Старіння: ознаки, причини та фактори ризику & bull; привіт здоровий

Визначення

Що таке старіння?

Старіння - це процес, який відбувається повільно, оскільки ваш метаболізм поступово зменшується. Ви будете недосипані. Вам почнуть потрібні окуляри для читання. Деякі люди також відчувають втрату слуху. Коли ви досягнете 50 років, ваші кістки також старіють, і ваша сексуальна реакція також буде іншою, зазвичай сповільнюючись. Ваші життєво важливі органи також почнуть втрачати свою ефективність.

Ознаки та симптоми

Які ознаки та симптоми старіння?

Ось деякі симптоми старіння, які можуть трапитися з вами:

Уповільнення обміну речовин
Втрата слуху
У кісток зазвичай починаються такі проблеми, як біль, біль тощо.
Схильний до таких захворювань, як підвищений холестерин, артеріальний тиск тощо.

Є й інші симптоми, не перераховані вище. Якщо у вас є сумніви щодо будь-яких симптомів, проконсультуйтеся з лікарем.

Коли слід звертатися до лікаря?

Якщо у вас є ознаки або симптоми, перелічені вище, або у вас виникли запитання, проконсультуйтеся з лікарем. Організм кожного реагує по-різному. Найкращий курс - проконсультуватися зі своїм лікарем щодо того, що найкраще підходить для вашої ситуації.

Причина

Що викликає старіння?

Старіння - це нормальна частина життя. З віком ти почнеш виглядати по-іншому і відчувати себе по-іншому. Незважаючи на те, що всі старіють, зміни для всіх будуть різними.

Фактори ризику

Що збільшує мій ризик старіння?

Існує кілька факторів, завдяки яким старіння відбувається швидше, серед них:

Генетична
Медична історія
Спосіб життя

Малорухливий спосіб життя також може вплинути на вас і збільшити ризик хронічних захворювань із віком. Якщо у вас вже є хронічне захворювання, активність може допомогти вам контролювати стан за допомогою невеликої кількості ліків.

Наркотики та ліки

Надана інформація не замінює медичну консультацію. ЗАВЖДИ проконсультуйтеся зі своїм лікарем.

Як діагностується старіння?

Ви можете проконсультуватися зі своїм лікарем, щоб з’ясувати ваше здоров’я у віці.

Які методи лікування старіння?

Бути фізично активним - це запорука здорового старіння. Це не тільки підвищує рівень енергії та гостроту розуму, але також регулює вашу силу та гнучкість, що запобігає падінню та порізам.

Ви можете розпочати фізичну активність, пройшовши ретельний фізичний огляд у свого лікаря для отримання рекомендацій фахівців щодо того, що вам потрібно.

В основному настійно рекомендується робити повсякденні рухи, такі як пульт дистанційного керування телевізором, підйом по сходах замість сходів, прогулянки з собакою. Ви не тренуєтесь до Олімпіади. Немає необхідності ставити перед собою нереальні цілі. Визначте цілі, які є доступними і в короткостроковій перспективі. Наприклад, ви можете почати з ходьби 10 хвилин на день, а потім повільно додаючи ще 5 хвилин щотижня. Коли ви звикнете бути активними, ви можете кинути собі виклик більш складними видами діяльності, такими як біг підтюпцем або відвідування тренажерного залу.

Важливе також ваше емоційне здоров’я. Залишайтеся на зв'язку з родиною та друзями. Приєднуйтесь до більшої спільноти. Щоб пам’ять була чіткою, намагайтеся регулярно читати. Ви також можете вивчити нову мову або робити кросворд щодня, що завгодно. Зниження пам’яті характерне для людей похилого віку. Старіння може полегшити вам забуття речей. Ви можете обійти це, записавши такі важливі речі, як імена та дати, просто переконайтеся, що можете озирнутися назад, якщо щось забудете.

Домашні засоби

Які деякі зміни способу життя чи домашні засоби, які можна використовувати для лікування старіння?

Старіння може створити для вас багато проблем, як психічних, так і фізичних. Однак регулярними фізичними навантаженнями та здоровим способом життя можна уповільнити процес старіння та уникнути багатьох проблем. Важливо завжди бути позитивним, оскільки перспектива має величезний вплив на те, як ви ставитесь до себе. Позитивні думки ніколи не застаріють.
Якщо у вас є які-небудь запитання, проконсультуйтеся зі своїм лікарем для кращого вирішення вашої проблеми.