Відмова від їжі, якого слід уникати при діареї

Безперервне спорожнення кишечника, коли діарея повинна бути дуже неприємною. Особливо, якщо ви знаходитесь поза домом. Симптоми діареї можуть пройти самі по собі без прийому ліків, але процес загоєння може бути повільнішим або складнішим, якщо ви не будете уважно ставитися до свого дня. Тому знайте табу на діарею, якому ви повинні дотримуватися, щоб полегшити процес загоєння.

Відмова від їжі під час діареї

Діарея - це розлад травлення, який має багато причин, починаючи від зараження органів травлення внаслідок харчових отруєнь або хронічних захворювань, які виникли першими. Коли настає діарея, ви відчуєте печію, а потім сильний потяг до дефекації (БАВ) частіше, ніж зазвичай.

Дійсно, існує безліч простих способів лікування діареї в домашніх умовах. Однак не лише використовуючи загальні ліки від діареї, придбані в аптеці, або натуральні ліки, вам також слід уникати вживання певних продуктів. Ця харчова абстиненція робиться для того, щоб ваш кишечник міг швидко відновитися від інфекції.

Далі наведено перелік дієтичних обмежень, яких слід уникати під час діареї, зокрема:

1. Гостра їжа

Пікантний смак чилі, перцю або соусу чилі, безумовно, додає делікатесу страви. На жаль, під час діареї ця їжа категорично заборонена. Причина в тому, що гостра їжа є одним із факторів, що викликають діарею у деяких людей.

Гостра їжа містить сполуки, які можуть дратувати кишечник, а саме капсаїцин. Капсаїцин може перешкоджати роботі кишечника при всмоктуванні рідини в їжі та напоях. Процес, який повинен працювати повільно, стає швидшим, так що він не дозволяє максимально поглинати рідину.

Як результат, у вас частіше випорожнення кишечника з рідким стільцем. Крім того, капсаїцин також активує больові рецептори в задньому проході, так що задній прохід відчуває біль після дефекації. Якщо ці табу-продукти вживати під час діареї, симптоми можуть повернутися і навіть погіршитися.

2. Міцні трави

Джерело: Часткові інгредієнти

Відмова від їжі під час діареї - це сильно приправлені продукти. Особливо, якщо їжа містить багато солі, змішаної з кокосовим молоком, і доданого лимонного соку або оцту.

Ці страви з сильним смаком впливають на процес травлення, деякі з них можуть навіть спровокувати симптоми діареї, такі як печія та дефекація.

Так само з продуктами, які готуються із занадто великою кількістю часнику та цибулі. Ці інгредієнти містять багато клітковини і містять фруктанти, які є складними вуглеводами, які важко засвоюються. Якщо ви їсте ці продукти, коли у вас діарея, ваш шлунок може отримати печію.

З іншого боку, рекомендується їсти їжу, яка має тенденцію бути м’якою, а саме прозору, не кислу та не гостру юшку. Скоротіть вживання часнику та цибулі та додайте до селери або кропу.

3. Жирна і жирна їжа

Смажена їжа робить смак більш хрустким і пікантним. На жаль, ця їжа є їжею табу при діареї. Оскільки смажена їжа, як правило, має тверду консистенцію, так що травній системі буде важко перетравлюватися.

Крім того, смажена їжа також містить багато жиру, який запускає м’язи живота, щоб стягнути їх. Як результат, симптоми діареї погіршуватимуться.

Як рішення потрібно на деякий час зменшити споживання і перейти на відварену та приготовану на пару їжу.

4. Їжа з високим вмістом клітковини

Клітковина допомагає уникнути запорів. Однак, коли у вас діарея, продукти з високим вмістом клітковини є табу, яких слід уникати. Причина в тому, що клітковина пом’якшує стілець, що при вживанні може погіршити симптоми діареї.

Приклади продуктів з високим вмістом клітковини, які є табу під час діареї, включають брокколі, цвітну капусту або цільні зерна.

Однак це не означає, що вам слід взагалі уникати волокнистої їжі. Клітковину все-таки потрібно вживати під час діареї, але вибирайте джерела з меншим вмістом, такі як морква або буряк.

5. Їжа містить газ

Відомо, що деякі продукти, такі як квасоля, капуста та кукурудза, мають високий вміст газів. Їжа з високим вмістом газу може посилити відчуття здуття живота при діареї. Ви також частіше пропускаєте вітер через це.

6. Молочні продукти

Їжа на основі молока також є табу для діареї. Це пов’язано з тим, що молочні продукти містять лактозу, яка є природним цукром у коровах.

У людей, які страждають непереносимістю лактози, молочні продукти можуть викликати симптоми, одним з яких є діарея. Навіть якщо у вас немає цього стану, було б краще уникати його споживання, якщо у вас діарея. Прикладами продуктів є морозиво, сир та рідке молоко. Вживання молочних продуктів також може спричинити газоутворення, через що живіт відчувається роздутим.

Однак є один вид їжі, який є винятком, а саме йогурт. Це тому, що йогурт містить пробіотики, корисні бактерії, які допомагають поліпшити роботу травної системи. Йогурт допомагає збалансувати кишкову флору, щоб скоротити тривалість діареї.

7. Клейковина

Клейковина - наступний тип, що входить до дієтичних обмежень при діареї. Клейковина - це білок, що міститься в перероблених зернових продуктах, таких як пшеничне борошно.

Дійсно, деяким людям, які страждають на діарею, не потрібно уникати такого типу їжі. Однак для пацієнтів, у яких спостерігається діарея через целіакію або непереносимість глютену, продукти, що містять глютен, можуть погіршити симптоми.

8. Алкоголь та кофеїн

Заборона на діарею стосується не лише їжі, але й напоїв. Так, напої, що містять алкоголь або кофеїн, можуть погіршити діарею.

У деяких випадках, як відомо, алкоголь викликає діарею у деяких людей, оскільки він може стимулювати кишечник швидше рухатися при всмоктуванні рідини з їжі або напоїв.

Якщо ви звикли пити каву вранці або ввечері, найкраще зупинитися на деякий час, щоб не погіршити діарею. Так само з алкоголем та содою. Ми рекомендуємо вам пити багато води або імбирного чаю, який корисний для травної системи і здатний запобігти ускладненням діареї, таким як зневоднення.

9. Штучні підсолоджувачі

Їжа містить природний цукор, але також додається з додаванням підсолоджувачів. Прикладами штучних підсолоджувачів є аспартам або сахарин. На перший погляд солодкий смак можна вважати безпечним і не нашкодити пацієнтові з діареєю. Однак це не так.

Їжа зі штучними підсолоджувачами змушує кишечник посилено працювати над засвоєнням поживних речовин. Насправді кишечник насправді виробляє більше води і викликає надлишковий стан електролітів. Крім того, штучні підсолоджувачі можуть також мати послаблюючий ефект, що збільшує дефекацію.

10. Сира їжа

Як повідомляється на сторінці клініки Майо, сировина або не ідеально приготовлена їжа є табу для людей з діареєю. Причина в тому, що ця їжа, ймовірно, все ще містить певні бактерії на своїй поверхні.

Миття та нагрівання можуть вбити бактерії. Якщо їжу просто промити, не ретельно приготувавши, певні бактерії можуть залишитися живими. Коли ця сира їжа потрапляє в організм, діарея може посилитися. Ось чому сира їжа - табу при діареї.

Інша справа, якого також слід уникати при діареї

Не лише їжа, виявляється, що є заходи, які є табу, коли у вас діарея, а саме фізичні вправи.

Дійсно, фізичні вправи - це діяльність, яка є здоровою і робить тіло у формі. На жаль, якщо у вас діарея, вам слід затриматися на деякий час, поки ваш стан не відновиться.

Як і у попередніх табу, фізичні вправи - це діяльність, від якої ваше тіло потіє. Електроліти, які виходять разом з потом, безумовно, збільшать ризик зневоднення.

Крім того, фізичні вправи, коли ви зневоднені через діарею, також можуть викликати слабкість, запаморочення та нудоту.

Якщо ви все-таки хочете займатися спортом, переконайтеся, що не вправляєтеся занадто сильно і завжди пиєте воду на кожній перерві.

Крім цього, ще однією шкідливою звичкою є пропуск звички мити руки. На перший погляд миття рук - річ дріб’язкова, і про неї часто нехтують. Але чи знаєте ви, виявляється, що діарея може передаватися від торкання рук, забруднених бактеріями, що викликають діарею.

Тому мийте руки після кожного відвідування ванної кімнати, і перед приготуванням їжі необхідно зробити, щоб у ваших руках не було мікробів.

Дослідження, опубліковане в Кокранівській базі даних систематичних оглядів, також описує, як звичка мити руки убереже вас від ризику діареї на цілих 30%.

Отримати утримання під час діареї, особливо при споживанні їжі, безумовно, важко. Однак продовжуйте наголошувати на своєму розумі, що все зроблене буде корисним для організму. Не забувайте постійно телефонувати своєму лікарю, якщо у вас є більш серйозні проблеми з діареєю.

Не забувайте, переконайтесь, що ви задовольняєте свої потреби в рідині, пивши багато води. Випивайте склянку води після кожного випорожнення кишечника, щоб замінити витрачену рідину. Ви також можете допомогти підтримувати електролітний баланс, випиваючи розчин ORS.