Як освітлити шкіру, прийнявши здоровий спосіб життя

Потьмяніла шкіра все ще залишається однією з найважчих проблем для подолання шкіри. Окрім різних причин, кожен спосіб освітлення або відбілювання тьмяної шкіри не обов'язково підходить кожному.

Отже, як виглядають ці методи і як ви вибираєте той, який вам підходить?

Як освітлити шкіру завдяки щоденним звичкам

Спосіб життя, повсякденні звички та дієта можуть вплинути на здоров’я шкіри. Ось кілька процедур та звичок шкіри, які можуть допомогти скрасити вашу шкіру.

1. Їжте багато фруктів з високим вмістом вітаміну С

Вітамін С діє, збільшуючи вироблення колагену, завдяки чому шкіра стає твердою і сяючою. Дослідження також показує, що використання продукту догляд за шкірою містять вітамін С протягом 12 тижнів може затримати симптоми передчасного старіння.

Показано, що цей вітамін зменшує зморшки, запобігає пошкодженню шкіри та збільшує вироблення колагену, який підтримує шкірні тканини. Ви можете отримати ці переваги, вживаючи апельсини, папайю, манго та гуави.

2. Захищати шкіру від сонця

Якщо ви прагнете здорової та сяючої шкіри, не піддавайте шкіру занадто довго сонці. Причиною є те, що вплив ультрафіолетових променів від сонця може спричинити тьмяну шкіру та зробити тон шкіри нерівномірним.

Тому завжди захищайте шкіру, застосовуючи сонцезахисний крем або сонцезахисний крем містить SPF 30 при кожному виході з дому. Застосовувати особливо на обличчі та руках, які більше піддаються дії сонячного світла.

3. Висипайтеся

Коли ви достатньо спите, ваше тіло має можливість відновити колаген. Достатній сон також покращує кровотік під шкірою, щоб шкіра отримувала поживні речовини. Отже, переконайтеся, що ви щодня висипаєтесь не менше 7 годин.

4. Регулярно виконуйте вправи

Вправи збільшують здатність серця перекачувати кров по тілу, включаючи тканини шкіри. Шкіра, яка отримує достатню кількість кисню та поживних речовин, буде здаватися здоровішою, зволоженою та сяючою.

Ви можете отримати ці переваги, просто роблячи легкі фізичні вправи. Серед інших найкращі вправи для шкіри біг підтюпцем, ходьба, плавання та їзда на велосипеді. Робіть це регулярно принаймні три дні на тиждень, щоб отримати результати.

5. Задовольнити потреби в рідинах організму

Ще одним простим способом освітлення шкіри є задоволення потреб у рідині. Вода підтримує шкіру вологою та підтримує колагенову тканину. Обидва вони відіграють важливу роль у тому, щоб шкіра виглядала м’якою, твердою і сяючою.

Найкращими джерелами рідини для шкіри є вода, овочі та фрукти. Уникайте рідин у вигляді алкогольних напоїв, оскільки алкоголь має властивості, що притягують воду. Надмірне вживання алкоголю може зробити вашу шкіру сухою, грубою та тьмяною.

6. Їжте багату вітамінами їжу

Шкіра потребує великої кількості поживних речовин та антиоксидантів, щоб підтримувати свою форму та функції, відганяти вільні радикали та виробляти колаген. Вітамін В (біотин), вітамін С та вітамін Е - це деякі види вітамінів, які дуже корисні для шкіри.

Всі ці поживні речовини можна отримати зі здорового харчування з овочів, фруктів та горіхів. Деякі приклади найкращих продуктів для шкіри включають:

• помідор,
• морква,
• зелений овоч,
• милий,
• Виноград,
• авокадо,
• оливкова олія, і
• мигдаль.

Як освітлити шкіру рутиною догляд за шкірою

Переваги зміни способу життя будуть найбільш оптимальними, якщо вони супроводжуються розпорядком дня догляд за шкірою. Ось кілька речей, пов’язаних із рутиною догляд за шкірою що може допомогти подолати тьмяну шкіру.

1. Старанно приймайте душ і мийте обличчя

Однією з причин тьмяної шкіри є закупорка пір. Отже, підтримуйте шкіру в чистоті, приймаючи душ хоча б раз на день і миючи обличчя двічі на день. Ця діяльність допомагає запобігти засміченню пір через бруд та олію.

Коли ви приймаєте душ або миєте обличчя, виберіть миючий засіб, що підходить для вашого типу шкіри. Використовуйте м’яке мило з мінімальними хімічними добавками, щоб шкіра не пересихала.

2. Використовуйте зволожуючий крем

Зволожуючий крем - основна вимога до світиться шкіри. Використовуйте зволожуючий крем через 2-3 хвилини після душу та миття обличчя, щоб інгредієнти в ньому могли негайно затримати залишок води в шкірі.

Обов’язково вибирайте зволожуючий крем, який відповідає вашому типу шкіри. Навіть якщо у вас жирна шкіра, все одно потрібно використовувати зволожуючий крем. Просто, звичайно, потрібно вибрати зволожуючий крем для жирної шкіри, який не закупорює пори.

3. Використання продукту догляд за шкірою містить вітамін С

Вітамін С допомагає запобігти старінню шкіри та зменшує чорні та коричневі плями на шкірі. Цей вітамін також зменшує надмірне вироблення меланіну, що може посилити тупі проблеми шкіри у деяких людей.

Тож, не забувайте додавати вітамін С у свій розпорядок дня догляд за шкірою Ви. Вибирайте продукти з високим вмістом вітаміну С і регулярно використовуйте їх для отримання оптимальних результатів.

4. Використання койєвої кислоти

Багато людей освітлюють і відбілюють шкіру, використовуючи койєву кислоту. Ця сполука використовується як засіб для освітлення шкіри, оскільки воно здатне протистояти функції певних ферментів, необхідних для утворення меланіну.

Ви можете знайти койєву кислоту в різних продуктах, включаючи маски та засоби для вмивання обличчя. Загалом, щоб побачити вплив на тьмяну шкіру, може знадобитися 2-6 тижнів.

5. Відлущувати

Пілінг - дуже важливий елемент освітлення шкіри. Відлущуючи, ви видаляєте шари відмерлих клітин шкіри, які роблять шкіру сухою і тьмяною.

Ви можете відлущувати двома способами, а саме механічно використовувати його скраб або хімічно з тонером, що містить AHA та BHA. Робіть це регулярно раз на тиждень, щоб отримати біліше обличчя.

6. Не перестарайтеся

Не використовуйте занадто багато засобів для догляду та краси. Це насправді може зробити шкіру нездоровою, оскільки придбані вами косметичні засоби не обов'язково підходять для вашої шкіри, особливо якщо у вас чутлива шкіра.

Як освітлити шкіру душем

Старанне купання не обов’язково відразу робить шкіру білою. Однак правильний спосіб прийняття душу дозволяє позбутися від бруду та відмерлих клітин шкіри, щоб ваша шкіра виглядала білішою та чистішою.

Далі наведено ряд правильних методів купання, щоб мати шкіру білого вигляду.

1. Прийміть холодний душ

Якщо ви хочете мати сяючу білу шкіру, рішення - прийняти холодний душ. Холодний душ може тимчасово звузити судини шкіри, тим самим звужуючи пори і зменшуючи почервоніння шкіри.

Закриття пір також може запобігти легкому потраплянню бруду. Бруд - основна причина тьмяної шкіри. Шкіра, яка завжди чиста від бруду, змусить вас виглядати білішою та яскравішою.

2. Скраб шкіри перед купанням

Скраб шкіри перед душем - це простий спосіб відбілити тьмяну шкіру. Цей процес видалить шар відмерлих клітин шкіри. Шкіра може регенерувати, а верхній шар завжди наповнений новими здоровими клітинами.

Використовуйте чистячу щітку з натуральних волокон. Виберіть щітку з довгою ручкою, яка може охопити все ваше тіло. Після цього виконайте такі дії.

1. Починайте розтирання з підошви ніг, потім рухайтеся вгору.
2. Розтирайте шкіру широкими круговими рухами за годинниковою стрілкою.
3. Акуратно втирайте на тонку шкіру і трохи натискайте на товстішу шкіру (наприклад, підошви ніг). Уникайте шкіри, яка має висип, порізи або інфекції.
4. Протерши всі частини ніг, потріть руки до пахв.
5. Очистивши всі частини тіла, прийміть холодний душ, щоб видалити мертвий шар шкіри.
6. Висушіть тіло, а потім нанесіть природний зволожуючий крем, такий як кокосова олія.

3. Вибір правильних засобів по догляду

Багато людей зосереджуються на пошуку правильного способу купання, щоб шкіра виглядала білою, але вони не звертають уваги на використовувані продукти. Насправді певні продукти можуть швидко висушити шкіру, відшаруватися та накопичитися, викликаючи тьмяну шкіру.

Деякі інші продукти можуть навіть викликати роздратування і токсичні для шкіри. У цьому важливість уваги до змісту продуктів, якими ви користуєтесь. Обмежте використання засобів по догляду, які містять наведені нижче інгредієнти.

• Духи
• Парабени
• Фталат
• Стирол
• Триклозан
• Нафтовий дистилят
• Гідрохінон
• Резорбцинол
• п-фенілендіамін
• Тальк

4. Уникайте занадто довгого купання з теплою водою

Купання теплою водою приносить багато користі для організму. Однак занадто довгий теплий душ може видалити шкіру з натуральних масел, і шкіра виглядає тьмяною. Бруд також може потрапляти у відкриті пори.

Якщо ви хочете прийняти теплий душ, не перевищуйте 5-10 хвилин. Також уникайте купання з занадто гарячою водою. Через 10 хвилин змийте тіло теплою водою і негайно висушіть рушником.

Лікування тьмяної шкіри в клініці лікаря-спеціаліста

Зазвичай цей крок робиться при зміні способу життя та використання догляд за шкірою це теж не працює. Лікування дерматологом відносно безпечне, але перед вибором цього методу слід проконсультуватися.

Ваш лікар вивчить стан вашої шкіри, щоб визначити відповідний тип лікування. Після консультації ваш лікар, швидше за все, запропонує один або декілька з наступних методів.

1. Введіть відбілювач

Чим більша кількість пігменту меланіну в тканині шкіри, тим темнішим буде тон шкіри. Похмура шкіра насправді не спричинена високим вмістом меланіну, але не мало хто використовує цей метод, щоб зробити шкіру білішою.

Ін’єкція має прямий вплив на шкіру. Ця процедура спрямована на зменшення кількості пігменту меланіну, щоб ваша шкіра поступово виглядала білішою та сяючою.

Однак потрібно бути обережним. Глутатіон, головний компонент відбілюючих ін’єкцій, може викликати кілька побічних ефектів. Повідомлялося про наслідки втрати волосся, білих плям на нігтях, оніміння та симптомів депресії та тривоги.

2. Біла ванна як засіб для освітлення шкіри

Це один з найнадійніших способів відбілити шкіру за допомогою технологій. Лікарі також не повинні робити це необережно з пацієнтами. Існує ряд критеріїв безпечної та рекомендованої білої ванни, а саме такі.

• Після купання біла шкіра повинна бути здоровою, не обгорілою, плямою або ластовинням.
• Інгредієнти для білої ванни повинні бути на 100% натуральними і ароматними.
• Біла ванна повинна допомогти освітлити шкіру і не пожовтіти волосся на тілі.

Після завершення лікування вам доведеться збільшити щоденний захист шкіри, наприклад, носити сонцезахисні окуляри, сонцезахисний крем, лосьйон, і інші. Вам також доведеться знову приймати білу ванну через 1-2 місяці, щоб підтримувати тонус шкіри.

3. Дермабразія

Дермабразія заспокоює тьмяну шкіру, видаляючи верхній шар шкіри, який містить мертві клітини шкіри. Цей метод в основному являє собою хірургічне відлущування шкіри. Процедура проводиться за допомогою спеціального обертового пристрою для відлущування мертвої шкіри.

4. Кріотерапія

Кріотерапія - це медична процедура для видалення патологічних тканин на шкірі. Лікарі використовують рідкий азот для заморожування мертвих клітин шкіри. Ці клітини руйнуються, щоб нові здорові клітини внизу могли з’явитися.

5. Лазерна шкіра шліфування

Цей метод допомагає відбілити шкіру, видаляючи відмерлі шари шкіри. Мертві клітини ретельно вишкрібають за допомогою лазерного променя. Нові клітини шкіри, які згодом ростуть, утворюють більш тверду, молоду і сяючу поверхню шкіри.

6. Мікродермабразія

Для мікродермабразії використовується спеціальний інструмент з шорстким кінчиком, який буде зішкріб мертвий шар шкіри та пошкоджені клітини шкіри. За допомогою цього методу можна обробити тьмяну шкіру, вирівняти тон шкіри та поверхню та усунути ознаки старіння.

7. Хімічний пілінг

Принцип цього методу такий же, як і пілінг, який полягає у видаленні відмерлих шарів шкіри, щоб здорові клітини внизу могли з’являтися на поверхні шкіри. Різниця полягає в тому, що для відлущування ви будете використовувати хімікати від лікаря.

Існує безліч способів освітлити тьмяну шкіру - від зміни способу життя до рутини догляд за шкірою, на лікування до фахівця. Для того, щоб лікування дало оптимальні результати, не забудьте дізнатися про його переваги та за необхідності проконсультуватися з лікарем.

х