Зміст:
- Лінійка натуральних інгредієнтів, які ефективно справляються з набряками ніг
- 1. Вода
- 2. Епсомова сіль
- 3. Харчові джерела калію
- 4. Харчові джерела магнію
- 5. Яблучний оцет
Переживання опухлих ніг, безумовно, викликає незручність. Не зважайте на ходьбу, просто рух ногами може викликати біль. Перш ніж звернутися до лікаря, непогано спробувати лікувати набряклі ноги такими натуральними інгредієнтами.
Лінійка натуральних інгредієнтів, які ефективно справляються з набряками ніг
Набряки в стопах, або в медичному плані це називається набряком, виникають через те, що організм запасає зайву рідину в гомілці або гомілковостопному суглобі. Цей стан, як правило, нешкідливий і може пройти сам по собі.
Ось чому подолання набряклості ніг не вимагає спеціального лікування, оскільки це насправді легко зробити вдома. Різні натуральні інгредієнти, які можуть допомогти лікувати набряки ніг:
1. Вода
Дійсно, опухлі ноги можуть виникати через скупчення рідини в ногах. Однак якщо ви утримаєтесь від пиття води, побоюючись погіршення набряклості ніг, ви ризикуєте зневоднення.
Нестача рідини в організмі може перекрити приплив кисню до ніг і погіршити запалення. Ось чому замість цього слід пити багато, щоб зменшити біль через набряклість ніг.
Заповніть свої потреби в рідині, випиваючи щонайменше вісім склянок води на день. Це може допомогти вивести токсини, надлишок солі та рідини, що викликають набряклість ніг.
2. Епсомова сіль
Сіль Епсом - один із природних інгредієнтів, на який Ви можете покластися для лікування набряків ніг. Причина в тому, що цей тип солі може стимулювати токсичні речовини в організмі, а також покращувати кровотік в ногах.
Змішайте половину склянки або приблизно 115 грам солі Епсома в теплій воді, а потім замочіть набряклу ногу на 15-20 хвилин.
Вміст сульфату магнію буде проникати в пори шкіри і повільно зменшувати запалення. Робіть це 2-3 рази на тиждень, щоб отримати максимальні результати.
3. Харчові джерела калію
За цитуванням Healthline, дефіцит калію може спричинити високий кров'яний тиск і скупчення рідини в організмі (затримка води). Як результат, вам легше відчувати набряки ніг, якщо ви не задовольняєте свої щоденні потреби в калії.
Різні калійні продукти, які можуть допомогти лікувати набряки ніг, включають:
- Солодка картопля
- Банан
- Лосось
- Курка
- помаранчевий сік
- Молоко з низьким вмістом жиру
Якщо у вас проблеми з нирками або певні захворювання, спочатку слід проконсультуватися з лікарем, щоб підтвердити стан вашого здоров’я.
4. Харчові джерела магнію
Коли ви відчуваєте опухлі ноги, це може бути ознакою того, що у вас не вистачає магнію. Щоб виправити це, негайно задовольніть свої щоденні потреби в магнію, споживаючи:
- Шпинат
- Брокколі
- Авокадо
- Тофу
- Мигдальний горіх
- Кешью
- Темний шоколад (темний шоколад)
За необхідності ви також можете приймати добавки магнію за призначенням лікаря. Зазвичай лікарі призначають добавку магнію в дозі від 200 до 400 міліграмів на день, щоб допомогти лікувати набряклі ноги. Однак ця добавка не рекомендується тим, хто має проблеми з нирками або серцевими захворюваннями.
5. Яблучний оцет
Користь яблучного оцту численна, одна з яких може допомогти лікувати набряки ніг. Вміст калію в яблучному оцті може зменшити затримку рідини, що спричиняє набряклість ніг.
Змішайте яблучний оцет у теплій воді у співвідношенні 1: 1, потім змочіть у розчині рушник. Прикладайте теплий рушник до набряклої частини ноги, поки біль не вщухне.
Якщо ви сильні на смак і запах досить сильний, ви можете випити суміш двох столових ложок яблучного оцту зі склянкою води та меду. Пийте цю суміш двічі на день, щоб прискорити одужання.
