Як правильно вибрати та використовувати правильний кульку для народження вагітних

Багато жінок використовують народжувальні кульки від вагітності до пологів. Хоча в цілому кулька для народження вагітними вважається безпечною та зручною у використанні, але вибирати кульку для народження слід ретельно. Причина в тому, що кульки для народження мають різні розміри. Отже, як ви вибираєте народжувальну кульку і на що слід звернути увагу при її використанні?

Як вибрати кульку для народження вагітних

Великий кулька для народження мам має різні переваги під час вагітності та перед пологами. Цей м’яч може допомогти зменшити різні скарги, які відчувають вагітні жінки, такі як біль у спині, таз або труднощі зі сном, і може полегшити пологи.

Народжувальні кульки можуть бути інструментом для здійснення вагітних жінок. Американська асоціація вагітності заявила, що фізичні вправи дуже корисні для здоров'я вагітних жінок і плоду в їх утробі. При фізичному навантаженні кровотік вагітних, в тому числі до плода, може протікати плавно.

Народжувальні кулі бувають різних розмірів та матеріалів. Щоб комфортно користуватися кулькою для народження, вагітні жінки повинні знати, як правильно вибрати кульку для народження для себе.

Виміряйте висоту

В основному, щоб комфортно та безпечно було користуватися кулькою для народження, ноги повинні сидіти на них рівно на землі. Коліна також повинні бути приблизно на 10 см нижче стегон або принаймні паралельні стегнам.

Щоб отримати правильне положення, потрібно знати, як вибрати кульку для народження відповідно до свого зросту. Нижче наводяться умови зростання та розміру кульки для народження, які ви можете використовувати як еталон:

Якщо ваш зріст не перевищує 162 см, оберіть кульку для народження розміром 55 см після надування.
Якщо у вас зріст між 162-173 см, після накачування виберіть кульку для народження розміром 65 см.
Якщо у вас зріст вище 173 см, вибирайте після накачування кульку для народження розміром 75 см.

Однак не просто дотримуйтесь цих умов, визначаючи розмір народжуваної кулі, яку ви хочете придбати. Також потрібно звернути увагу на умови, зазначені на етикетці вашого кульки для народження, такі як рекомендований зріст та максимальна вага тіла.

Відповідний матеріал

Наступним способом вибору є розгляд інгредієнтів кульки для народження. В основному, народжувальні кульки мають протиковзні інгредієнти, тому вони безпечні для використання вагітними жінками. Однак не всі інгредієнти підходять кожному.

Деякі люди, які страждають алергією на латекс, повинні уникати використання куль для народження з цим інгредієнтом. Використовуйте інші типи матеріалів, які також часто використовуються для народження кульок, але все ще безпечні, наприклад, ПВХ (полівінілхлорид) або те, що часто називають вінілом.

Речі, які потрібно враховувати при використанні кульки для народження

Окрім того, як вибрати розмір та матеріал, є ряд речей, на які слід звернути увагу, коли вперше використовуєш кульку для народження. Наступне є робити і не робити при першому використанні м’яча.

Використовуйте народжувальну кульку за кілька місяців до пологів, оскільки це може змусити вагітних жінок звикнути до неї і полегшити роботу.
Не використовуйте кульку для народження самостійно, щоб запобігти ковзанню.
Якщо ви переживаєте, що будете ковзати або котитися, ви можете вкласти в кульку через отвір трохи піску, перш ніж продувати його, щоб кулька народження була більш збалансованою.
Ви також можете використовувати підкладку для килима, щоб вона не ковзала і була більш збалансованою.
Краще не використовувати взуття, наприклад, шкарпетки або взуття. Якщо ви хочете використовувати шкарпетки при носінні кульки для народження вагітних, вам слід вибрати шкарпетки, які мають під собою ковзання.
Перед тим, як сісти на народжувальну кулю, поставте ноги рівно на підлогу, розставивши ноги на відстані приблизно 60 см для балансу. Потім покладіть одну руку на м’яч і повільно опустіться і сядьте на м’яч.
Як тільки вам буде зручно, покладіть руки на коліна і спробуйте перенести стегна в різні боки.
Якщо ви відчуваєте нестабільність при розгойдуванні або вам важко вставати, тримайтеся за людину, яка вас супроводжує, або поставте стілець перед собою.
Використовуючи кульку для народження для вправ, робіть це повільними, контрольованими рухами і дихайте нормально.
Припиніть користуватися кульками для народження, коли у вас запаморочиться, захворіє або вам незручно.
Проконсультуйтеся зі своїм акушером перед вибором та використанням кульки для вагітних для вагітних.