Користь для здоров’я вживання фіолетового та жовтого маракуї

Маракуйя - це вид фруктів, який використовує насіння для споживання. Цей фрукт має виразний смак, з кислим смаком у поєднанні з солодкістю, надаючи йому освіжаючих відчуттів.

Особливо, якщо ви вживаєте його холодним протягом дня. Мда … напевно, задоволення - це не гра! Ознайомтеся з поясненнями про маракую та його переваги нижче.

Різниця між фіолетовим маракуєю та жовтим маракуйєю

У Індонезії найчастіше зустрічаються два види маракуї, а саме фіолетовий та жовтий маракуйя.

Фіолетовий маракуйя

Фіолетовий маракуйя або його латинська назва passiflira edulis овальний або повністю круглий і має діаметр близько 4 - 6 см.

Цей варіант маракуї є найбільш культивованим, оскільки він на смак найсмачніший і добре пахне. Зазвичай цей маракуйя можна зустріти в гірських районах з вологим кліматом.

Жовтий маракуйя

Жовтий маракуйя або його латинська назва passiflora flavicarpa зазвичай більший за фіолетовий варіант маракуї і має яскраво-жовту шкірку у дозрілому або старому вигляді.

Цей варіант маракуї є мутацією варіанту фіолетового маркісу. Зазвичай цей маракуйя можна зустріти в низинних районах або районах з теплим кліматом. Жовтий маракуйя має фрукт з терпким смаком порівняно з фіолетовим маракуйєю.

Виходячи з цього пояснення, вражаюча різниця між жовтим і фіолетовим маракуйєю, крім кольору та розміру, хоча і не сильно відрізняється, є питанням смаку.

Переваги маракуї при споживанні

Цей фрукт містить багато поживних речовин, необхідних для організму, і корисний для здоров’я. Ось дивовижні переваги маракуї.

1. Містить багато антиоксидантів

Маракуйя містить багато антиоксидантів, які захищають організм від пошкодження клітин завдяки вільним радикалам.

Цей фрукт багатий вітаміном С, бета-каротином та поліфенолами, які захищають організм від хронічного запалення, серцевих захворювань та раку. Крім того, споживання маракуї може підтримувати здорову імунну систему та запобігати передчасному старінню.

2. Маракуйя є джерелом клітковини для організму

Маракуйя має високий вміст клітковини. Один плід містить близько 2 грамів розчинної клітковини.

Клітковина дуже важлива для збереження здоров’я травного тракту, щоб шлунково-кишковий тракт, такий як кишечник, був чистим і уникав запорів. Крім того, маракуйю можна також використовувати як м’яке проносне.

3. Зменшення нападів астми

Маракуйя може полегшити напади астми. Причина в тому, що маракуйя містить вітамін С, який допомагає блокувати гістамін, який викликає симптоми астми. Недавні дослідження показали, що маракуйя є панацеєю для людей, хворих на астму.

4. Запобігання зараженню

Вміст вітаміну С у маракуї містить антиоксиданти, які допомагають організму запобігати хворобам та інфекціям та боротися з ними. Це також прискорює загоєння ран, відновлюючи тканини тіла.

5. Схуднути

Цей фрукт може допомогти вам схуднути, оскільки він має низьку калорійність (97 калорій на 100 г), натрію та жиру.

Крім того, маракуйя багатий на вуглеводи та природні цукри, завдяки чому він може знизити рівень холестерину та прискорити процес відновлення організму, задовольняючи споживання енергії завдяки фізичним навантаженням.

6. Допомагає краще спати

Цей фрукт має заспокійливу дію на нерви, щоб він міг розслабити ваш розум. Звичайно, подібні речі дуже корисні людям з безсонням або тим, хто погано спить.

Тому склянка соку маракуї перед сном може привести безсонні до кращого сну.