Причини недоїдання у людей похилого віку та способи запобігання цьому

Люди похилого віку дуже вразливі до недоїдання або недоїдання. Тому вживання здорової їжі стає дуже важливим у міру дорослішання. Коли люди похилого віку недоїдають, стан їх здоров’я погіршиться і стане сприйнятливим до хвороб. Якщо це дозволено, ця умова може знизити якість життя. Для цього давайте запобігати неправильному харчуванню людей похилого віку наступними способами.

Чому люди похилого віку вразливі до недоїдання?

Старіння призводить до того, що в організмі відбуваються різні зміни - від втрати м’язів, витончення шкіри до зменшення шлункової кислоти. За цитуванням досліджень, опублікованих у Скандинавському журналі гастроентерології, це, як правило, викликано атопічним гастритом.

Коли у людини є ця хвороба, шлункова кислота, що виникає в результаті, буде продовжувати зменшуватися. Цей стан спричиняє зменшення всмоктування деяких поживних речовин, таких як вітамін В12, кальцій, залізо та магній. Насправді, чим старші ви, тим більше поживних речовин вам потрібно, щоб ваш організм міг нормально виконувати свої функції.

Однак, незважаючи на те, що потрібно все більше і більше поживних речовин, люди похилого віку мають нижчі потреби в калоріях, ніж молоді люди. Це часто є однією з причин, чому люди похилого віку страждають від недоїдання. Причина полягає в тому, що йому потрібна така ж кількість їжі, але з іншого боку він повинен їсти менше калорій.

Крім того, ще однією проблемою, яка спричиняє недоїдання інших людей, є знижена здатність організму розпізнавати голод та спрагу. Як результат, люди похилого віку через це часто стикаються з ненавмисною втратою ваги.

Проблема апетиту, яка продовжує знижуватися через дедалі чутливіші відчуття смаку та запаху їжі, також є однією з причин. Мало того, різні стани, такі як дисфагія (утруднення ковтання), також змушують людей похилого віку не мати апетиту до їжі.

Як запобігти гіпотрофії у літніх людей

Ось різні способи запобігання недоїдання у літніх людей, які ви можете зробити, а саме:

Забезпечуйте їжу високою харчовою цінністю

Як людина, яка опікується людьми похилого віку, ви зобов’язані забезпечувати повноцінну поживну їжу. Спробуйте запитати у батьків, які оброблені продукти вони хочуть їсти. Це робиться для того, щоб підвищити його апетит. Спробуйте забезпечити збалансоване харчування, не перевищуючи необхідних калорій.

Ви можете замінити білий рис коричневим рисом або звичайний хліб, як правило, цільнозерновим. Не забувайте завжди вводити овочі та фрукти в кожне меню їжі. Щоб ваш апетит підтримувався, вам також потрібно проявити творчість у переробці їжі, щоб батьки не швидко нудьгували.

Давати добавки

Добавки допомагають забезпечити додаткові поживні речовини, які ви не отримуєте з їжею. Крім того, добавки також допомагають задовольнити харчові потреби, не перевищуючи обмеження калорій, яке повинно бути. Однак спробуйте спочатку проконсультуватися з лікарем щодо відповідних добавок.

Забезпечуйте корисні закуски між прийомами їжі

Щоб уникнути недоїдання у літніх людей, намагайтеся запобігати цьому, забезпечуючи здорові закуски між прийомами їжі. Фрукти, соки та різноманітна інша корисна їжа можуть бути альтернативними корисними закусками, які ви можете запропонувати. Ви також можете запитати про те, яку закуску ви хочете з’їсти на ваш смак.

Отримати вправи

Заняття спортом не тільки корисні для організму, але й допомагають стимулювати апетит вашої коханої. Причина в тому, що хоча легкі фізичні вправи будуть спалювати калорії організму та стимулювати голод. Ходьба - це розслаблюючий вид спорту, яким ви можете займатися разом з батьками.

Сплануйте соціальну діяльність

Перетворіть харчування та фізичні вправи в соціальну діяльність. Заохочуйте своїх батьків зустрітися на обід із сусідами чи друзями. Будучи соціальними, ваші батьки можуть бути більш раді, коли їдять їжу.