Тривога після пологів, надмірний страх перед новоспеченими матерями при догляді за своїми дітьми

Ейфорію бути мамою, звичайно, часто відчувають жінки, які щойно народили. Ентузіазм піклуватися про свою малечу змушує часто задаватися питанням, що веде до того, що називається тривожність після пологів.

Поясненнятривожність після пологів

Увімкнено постнатальний генералізований тривожний розлад, у матері постійно високий рівень занепокоєння з приводу всього, що стосується її малечі, від здоров'я дитини до її годування до власних батьківських можливостей.

Поки постнатальний обсесивно-компульсивний розлад - це стан, при якому мати часто замислюється про можливі небезпеки, які спіткають її дитину.

Інший с тривога здоров’я після пологів що означає, що мати схильна думати і навіть сумніватися у здоров’ї власної дитини.

Часто це викликано страхом неможливості правильно доглядати за своїм малюком.

Більше того, процес вагітності до пологів, що, звичайно, також спричиняє серйозні зміни в організмі жінки з точки зору фізичного стану, а також гормональних коливань, які можуть вплинути на настрій.

Піклування про дітей неминуче частіше не даватиме вам спати серед ночі. Непередбачувані години сну впливають на рівень стресу. Зрештою, усі ці фактори викликають більше тривоги, ніж зазвичай.

У поєднанні з поглядами оточуючих, які вважають, що період після пологів повинен бути щасливим моментом, нерідкі випадки, коли матері відчувають депресію і почуваються винними, якщо їм не вдається це добре пережити.

Різні симптоми тривожність після пологів

Незважаючи на те, що майже всі батьки часто відчувають занепокоєння та стурбованість, чи достатньо вони добре доглядають за своїм малюком, будьте обережні, якщо у вас є деякі з таких симптомів:

Турбота, яка виникає постійно і не зникає з часом
Тривожні почуття того, що відбудуться речі, яких ви боїтесь
Незвичні зміни часу сну та апетиту
Труднощі з концентрацією уваги

Ви також можете відчувати фізичні симптоми, включаючи:

Втома
Серце биється швидко
Задихаючись
Холодний піт
Нудота
Запаморочення
Тіло трясеться

У деяких випадках мати може відчувати напади паніки і боятися смерті дитини.

Якщо це трапиться, як це вирішити?

На відміну від дитячий блюз що має тенденцію відбуватися за короткий проміжок часу, тривожність після пологів це може траплятися з вами місяцями.

Якщо їх не лікувати негайно, це може вплинути на інші психічні проблеми, такі як тривожність або розлади обсесивно-компульсивний розлад (ОКР).

Якщо тривога, яка з’явилася, почала заважати годинам сну і займає ваш розум, негайно проконсультуйтеся з вашим занепокоєнням у свого лікаря. Також обов’язково виконуйте перевірку після доставки протягом перших шести тижнів.

З цієї нагоди скажіть все, що вас турбує. Заплануйте наступний прийом, якщо у вас з’являються більш серйозні симптоми.

Пізніше лікар направить направлення до психіатра або спеціаліста з психічного здоров’я, щоб вони могли отримати правильне лікування.

Зазвичай ви проходите спеціальну терапію, таку як когнітивно-поведінкова терапія що допоможе змінити ваше мислення щодо розглянутої проблеми. За необхідності вам також можуть дати ліки.

Певні заходи також можуть допомогти зменшити тривогу, яку ви відчуваєте. Застосування таких методів розслаблення, як медитація або фізичні вправи, відверне вас і змусить почувати себе сильнішими.

Дослідженням, проведеним Університетом Джорджії, було доведено, що аеробні вправи можуть зменшити інтенсивність тривожних розладів на 40 - 60 відсотків.

Окрім цього, подайте заявку уважність це також допоможе вам впоратися зі стресом, який виникає в результаті тривоги.

Уважність це дія, при якій ви зосереджуєтесь на тому, що робиться, не замислюючись про майбутні результати.

Робіть це повільно разом з медитацією, сподіваємось, ви почуватиметеся спокійніше і не будете занадто думати про погане, що станеться.