Важливість цинку для сприяння засвоєнню вітаміну С в організмі

Ви завжди зайняті напруженим графіком занять щодня? Якщо так, то ви повинні бути обережними, розбираючи, який правильний спосіб зберегти свою імунну систему, щоб ви не захворіли легко. Окрім повноцінного відпочинку та регулярного прийому їжі, вам слід збалансувати споживання цинку та вітаміну С. Чому це повинно бути одночасно? Чи це пов’язано із засвоєнням вітаміну С? Перевірте всі відповіді в наступному огляді.

Важливість супроводу споживання цинку та вітаміну С

Через щільну діяльність, яку доводиться робити щодня, доводиться підтримувати здорове тіло, щоб не легко захворіти. Особливо, якщо ваш раціон нерегулярний, можливо, одна або дві поживні речовини в організмі не виконуються.

Цей стан в кінцевому підсумку спричинить проблеми зі здоров’ям, включаючи ослаблений імунітет. Тоді це безпосередньо вплине на вашу щоденну діяльність. Наприклад, якщо ви захворіли, навіть якщо це просто звичайна застуда або кашель, це в кінцевому підсумку заважає важливим повсякденним справам.

Не потрібно турбуватися, саме тут роль цинку та вітаміну С забере захисні сили вашого організму. Чому? Спробуйте розглянути деякі функції цинку та вітаміну С нижче:

Функція цинку

Регулюють роботу імунної системи
Запобігання нападу грипу
Запобігайте пневмонії або іншим інфекціям дихальної системи

Функція вітаміну С

Запобігання спаду імунної системи
Зниження ризику серцевих захворювань
Запобігати ускладненням від більш важкого грипу, такого як пневмонія та легеневі інфекції
Прискорити загоєння від інфекції або запалення

Після повного розуміння функції цинку та вітаміну С можна зробити висновок, що поєднання цих двох поживних речовин буде дуже корисним для підтримки вашої імунної системи щодня.

Навіщо потрібен цинк для засвоєння вітаміну С?

Більшість людей пріоритетно ставлять лише джерела споживання вітаміну С, не звертаючи уваги на споживання цинку. Насправді цинк може допомогти засвоєнню вітаміну С належним чином, коли його одночасно їсти або приймати.

Причиною є те, що згідно з Європейським журналом імунології, цинк в організмі корисний для активації Т-клітин (Т-лімфоцитів). Т-клітини працюють в організмі двома способами. Перший спосіб - це контроль імунної відповіді. Другий, атакуючи клітини, які несуть мікроби хвороби. Отже, якщо в організмі не вистачає цинку, це впливає і на вашу імунну систему.

Американський журнал клінічного харчування стверджує, що люди, які не мають дефіциту цинку, будуть сприйнятливі до різних видів патогенних мікроорганізмів (мікробів), які з часом спричиняють захворювання.

Тим часом, згідно з дослідженнями Світового журналу патофізіології шлунково-кишкового тракту, дефіцит цинку може вплинути на вашу травну систему. З неоптимальною травною системою, звичайно, порушується засвоєння інших поживних речовин, включаючи вітамін С. Так, експерти пов’язують помірний дефіцит цинку (помірний) при порушеному засвоєнні їжі.

Отже, вам також потрібно щодня вживати достатньо цинку, щоб організм оптимально засвоював вітамін С. Даремно ви постачаєте багато вітаміну С в організм, якщо він не може засвоїтися. Нарешті, вітамін С фактично буде знову виводитись організмом через сечу.

Які джерела цинку та вітаміну С?

Є багато джерел їжі цинку та вітаміну С, які ви можете легко знайти щодня. Джерела їжі з високим вмістом вітаміну С включають апельсини, гуаву, папайю, ківі, полуницю, ананас, манго, брокколі та цвітну капусту. Тим часом джерелами їжі, багатими цинком, є яловичина, довга квасоля, горох, пекан, шпинат, курка чи качка та різні види морепродуктів.

Однак, якщо ви не можете одночасно приймати вітамін С і цинк, ви можете зробити інші варіанти. Задовольнити потреби цинку та вітаміну С в організмі, приймаючи добавки Редоксон.

Причина в тому, що Redoxon містить поєднання вітаміну С і цинку (формула подвійної дії), які можуть допомогти зберегти витривалість і задовольнити поживні речовини, необхідні вам під час посту. Не забувайте завжди читати правила вживання перед тим, як пити Редоксон, добре!