейорал з Маямі також пояснює, що жирні кислоти омега-3 є протизапальними.
У довгостроковій перспективі користь від вживання лосося може допомогти зменшити ризик повторення симптомів псоріазу та навіть знизити ризик розвитку немеланомного та меланомного раку шкіри.
2. Зволожує шкіру
Мелда Ісаак, дерматолог з Вашингтона, досі цитувана Хаффінгтоном, заявила, що жирні кислоти омега-3 добре працюють для зволоження шкіри.
В основному шкіра має природний масляний шар, який відповідає за захист від небезпеки зовнішніх факторів. Цей масляний шар також допомагає шкірі утримувати вологу та залишатись зволоженою.
Крім того, користь омега-3 жирних кислот від лосося також вважає, що шкіра виглядає пружною і сяючою. Вживаючи корисні жири з лосося, ви даєте шкірі здорову їжу.
3. Запобігання впливу сонячного УФ-випромінювання
Доктор. Ісаак також додав, що ще однією користю лосося для шкіри людини є захист від впливу ультрафіолетового випромінювання від сонця, оскільки він містить вітамін D.
Вітамін D також чудово підходить для росту та відновлення клітин шкіри та допомагає захистити від шкідливих вільних радикалів.
4. Зробіть молодішими
Одним із наслідків запалення на шкірі є розпад колагену та еластину, завдяки чому шкіра швидко зморщується.
Згідно з дослідженням з Японії, опублікованим у журналі Acta Biochimica Polonica у 2012 році, вміст астаксантину в лососі здатний природним чином підтримувати молодість шкіри зсередини. Астаксантин - це тип природного антиоксиданту та протизапальної речовини, який корисний для шкіри.
Це дослідження також виявило, що астаксантин може допомогти стимулювати вироблення колагену в шкірі. Колаген - це особливий білок, завдяки якому шкіра здається жирною та зволоженою. Більше вироблення колагену в шкірі, зморшки та дрібні лінії, темні плями та нерівномірна текстура шкіри зникають.
5. Профілактика та лікування вугрів
Згідно з дослідженням 2014 року, є користь від вживання лосося, яка корисна для профілактики та подолання вугрів на шкірі обличчя. Вітамін D у м’ясі лосося має протимікробні властивості, які функціонують у боротьбі з бактеріями, що викликають вугрі.
Крім того, вітамін D також має протизапальні властивості, які добре полегшують симптоми запалених вугрів.
