Зміст:
- Вибирайте спальну подушку, виходячи зі своєї позиції для сну
- Поза лежачи на спині
- Лежаче положення сну
- Поза бокового сну
- Вибирайте подушку для сну, виходячи з вмісту подушки
- Пінопласт
- Піна пам'яті (піна пам'яті)
- Латекс
- Шерсть або бавовна
- Гусяче перо
Напевно, ви витрачаєте спати близько третини свого життя. Правильно підібрана подушка для сну дуже важлива для гарного, якісного, комфортного та спокійного сну. Крім того, вибір правильної подушки для сну також запобіжить вам кілька проблем зі здоров’ям.
Якщо ви використовуєте непридатну подушку для сну, у вас може з’явитися головний біль, біль у шиї, оніміння плечей і рук, чхання. Тоді яка найздоровіша і найзручніша подушка для сну? Ось пояснення.
Вибирайте спальну подушку, виходячи зі своєї позиції для сну
Поза лежачи на спині
Якщо ви спите на спині, вам знадобиться подушка, яка не є ні занадто жорсткою, ні занадто високою. Шию не потрібно піднімати, але достатньо підтримувати, щоб голова залишалася паралельною верхній частині спини та хребту. Також спробуйте спати на іншій подушці або підлозі під колінами, щоб зменшити тиск на поперек.
Лежаче положення сну
Якщо ви спите на животі, вам знадобиться тонка і м’яка подушка. Також слід спробувати спати з подушкою під стегнами, щоб запобігти болю в попереку.
Поза бокового сну
Якщо ви спите на боці, вам знадобиться подушка, яка відповідає формі вашої шиї. Отже, переконайтеся, що обрана вами подушка є досить гнучкою та м’якою, щоб вона могла слідувати напрямку нахилу голови. Також потрібно тримати голову досить високо, щоб хребет не вирівнювався.
Вибирайте подушку для сну, виходячи з вмісту подушки
Пінопласт
Пінопластові подушки чудово підходять для людей, які мають проблеми зі сном. Ця подушка зменшить напругу на щелепі або шиї. Наповніть подушку піною, яка має саме ту щільність, щоб вона була зручною у використанні.
Піна пам'яті (піна пам'яті)
Наповнювач подушки з меморіальної піни виготовляється з типу пінополіуретану, який виготовляється за спеціальним процесом. Подушка з меморіальної піни пристосовується до вашої форми тіла під час руху і може повернути початкову форму.
Оскільки форма здатна регулювати вашу голову та її рух, цей тип подушок також добре підходить тим, хто любить спати на боці або на спині.
Латекс
Цей тип подушок для сну є найміцнішою подушкою і стійкий до кліщів і грибків. Ця подушка також може допомогти подолати проблеми у спині та шиї.
Шерсть або бавовна
Шерсть або бавовна - це природний матеріал, стійкий до кліщів і грибків. Ці два інгредієнти, як правило, досить жорсткі. Тож якщо ви любите слизькі подушки, цей наповнювач не для вас.
Гусяче перо
Набивання подушки цим матеріалом рекомендується як хороша подушка для повноцінного відпочинку. Ця подушка також м’яка і не надто щільна, тому підходить людям, які люблять спати на животі.
