Розумний посібник, що регулює раціон ожиріння дітей & bull; привіт здоровий

Якщо дитина вже входить до категорії ожиріння, це ознака того, що вам потрібно змінити спосіб життя вашої дитини. Причина в тому, що ожиріння збільшує ризик розвитку у дітей різних проблем зі здоров’ям, таких як цукровий діабет, хвороби серця. Для того, щоб діти залишалися здоровими, ви не можете більше просто подавати їжу. Дієту дітей, що страждають ожирінням, дійсно потрібно підтримувати, щоб їх вага не продовжував збільшуватися. Не потрібно плутатись, я пояснити раціон ожиріння дітей, який слід застосовувати, починаючи з дітей, у яких діагностовано ожиріння.

Коли говорять, що дитина страждає ожирінням?

Перш ніж вводити дієтичні зміни, потрібно знати межі ожиріння у дітей шкільного віку. Ви можете використовувати три класифікації, що використовуються Центром контролю та профілактики захворювань (CDC) 2000, Міжнародної робочої групи з питань ожиріння (IOTF) 2006 або Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ) 2006.

Я наведу приклад того, як визначити харчовий статус ожиріння за допомогою кривої CDC 2000 за такою формулою:

Фактична вага дитини, поділена на ідеальну масу тіла, залежно від зросту, помноженого на 100 відсотків

(Фактичний BB / ідеальний BB x 100%)

• Якщо результат 110-120 відсотків, то дитина входить до категорії надмірна вага (надмірна вага).
• Якщо результат перевищує 120 відсотків, тоді дитину відносять до категорії ожиріння.

Цей метод досить складний і вимагає точності. Причина в тому, що для визначення самого ідеального ВВ необхідно зробити спеціальні розрахунки. Тому для її оцінки слід звернутися за допомогою до педіатра або клінічного дієтолога.

Що станеться, якщо дитині дозволяють їсти недбало?

Не можна недооцінювати наслідки, які виникають, якщо ожирілі діти продовжують недбало харчуватися. Існує багато ризиків проблем зі здоров’ям, які можуть напасти на вашу дитину, таких як:

• Підвищений артеріальний тиск і холестерин, які перешкоджають роботі серця та судин.
• Порушення толерантності до глюкози, інсулінорезистентності та діабету.
• Обструкція дихальних шляхів під час сну (обструктивне апное сну) та астма.
• Розлади суглобів і м’язів.
• Жирна печінка, камені в жовчному міхурі, до хворобшлунково-стравохідний рефлюкс (ГЕРХ).
• Такі проблеми зі шкірою, як сприйнятливість до грибкових інфекцій та надмірна кількість вугрів.
• Синдром полікістозу яєчників (СПКЯ).
• Психологічні розлади, такі як віддалення від навколишнього середовища, проблеми з тривогою, депресія.

Дієта ожирених дітей, яку потрібно застосовувати

Щоб застосувати дієту дітей, що страждають ожирінням, я розділив їх на дві категорії, а саме на ті, які рекомендуються і яких слід уникати. Ось деталі.

Рекомендована дієта

Дієта, яку слід застосовувати дітям із ожирінням, така:

• Збалансоване споживання калорій відповідно до потреб дітей. Зверніться до клінічного дієтолога, щоб отримати правильну дозу.
• Їжте регулярно, а саме триразове харчування та дві закуски на день.
• Прийміть здорову, багату на поживні речовини дієту, таку як овочі, фрукти та цільнозернові продукти, які щодня змінюються.
• Візьміть за звичку пити воду, яку завжди дають між великими прийомами їжі та перекусами.
• Споживайте пісний білок з різних джерел.
• Вживайте молочні продукти з низьким вмістом жиру або без жиру.

Вживання схем харчування, яких слід уникати

Не лише застосовуючи рекомендовану дієту, ви також повинні звертати увагу на те, чого слід уникати, а саме:

• Продукти з високим вмістом насичених жирів і трансжирів.
• Фастфуд (Шкідлива їжа) та швидкорозчинна їжа.
• Їжа та напої з високим вмістом калорій та цукру.
• Напої у пляшках та газовані напої.

Чи можуть діти з ожирінням харчуватися?

Дієта для дітей з ожирінням - це нормально поки воно знаходиться під контролем лікаря. В основному є три речі, які потрібно враховувати при харчуванні дітей, що страждають ожирінням. По-перше, застосовуючи правильний раціон харчування, по-друге, забезпечуючи належну фізичну активність, і по-третє, змінюючи поведінку дітей, роблячи батьків зразком для наслідування. Мета - запобігти набору ваги, підтримуючи оптимальний ріст і розвиток.

Дієта може бути складена, забезпечуючи розкладене харчування, з деталями трьох великих страв та двох закусок. Однак те, що відрізняється, це вибір видів їжі, які є менш калорійними та здоровішими.

Для того, щоб дієтотерапія у дітей із ожирінням була успішною, дітей повинні підтримувати найближчі люди. Таким чином, щоб дієта не тільки виконувалась дитиною, але й включала батьків, членів сім'ї, друзів, а також вчителів у школі для досягнення успіху. Отже, батьки не лише кажуть своїм дітям їсти здорову їжу або займатися спортом, але це застосовує і вся родина.

х

Читайте також: