Як вибрати молоко, корисне для інтелекту дітей віком від 1 року

У віці одного року і старше діти потребують додаткового харчування, щоб підтримувати свій ріст і розвиток. Один з них можна отримати з молока, основного напою для зміцнення дитячих кісток і зубів. Тим не менш, вам не слід просто давати малюкові молоко, знаєте. Отже, як вибрати правильне та корисне молоко для здоров’я дітей у віці від 1 до 3 років? Ось пояснення.

Як вибрати молоко, корисне для здоров’я дітей у віці 1-3 років

Грудне молоко, відоме як ASI, є основою харчування дітей до року. Однак, як тільки ваш малюк ступить у свій перший день народження, одного лише грудного молока недостатньо для задоволення харчових потреб дитини.

Як рішення, ви можете дати йому молоко для задоволення потреб дитини у вітамінах та мінералах. Але пам’ятайте, не просто вибирайте молоко. Ви знаєте, не все молоко придатне для вживання дітьми.

Щоб ви не заплуталися, ось як вибрати правильне і корисне молоко для здоров’я вашої дитини у віці від 1 до 3 років.

1. Пристосуйте до віку

Спосіб вибору молока, який слід робити вперше, - це пристосувати тип молока до віку вашої дитини. Причина в тому, що кожен тип молока формується відповідно до потреб дітей залежно від їх віку.

Метод дуже простий. Потрібно лише поглянути на етикетку на коробці або на банку з молоком, а потім звернути увагу на перелік рекомендацій щодо віку. Якщо вашому малюкові виповнився рік, це означає, що ви повинні вибрати спеціальне молоко для його віку. Зазвичай на коробці або банку з молоком написано "для віку 1-3 років".

2. Вибирайте молоко, яке має смак для дитини

Вибір смаку дитячого молока - один із способів вибору молока, який батьки часто ігнорують. Не мало батьків вибирають молоко, головне, щоб молоко корисно для здоров’я їхньої малечі.

Коли ваш малюк п’є молоко зі смаком, який йому не подобається, він, природно, відмовиться або навіть викреслить питне молоко. Як результат, діти не отримують достатнього харчування протягом своїх років зростання.

Отже, вибирайте той тип молока, який смачний на смак і який подобається вашій дитині. Якщо ваш малюк любить ванільний аромат, додайте молоко зі смаком ванілі. Так само, якщо дитина любить шоколадне молоко, давайте шоколадне молоко, щоб дитина хотіла пити молоко.

3. Зверніть увагу на поживність

Однорічні діти більше не можуть покладатися на споживання жиру з грудним молоком для підтримки свого росту та розвитку. Це означає, що діти починають потребувати додаткового споживання жиру ззовні, одним з яких є молоко - як коров’яче, так і знежирене.

Молочний жир корисний для поліпшення розвитку мозку дітей. Але пам’ятайте, цього жиру не повинно бути занадто багато, щоб не викликати ожиріння у дітей. Діти у цьому віці повинні випивати максимум 2 склянки молока на день, як рекомендує Американська академія педіатрії (AAP).

Переконайтеся, що вибране вами молоко багате на вітаміни та мінерали, необхідні дітям, включаючи вітамін А, вітамін D, кальцій тощо. Всі ці поживні речовини важливі для підтримки здоров’я очей, формування здорових кісток і зубів та підвищення імунної системи дитини.

Крім того, молоко для дітей у віці від 1 до 3 років має містити рафінований білок, щоб він легко засвоювався у шлунку вашої дитини і не спричиняв проблем з травленням. Але найголовніше, молоко для дітей також повинно містити омега 3 і 6, які важливі для інтелекту.

Омега 3 і 6 - найважливіші типи жирних кислот, які можуть поліпшити когнітивні функції та інтелект у дітей. Омега 3 і 6 з їжі або молока перетворюються в DHA за допомогою ферментів дельта-4-десатурази.

Чим більше омега 3 і 6 отримує дитина, тим більше DHA утворюється в дитячому організмі. Як результат, це може сприяти зміцненню функцій мозку дітей та підвищенню їх інтелекту.