Зміст:
- Посібник для годування людей із запальними захворюваннями кишечника
- 1. Їжте невелику кількість їжі, але часто
- 2. Обмежте споживання солі та жиру
- 3. Не вживайте молочних продуктів
- 4. Обмеження споживання клітковини
- 5. Уникайте соди, кофеїну та алкоголю
- 6. Запишіть свій раціон
Якщо у вас запальне захворювання кишечника або виразковий коліт, ви повинні звернути увагу на їжу, яка потрапляє в шлунок. Причиною є те, що деякі продукти харчування можуть спровокувати симптоми та тяжкість захворювання. Щоб продовжувати отримувати необхідне харчування, а хвороба не повторюється, загляньте до наступного посібника з їжі.
Посібник для годування людей із запальними захворюваннями кишечника
1. Їжте невелику кількість їжі, але часто
Якщо раніше ви їли велику їжу два-три рази на день, тепер вам потрібно їх змінити. Люди, які страждають на виразковий коліт, кишечник не може працювати нормально та оптимально.
Вживання великих порцій насправді змушує кишечник, який постраждав, працювати дуже важко. В результаті запалення в кишечнику може посилитися.
Замість того, щоб їсти великі порції за раз, краще їсти невеликими порціями, але часто. Наприклад, їжте п’ять-шість разів на день меншими порціями, ніж зазвичай. Таким чином, ви допомагаєте полегшити навантаження кишечника.
2. Обмежте споживання солі та жиру
Зазвичай ліки, призначені для лікування коліту, можуть мати побічні ефекти, якщо ви вживаєте занадто багато солі. Побічними ефектами, які з’являться, є набряки та здуття живота.
Не тільки сіль, вам також потрібно обмежити щоденне споживання жиру. Жирна їжа викликає розлад шлунку, здуття живота та діарею. Для цього для поліпшення здоров'я слід обмежити щоденне споживання солі та жиру.
3. Не вживайте молочних продуктів
Зазвичай люди, які страждають на запальні захворювання кишечника, також мають непереносимість лактози. Непереносимість лактози - це коли організм не в змозі засвоїти лактозу. Лактоза - це тип природного цукру, що міститься в молоці та молочних продуктах.
Якщо ви наполягаєте на тому, щоб продовжувати їсти молочні продукти, ви ризикуєте відчути діарею, біль у шлунку та здуття живота. З цієї причини уникати всіх молочних продуктів є розумним вибором для підтримки здоров’я кишечника.
4. Обмеження споживання клітковини
Незважаючи на те, що клітковина дуже корисна для травлення, у людей, хворих на коліт, порції повинні бути обмежені. Занадто багато клітковини може пригнічувати роботу кишечника і погіршувати запальні симптоми кишечника. Тому слід запитати у лікаря, скільки клітковини ви можете споживати за день.
Вживаючи фрукти або овочі, ви також можете обдурити їх, щоб полегшити засвоюваність, наприклад, кип’ятінням, приготуванням на пару або переробкою їх у сік.
5. Уникайте соди, кофеїну та алкоголю
Якщо у вас запальне захворювання кишечника, вам потрібно попрощатися з содою, кофеїном та алкоголем. Ці три напої можуть дратувати слизову оболонку кишечника. Наприклад, поєднання кофеїну та цукру може викликати діарею та метеоризм. Краще пити багато води, яка явно корисніша.
6. Запишіть свій раціон
Кожна людина має різну реакцію організму на певні продукти харчування та напої. Тому вкрай необхідно мати особистий облік їжі, що містить список щоденних продуктів харчування та напоїв та їх реакції в організмі. Хоча це виглядає трохи клопітно, цей блокнот дуже корисний для зменшення подібних симптомів у майбутньому через неправильне харчування.
х
