Ендометріоз - це потовщення стінки матки. ось як це лікувати

Ендометріоз - це захворювання, яке зазвичай зустрічається у жінок у віці 30-40 років, хоча насправді це може бути у жінок у будь-якому віці. Одним із способів запобігання та подолання симптомів ендометріозу є звернення уваги на споживання щодня споживаної їжі. Отже, які споживання їжі при ендометріозі корисні для споживання або яких слід уникати? Дізнайтеся відповідь у цій статті.

Огляд ендометріозу

Ендометріоз - це аномальне потовщення слизової оболонки матки (ендометрію). Зазвичай тканини слизової оболонки матки будуть потовщуватися лише під час овуляції, щоб підготуватися до того, щоб майбутній плід міг прикріпитися до матки - якщо відбудеться запліднення. Однак якщо запліднення не відбудеться, потовщений ендометрій проллється в кров. Ось тоді починається менструація.

У випадках ендометріозу це стійке потовщення дратуватиме навколишні тканини, спричиняючи запалення, кісти, рубці та, зрештою, симптоми. Зазвичай ендометріоз викликає нестерпний біль під час менструації. Крім того, деякі жінки також скаржаться на біль при дефекації, сечовипусканні або під час статевого акту. У серйозних випадках ендометріоз також може гальмувати вагітність і навіть безпліддя.

Найкращі дієтичні рекомендації щодо ендометріозу - це …

На додаток до медикаментозної терапії, вам важливо звертати увагу на споживання їжі, яка буде споживатися щодня. Причина полягає в тому, що правильне вживання їжі може допомогти подолати запалення та біль, спричинені ендометріозом. Ось деякі продукти, які настійно рекомендуються при ендометріозі, а саме:

1. Клітковина

Їжа, багата клітковиною, допомагає згладити травну систему. Їжа з високим вмістом клітковини також допомагає зняти здуття живота при місячних. Продукти з високим вмістом клітковини, які повинні бути у вашому раціоні, включають яблука, банани, ягоди, авокадо, брокколі, моркву, шпинат, овес (цільного зерна), квасоля та інші види горіхів.

2. Залізо

Ендометріоз змушує вас сильно кровоточити, через що ви втрачаєте багато заліза. Тепер, щоб замінити залізо, втрачене через кровотечу, ви повинні їсти продукти, багаті залізом. Продукти з високим вмістом заліза, корисні для ендометріозу, - це нежирне м’ясо, риба, курка без шкіри, зелені овочі, абрикоси, яйця, молоко та їх похідні, пшениця, квасоля, мигдаль та кешью.

2. Омега-3 жирні кислоти

Протизапальні властивості омега-3 жирних кислот можуть допомогти полегшити ломоту, спричинену ендометріозом. До продуктів, багатих омега жирними кислотами, належать лосось, тунець, сардини, тріска, молюски, олія насіння чіа, лляне масло, мигдальне масло тощо.

3. Антиоксиданти

Дослідники виявили, що жінки з ендометріозом рідше отримують антиоксиданти з їжі, яку вони споживають щодня. Ну, найкращий спосіб збільшити антиоксиданти у вашому раціоні - це їсти більше корисних овочів та фруктів. Їжа з високим вмістом антиоксидантів, особливо вітамінів А, С та Е, включає солодку картоплю, яловичу печінку, шпинат, моркву, диню, манго, цитрусові (такі як апельсини та лимони) тощо.

Щоб забезпечити правильне споживання, вам рекомендується спочатку проконсультуватися з лікарем або дієтологом, який допоможе спланувати дієтичне споживання, яке відповідає вашому стану.

Продуктів від ендометріозу, яких слід уникати

Нижче наведено різні продукти харчування при ендометріозі, яких слід уникати, а саме:

Містить високий вміст жиру. Дослідження показали, що жінки, які вживають більше жиру з переносними жирами, мають більший ризик розвитку ендометріозу. Багато трансжирів міститься у смажених продуктах, оброблених продуктах харчування та фаст-фудах.
Їжте жирне червоне м’ясо. Різні дослідження показують, що жінки, які їдять занадто багато червоного м’яса, більш схильні до ендометріозу в подальшому житті.
Клейковина. Дослідження, в якому брали участь 207 жінок з ендометріозом, показало, що близько 75 відсотків учасників визнали, що відчувають зменшений біль після проходження дієти без глютену.
Алкоголь. Жінки, які вживають алкоголь, мають більший ризик розвитку ендометріозу. Насправді серед жінок, які є безплідними (безплідними), ризик ендометріозу насправді на 50 відсотків вищий серед жінок, які вживають алкоголь, ніж тих, хто цього не робить.
Кофеїн. Згідно з дослідженнями, проведеними Гарвардською школою громадського здоров’я, жінки, які споживають дві або більше чашок кави на день або чотири чашки безалкогольних напоїв з кофеїном на день, мають подвійну ймовірність розвитку ендометріозу.