Чи безпечний масаж для вагітних чи ні? & бик; привіт здоровий

Під час вагітності тіло може відчувати себе жорстким, болячим і незручним. Можливо, вам захочеться зробити масаж, який допоможе розслабитися і відчути себе менш напруженим. Однак насправді, чи нормально робити вагітний масаж вагітним? Спочатку ознайомтеся з поясненнями в цій статті!

х

Чи добре робити масаж вагітним?

Під час вагітності зазвичай бувають скарги, які відчувають вагітні жінки.

Коли організм адаптується, здається, що робити масаж під час вагітності може допомогти впоратися зі змінами, що відбуваються.

У тому числі для зняття дискомфорту, коли не слід приймати знеболюючі засоби.

За цитуванням Health Direct, можна робити масаж під час вагітності або перед вагітністю. Це для зменшення стресу, набряків ніг і рук, для зняття м’язового болю.

Насправді робити масаж вагітності можна в будь-який час у кожному триместрі вагітності.

Однак, як цитує Американська асоціація вагітності, більшість масажних установ відмовляються робити масаж молодим вагітним жінкам або в першому триместрі вагітності.

Це робиться, щоб уникнути ризику викидня. Тому робити масаж вагітним слід у другому-третьому триместрі.

Також майте на увазі, вагітним жінкам, вагітність яких перебуває під загрозою або не отримала дозволу акушера, не слід робити масаж спочатку.

Причина в тому, що недостатньо досліджень, які можуть довести, що масаж під час вагітності є абсолютно безпечним і безризиковим.

Подібним чином, якщо у вас є стан здоров’я, подібний наведеному нижче, вам слід спочатку проконсультуватися з лікарем:

• Високий кров'яний тиск або гіпертонія.
• Ускладнення вагітності високого ризику.
• Переживає прееклампсію під час вагітності.
• Відчуваються досить сильні набряки.
• Виникають незвичні або сильні головні болі.

Які переваги масажу для вагітних?

Насправді існує не так багато допоміжних досліджень, які доводять користь масажу у вагітних для здоров'я.

Однак поки що переваги, які можна відчути при переліку вагітних жінок, такі:

• Знижує рівень стресу та тривожності.
• Розслабте напружені м’язи.
• Збільшити приплив крові.
• Відремонтуйте лімфатичну або лімфатичну систему.
• Допомагає краще спати.

Окрім вищезазначених переваг, є й інші переваги масажу під час вагітності.

Один з них - сприяти підвищенню рівня ендорфінів, окситоцину, серотоніну та дофаміну, які впливають на рівень щастя.

Вагітний масаж класифікується як ефективний для полегшення болю та посилення емоційних переживань при пологах.

На відміну від звичайного масажу вагітності, існує також масаж промежини, який є підготовкою до нормальних пологів.

Посібник із безпечного масажу для вагітних

Якщо ви проконсультувались зі своїм лікарем, наступне, що вам обов’язково потрібно переконатись, це вибрати місце для масажу, яке пройшло сертифікацію.

Це робиться для того, щоб вас лікувала професійна масажистка і уникала травм та ускладнень.

Сертифікований терапевт або масажистка знає про безпечні позиції та пункти масажу під час вагітності.

Шведський масаж - рекомендований метод масажу під час вагітності, оскільки він може зняти дискомфорт через гормональні зміни.

Цей метод масажу спрямований на розслаблення м’язової напруги та посилення кровообігу за допомогою легкого тиску на м’язи.

Підготовка до масажу у вагітних

Перед початком масажу терапевт запитає вас про ваші звички та спосіб життя під час вагітності.

Потім вас попросять лягти на спеціально розроблений масажний стіл.

Якщо потрібно, ви також можете використовувати спеціальну подушку, щоб зробити її зручнішою.

Під час масажу терапевт використовуватиме спеціальний крем або масло, щоб масаж відчував м’якість.

Безпечне положення масажу під час вагітності

Звичайно, терапевт також повинен знати, які позиції безпечні, роблячи масаж вагітним жінкам. Це пов’язано з тим, що розмір шлунка відрізняється від звичайних людей.

Рекомендовані положення для масажу вагітності - сидячи, лежачи на боці або напівлежачи.

Під час масажу також є терапевти, які уникають області живота, оскільки вона більш чутлива. Хоча, також немає жодних доказів того, чи масажувати вагітний живіт небезпечно.

У третьому триместрі вам також не рекомендується занадто довго лежати на спині.

Це пов’язано з тим, що матка може чинити тиск на хребет і основні судини, щоб приплив крові до дитини зменшився.

Чи існують якісь види масажу для вагітних, яких слід уникати?

В даний час існує кілька видів масажу для вагітних. Якщо ви хочете робити масаж під час вагітності, вам слід уникати традиційного масажу.

Це пов’язано з тим, що при традиційному масажі (масажі) терапевт буде сильно натискати кінчиком великого пальця.

Такий тиск більш схильний до болю або перенесення тромбу в частину тіла, яка потребує належного кровотоку.

Також будьте обережні, якщо хочете робити рефлексотерапію. Зазвичай тиск, що застосовується, буде зосереджений на ногах.

Причина в тому, що кілька точок на щиколотках і литках можуть спровокувати сутички.

Незважаючи на те, що ваш термін вагітності близький до терміну, перед тим, як це зробити, проконсультуйтеся з лікарем.