Зміст:
Людина, заражена ВІЛ / СНІДом, потребує здорового та збалансованого харчування. Дієта для людей, хворих на ВІЛ, добре виконується як спроба підтримати харчовий статус, а також підвищити імунну систему. Вірус ВІЛ може послабити імунну систему, так що люди, які страждають на ВІЛ / СНІД, потребують великої кількості вуглеводів, білків, жирів, вітамінів та мінералів для боротьби з хворобами.
Крім того, дієта для людей, хворих на ВІЛ / СНІД, також має на меті допомогти вилікувати симптоми та ускладнення ВІЛ. Зазвичай у людей з ВІЛ є проблеми з вагою, які продовжують худнути, проблеми з інфекціями, а також діарея.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що відбувається з тілом під впливом ВІЛ?
Нижче наведено основні принципи дієти для людей з ВІЛ / СНІДом.
Калорії
Калорії, які ви можете отримати з кожної їжі, яку ви їсте. Ці калорії будуть перетворені в енергію, яка буде використана для здійснення різних видів діяльності. Щоб підтримувати свою вагу, потрібно багато калорій. Ваша потреба в калоріях на день становить приблизно.
- 17 калорій х 0,5 кг ваги, якщо ви стежите за вагою свого тіла
- 20 калорій х 0,5 кг маси тіла, якщо у вас інфекція
- 25 калорій х 0,5 кг ваги, якщо ви худнете
Чим більше ваги ви втратите або у вас виникнуть ускладнення, тим більше калорій вам буде потрібно.
Білок
Білок необхідний для побудови м’язів, органів та імунної системи. Ви можете отримувати білок з тварин і рослин, таких як курка, м’ясо, риба, молоко, яйця, горіхи та насіння. Вибирайте нежирне м’ясо, курку без шкіри та молоко з низьким вмістом жиру.
Потреби у білках, необхідні для людей з ВІЛ / СНІДом, такі:
- 100-150 грамів на день для ВІЛ-позитивних чоловіків
- 80-100 грамів на день для жінок, які мають ВІЛ-позитивний стан
- Не більше 15-20% від денної потреби в калоріях, якщо у вас також є захворювання нирок. Споживання білка обмежено, оскільки надмірне споживання білка може погіршити роботу нирок.
Вуглеводи
Вуглеводи - основне джерело енергії для організму. Ваша щоденна потреба у вуглеводах становить близько 60%. Щоб отримати достатню кількість і тип вуглеводів, ви можете отримати їх із:
- Їжте 5-6 порцій фруктів та овочів на день
- Вибирайте різні види овочів і фруктів з різними кольорами, щоб ви могли отримувати всі поживні речовини, необхідні вашому організму
- Вибирайте вуглеводи з високим вмістом клітковини, такі як коричневий рис та лобода, пшениця, овес та багато іншого
- Обмежте споживання простих цукрів, які ви можете отримати із цукерок, торт, печиво або морозиво
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Поради щодо підвищення імунітету для людей з ВІЛ
Жир
Жир забезпечує додаткову енергію для занять. Вибирайте продукти, що містять корисні, ніж погані жири. Щоб отримати хороші жири, ви можете їсти горіхи, насіння, авокадо, жирну рибу, ріпакову олію, оливкову олію, горіхову олію, кукурудзяну олію, олію насіння соняшнику та інші. Обмежте споживання жирного м’яса, курки зі шкірою, вершкового масла та пальмової олії. Потреба в жирі для людей з ВІЛ / СНІДом становить 30% від загальної потреби в калоріях на день, намагайтеся задовольнити 10% своїх потреб у жирі за рахунок мононенасичених або корисних жирів.
Вітаміни та мінерали
Вітаміни та мінерали, необхідні вашому організму, щоб допомогти регулювати процеси у вашому організмі. Людям з ВІЛ / СНІДом потрібно більше вітамінів та мінералів, щоб допомогти відновити пошкоджені клітини та тканини. Окрім цього, вітаміни та мінерали також необхідні для підвищення імунної системи. Деякі вітаміни та мінерали, необхідні людям з ВІЛ / СНІДом, є:
- Вітамін А та бета-каротин, яку ви можете отримати з темно-зелених, жовтих, оранжевих та червоних овочів та фруктів, а також з печінки, яєць та молока
- Вітамін В, можна отримати з м’яса, риби, курки, горіхів, насіння, авокадо та зелених овочів
- Вітамін С, Ви можете отримати з апельсинів, ківі, гуави
- Вітамін Е, Ви можете отримати із зелених овочів, горіхів та рослинних олій
- Залізо, Ви можете отримати із зелених листових овочів, червоного м’яса, печінки, риби, яєць, морепродуктів, пшениці
- Селен, можна отримати з горіхів, насіння, птиці (курки, качки), риби, яєць та арахісового масла
- Цинк, можна отримати з м’яса, птиці, риби, молока та молочних продуктів та горіхів
Якщо у вас виникають проблеми з отриманням усіх вітамінів та мінералів, які потрібні вашому організму, лікар може рекомендувати приймати вітамінно-мінеральні добавки, щоб задовольнити ваші харчові потреби. Рекомендуємо спочатку проконсультуватися зі своїм лікарем, перш ніж приймати добавки.
Якщо ви приймаєте добавки, вам слід звернути увагу на наступне:
- Приймайте добавки, коли ви їли або коли ваш шлунок наповнений
- Регулярно приймайте добавки
- Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж приймати високі дози добавок. Деякі вітамінні або мінеральні добавки у великих дозах можуть завдати шкоди вашому здоров’ю.
- Препарати заліза можуть спричинити запор. З цієї причини вам слід збільшити споживання рідини та збільшити споживання клітковини, щоб зменшити запор.
Вода
Не можна пропустити і воду. Так, вода також дуже потрібна вашому тілу, щоб сприяти метаболізму поживних речовин з їжі, яка надходить у ваше тіло. Крім того, додаткове споживання води також потрібно для:
- Зменшення побічних ефектів препарату
- Допомагати організму виводити відходи наркотиків, які були використані організмом, або позбуватися токсинів у вашому тілі
- Запобігає зневодненню, сухості в роті та запорам
- Допомагає зменшити втому, яку ви відчуваєте
Принаймні, слід випивати аж 8-10 склянок на день. Однак іноді потрібно більше рідини, ніж ця. Найкраще пам’ятати, щоб завжди пити і не спрагати. Якщо у вас виникає діарея або блювота, можливо, вам доведеться пити більше, ніж зазвичай.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Наркотики, що застосовуються для людей з ВІЛ
х
