ВІЛ-інфіковані легко втомлюються? дізнайся про причини та як це вирішити!

Коли людина зазнає ВІЛ, зазвичай її імунна система повільно знижується. Як результат, люди з ВІЛ легко втомлюються під час повсякденної діяльності, навіть роблячи прості справи. Чому це і як це вирішити?

Чому люди з ВІЛ легко втомлюються?

Вірус імунодефіциту людини або ВІЛ - це хвороба, яка атакує імунну систему людини. Коли атакують цю систему захисту, організму важко відбиватися і позбуватися вірусу, що входить. Коли ви не знаєте, що ВІЛ потрапляє в організм, цей вірус буде швидко розмножуватися. Це утримує енергію організму, яка вичерпується для боротьби з нею.

Мало того, ВІЛ - це також вірус, який атакує і поглинає лімфоцити або Т-клітини. Насправді, лімфоцити - це клітини, які допомагають організму боротися з інфекцією та хворобами. Повторні напади на захисну систему організму роблять організм втомленим.

Крім того, депресія, безсоння та побічні ефекти від наркотиків - це інші фактори, що змушують організм відчувати сильну втому. Це відчуття втоми від ВІЛ, як правило, не зникає навіть тоді, коли людина відпочиває або відпочиває. Плюс ця втома також може бути викликана нестачею споживання вітамінів та мінералів.

Ця втома зазвичай відчувається не тільки фізично, але і психічно. Фізична втома робить вас неможливим бути таким активним, як зазвичай, навіть виконувати такі прості завдання, як підйом і спуск по сходах. Хоча психологічна / психічна втома ускладнює вам концентрацію уваги та втрачає мотивацію щось робити.

Як боротися з втомою, спричиненою ВІЛ

Не дозволяйте втомі робити вас непродуктивними. З ним потрібно боротися і знайти ефективний спосіб позбутися. Щоб подолати це, потрібно спочатку з’ясувати джерело причини, крім того, що атакується імунна система. Ось різні речі, які ви можете зробити, щоб допомогти впоратися з втомою, такі як:

Поліпшити режим сну

Нерідкі випадки, коли люди з ВІЛ легко втомлюються, оскільки відчувають безсоння. Якщо це трапляється з вами, вам слід покращити режим повсякденного сну шляхом:

Лягайте спати і прокидайтеся щодня в один і той же час.
Створіть комфортну атмосферу в кімнаті, вимкнувши світло перед сном.
Зберігайте прохолодну кімнатну температуру.
Поміркуйте або помоліться перед сном.
Читай книгу перед сном.
Не вживайте алкоголь або кофеїн на ніч.

Намагайтеся постійно виконувати цю звичку щодня, щоб якість вашого сну покращилася.

Робити цікаві речі

Депресія та ВІЛ здаються нероздільними. Не є новиною те, що хтось із ВІЛ мав пережити час, коли він відчував депресію та самотність. Якщо не зупинити цей стан, це дуже виснажує фізичну та психічну енергію, що може призвести до того, що люди з ВІЛ легко втомлюються.

Якщо ви переживаєте це, намагайтеся робити те, що подобається вашому серцю. Ви можете спробувати поїхати до улюбленого місця разом з коханими, подивитися фільм або просто побалувати себе спа-центром вдома. По суті, спробуйте робити все, що вам подобається, щоб полегшити депресію.

Ви також можете приєднатися до спільноти, яка живе з ВІЛ, наприклад, щоб поділитися історіями. Це настійно рекомендується, щоб ви відчували, що життєва надія все ще є, і ви не боретеся на самоті. Ви також можете робити альтернативні методи лікування, такі як медитація або йога, щоб полегшити навантаження на розум.

Якщо всі ці методи не працюють, зверніться до лікаря і скажіть йому, що ця депресія вас справді турбує. Іноді ліки можуть допомогти зняти депресію, яка дуже втомлює тіло та розум.

Шукайте інші альтернативні ліки

Ліки від ВІЛ, включаючи препарати, що мають досить сильні побічні ефекти. Якщо ви відчуваєте, що ваше тіло насправді втомлюється після прийому нового призначеного ліки, проконсультуйтеся з лікарем. Якщо вважатиме це необхідним, лікар надасть альтернативний препарат, який пропорційний меншим побічним ефектам.

Однак, коли ви не знаєте, де відчуваєте втому, негайно зверніться до лікаря. За цитуванням Healthline, використання стимуляторів, таких як метилфенідат та декстроамфетамін, може стати альтернативою подолання сильної втоми, яку ви відчуваєте.