Зміст:
- Психічне здоров’я тісно пов’язане з фізичним здоров’ям
- Підтримуйте психічне здоров’я в різних умовах
- 1. Думай позитивно
- 2. Фізична активність
- 3. Харчова збалансована їжа
- 4. Займіться хобі
- Самозахист із страхуванням як запобіжний захід
Психічне здоров’я - завжди актуальна тема для обговорення на різних рівнях суспільства. Психічне здоров’я є головною основою для здійснення різних видів діяльності. Психічне здоров’я також підтримує фізичну підготовку. Отже, важливо підтримувати психічне здоров’я навіть в умовах критичних захворювань.
Психічне здоров’я тісно пов’язане з фізичним здоров’ям
Фізичне та психічне здоров’я - це окремі, але нероздільні речі. Фізично здоровий відноситься до психічно здорових, і навпаки.
Психічне здоров’я може вплинути на організм. Тягар розуму також може вплинути на фізичний стан від здорового до вразливого. Згадується на сторінці Психічне здоров'я, люди, які переживають високий рівень стресу, мають 32% високий ризик смерті від раку. Люди, які переживають депресію, також пов'язані з високим ризиком розвитку ішемічно-серцевих проблем.
З іншого боку, нездужання фізично може спричинити проблеми із психічним здоров’ям. Наприклад, коли у когось діагностують критичну хворобу, його розум, мабуть, бушує.
У його голову потрапила низка запитань, починаючи з того, як він найближчим часом може вилікуватися, скільки буде коштувати лікування, що робити, якщо є робота і чи відкладати заплановані заходи?
Накопичені думки можуть перемогти самого себе. Створена тривога також викликає стрес до депресії. Найгірше - проблеми з психічним здоров’ям можуть погіршити стан, перешкоджаючи тим самим одужанню від критичних захворювань.
Бувають випадки, коли складно контролювати ситуацію. Однак одне, що можна зробити, - це підтримувати психічне здоров’я за будь-яких умов.
Бути психічно здоровим підтримує фізичне відновлення, коли хворіє. Оптимізм, низький рівень стресу, вдячність та самопочуття тісно пов’язані з процесом відновлення та запобігають ризику захворювання.
Це лише один із прикладів: психічне здоров’я людини може заважати її фізичному здоров’ю. Не потрібно хвилюватися, все ще не пізно. Відтепер вам потрібно підтримувати психічне здоров’я, щоб допомогти підтримувати здоровий організм від критичних захворювань.
Підтримуйте психічне здоров’я в різних умовах
Психічне здоров’я - це як корінь, який забезпечить основну підтримку, коли ви наповнюєте свої дні багатьма значущими справами. Звичайно, потрібна напружена робота та цілком здорові умови, щоб ви могли досягти своєї мрії та кар’єри.
Тому вам потрібно підтримувати психічне здоров’я за будь-яких умов, виконуючи наступні поради.
1. Думай позитивно
Піклуватися про своє психічне здоров’я можна почати з побудови в собі позитивних думок. Важливо будувати в будь-якій ситуації. Постарайтеся повністю усвідомлювати те, з чим стикається. Незважаючи на те, що є проблеми, дізнайтеся про позитивну сторону і все одно будьте вдячні.
Іноді важко побудувати позитивні думки, але завжди є дрібниці, за які можна бути вдячним. Позитивні думки можуть допомогти вам прожити щасливіші дні.
2. Фізична активність
Залишатися фізично активними не лише здорово для організму, але й допомагає підтримувати психічне здоров’я. Робіть легкі фізичні навантаження, які вам подобаються, наприклад, ранкову прогулянку, фізичні вправи або йогу.
Фізичні вправи або фізичні навантаження - це терапія для запобігання занепокоєння, якщо це робиться 30 хвилин щодня. Цей метод здатний зняти тиск і стрес, що вразив. А ще краще - фізична активність викликає вивільнення ендорфінів, забезпечуючи тим самим позитивну енергію для психічного здоров’я.
Крім того, регулярні фізичні вправи також зроблять вас більш впевненим у собі і будуть добре спати.
3. Харчова збалансована їжа
Переживаючи занепокоєння в будь-якій ситуації, спостерігається тенденція лінуватися до їжі. Слід пам’ятати, що потрібно харчуватися збалансовано, що містить необхідні жири, білки, вуглеводи, вітаміни та мінерали.
Вживання здорової їжі сприяє вашому психічному та фізичному здоров’ю. Поживна дієта також мінімізує ризик депресії та хвороби Альцгеймера в майбутньому.
4. Займіться хобі
Коли ви востаннє зайнялися хобі? Час від часу складайте графік, щоб побалувати себе. Наприклад, танці, в’язання, боулінг, перегляд улюбленого фільму або прослуховування улюбленої музики.
Цінуйте і піклуйтеся про себе, виконуючи веселі заходи. Цей метод може запобігти стресу та депресії та покращити настрій. Звичайно, хобі також допомагають підтримувати психічне здоров’я.
Полюбіть себе, виконуючи наведені вище чотири методи в будь-якому стані, а також крок у боротьбі з критичною хворобою.
Самозахист із страхуванням як запобіжний захід
Незважаючи на те, що ви максимально добре подбали про себе, дотримуючись збалансованих вправ та харчуючись, у будь-який час можуть трапитися несподівані події. Передбачте захист здоров’я, маючи страховку. Це перший крок до зменшення тривоги через погані можливості, які трапляються в майбутньому.
Підтримувати психічне здоров’я може бути важко, коли комусь діагностують критичну хворобу. Однак, маючи на увазі страхування принаймні одного клопоту, можна полегшити. Один з них, з фінансової сторони, пов’язаний з вартістю лікування та лікування.
Статті з Американська психологічна асоціація скажімо, люди, які мають страховку, мають нижчий рівень стресу, ніж ті, хто не має медичного страхування.
Отже, немає нічого поганого в тому, щоб якомога раніше зареєструвати страховку, як спосіб усунення стресу через певні захворювання. Негайно зареєструйте свою страховку, не дозволяйте критичним захворюванням перешкоджати вашому щастю та планам.
