Зміст:
- Дієта при групі крові А.
- Дієта при групі крові В
- Дієта при групі крові O
- Дієта для групи крові АВ
- Дієта, заснована на цій групі крові, насправді ефективна?
Люди кажуть, що група крові може вплинути на особистість; тому не дивно, що багато людей пов’язують ставлення людини з групою крові. Але, на жаль, до цих пір немає вагомих доказів, які б свідчили про зв'язок між групою крові та особистістю людини. Навпаки, було проведено багато досліджень, які показали зв’язок між групою крові та ризиком деяких захворювань, таких як хвороби серця, рак та інші захворювання, пов’язані з імунною реакцією на стрес.
За словами Пітера Д'Адамо у своїй книзі під назвою Харчуйтесь правильно для свого типу в ній зазначено, що кров - це найосновніша їжа для вашого організму; щоб різні групи крові по-різному реагували на їжу, яку ви їсте. Тому Пітер Д'Адамо надає рекомендації щодо їжі на основі групи крові наступним чином.
Дієта при групі крові А.
Група крові, як правило, має більш чутливу імунну систему, тому занадто великий тиск може послабити їх імунну систему швидше, ніж інші групи крові. Вони мають нижчий рівень шлункової кислоти, тому їм, як правило, важко перетравлювати їжу, яка містить тваринний білок і жир.
Їм більше рекомендується вживати продукти, що містять рослинний білок, такі як соя, темпе, горох, насіння, овочі та лужні фрукти, такі як авокадо, фініки, яблука, ягоди та інші. Однак, оскільки люди з групою крові А, як правило, чутливі до лектинів, їм не рекомендується вживати картоплю, бульби, а також папайю, манго та апельсини, які можуть спровокувати діабет.
Дієта при групі крові В
Група крові В є більш гнучкою, ніж інші групи крові, особливо А та О, оскільки вони можуть їсти продукти, що містять тваринний та рослинний білок. Їм рекомендується збільшити споживання червоного м’яса, зелених овочів, яєць та нежирних молочних продуктів.
Однак власникам групи крові В не рекомендується вживати курку, пшеницю, кукурудзу, боби, помідори, арахіс та кунжут, оскільки ці продукти можуть впливати на обмінні процеси в організмі, що може призвести до втоми, затримки рідини та гіпоглікемії.
Дієта при групі крові O
Люди з групою крові O мають, як правило, високий рівень кислоти в шлунку і здатність легко засвоювати білки та жири. Ці фактори травлення значно покращують здатність типу O ефективніше метаболізувати холестерин у продуктах тваринного походження та краще засвоювати кальцій.
Власникам групи крові O не рекомендується часто вживати молоко та його препарати, оскільки ці продукти важко перетравлюються організмом. Оскільки вони, як правило, мають алергію на глютен, їм не рекомендується вживати капусту, цвітну капусту та пшеницю, які можуть інгібувати гормон щитовидної залози та негативно впливати на інсулін, який може гальмувати метаболічну систему організму.
Здорова дієта на основі групи крові O - це лужні фрукти, такі як авокадо, яблука, фініки, часник, морква, селера, а також яловичина, баранина, індичка, курка, яйця, горіхи та насіння, а також морепродукти, оскільки це може збільшити вироблення гормонів .
Дієта для групи крові АВ
Подібно до групи крові А, люди з кров’ю типу АВ мають низький вміст шлункової кислоти, тому їм не рекомендується їсти м’ясо, оскільки їх травна система ускладнює прийом цих продуктів. Їм також не рекомендується вживати кофеїн та алкоголь, особливо коли вони перебувають у стресі. Їжа, яка рекомендується вживати, - це тофу, молоко, зелені овочі та морепродукти, які є найкращими джерелами білка, такі як лосось, сардини, тунець і червона ракушка.
Дієта, заснована на цій групі крові, насправді ефективна?
Дієту створив Пітер Д'Адамо, щоб допомогти вам схуднути або дотримуватися дієти відповідно до групи крові. Але, на жаль, дослідження 2013 року заявило, що немає вагомих доказів, що підтверджують користь дієти на основі цієї групи крові.
На дієті за групою крові ви уникатимете деяких оброблених продуктів та простих вуглеводів, які можуть допомогти вам схуднути; це просто, це не має нічого спільного з групою крові. Навіть зараз немає досліджень, які б довели, що дієта за групою крові може сприяти травленню та забезпечувати більше енергії.
Американська діабетична асоціація це попереджає вас не зосереджуватись на певних продуктах харчування, і не бажано уникати певних груп продуктів, якщо у вас немає алергії на них чи обмежень на них.
Однак, якщо ця дієта на групі крові вас цікавить, вам слід пам’ятати, що ця дієта побудована як альтернативна рекомендація щодо схуднення, а не як спроба обмежити харчування залежно від вашої групи крові.
х
