Мусульмани усього світу, включаючи Індонезію, будуть постити в Рамадан під час домашнього карантину під час пандемії. Кількість випадків і збільшення кількості смертей змушує багатьох людей хвилюватися, чи можуть вони безпечно молитися. Не потрібно турбуватися, є ряд речей, які потрібно враховувати під час голодування під час пандемії COVID-19.
Посібник із безпечного голодування в місяць Рамадан під час пандемії COVID-19
Зазвичай місяць Рамадан відзначається соціальними та релігійними зібраннями, коли родина та родичі збираються, щоб перервати піст після заходу сонця. Для більшості людей цей момент використовується для поліпшення якості їхнього поклоніння, молячись у мечеті, щоб провести там ніч. В Індонезії уряд закрив громадські місця, не пов'язані з продовольчою логістикою та запасами, включаючи місця поклоніння, такі як мечеті. Як наслідок, молитви в громаді проводились вдома. Це може тривати до кінця Рамадану. Тим часом передача вірусу COVID-19 є дуже ймовірною, коли ви контактуєте з іншими людьми. Причиною є те, що вірус поширюється бризками води або контактує із забрудненими поверхнями. Оновлення про спалах COVID-19 Країна: ІндонезіяДата
1,024,298
Підтверджено
831,330
Одужав
28,855
Карта розподілу смерті Отже, визнання того, як керувати безпечним голодуванням протягом місяця Рамадан під час пандемії COVID-19, є дуже важливим. Ось кілька порад щодо проведення голодування під час пандемії за даними ВООЗ.
1. Відійдіть від натовпу і тримайтеся на відстані
Однією з речей, яку ще потрібно зробити під час посту в місяць Рамадан, коли пандемія COVID-19, є триматися подалі від натовпу та триматися на відстані від інших. Апеляція для подання заяви
фізичне дистанціювання і проходження домашнього карантину має на меті зменшити поширення вірусу. Тим часом більшість людей проводять зустрічі та заходи в місяць Рамадан. По можливості спробуйте зменшити кількість заходів на свіжому повітрі. Якщо ні, ви та організатор можете переконатися, що у приміщенні є вентиляція та потік повітря. Однак все залежить від правил уряду в кожній країні. Не забувайте дотримуватися правил дотримання відстані 2-3 метри від інших людей, сидячи або стоячи. Крім того, вам також потрібно подивитися, чи відповідальна за цю подію людина регулює кількість і те, як люди входять і виходять із кімнати. Більшість урядів країн з великою кількістю мусульман радять їм молитися у власних будинках. Тому деякі країни готові тимчасово закрити свої культові місця, щоб уникнути великих скупчень людей.
2. Завжди підтримуйте чистоту
Окрім того, щоб триматися подалі від натовпу та дотримуватися дистанції, не менш важливим є вживання інших профілактичних заходів для посту в місяць Рамадан під час пандемії COVID-19. Завжди підтримувати чистоту, особливо рук, є головним ключем до зменшення ризику передачі вірусу. Як правило, мусульмани обмиваються перед молитвами, і це допомагає їм підтримувати чистоту та здоров'я. Однак не заважає робити додаткові кроки під час здійснення богослужіння. Наприклад, вам все-таки потрібно мити руки водою з милом до і після обмивання, оскільки ваші очі та обличчя будуть частіше торкатися. Окрім цього, не забудьте взяти з собою власний молитовний килимок або килим, щоб покласти на килим мечеті. Це спрямовано на зменшення поширення вірусів, які можуть прилипати до килима. Незалежно від того, закрита мечеть біля вашого будинку чи ні, ви повинні продовжувати відправляти богослужіння у своїх відповідних будинках під час посту. Ви все ще можете молитися таравіхом у зборі з іншими членами сім’ї або слухати лекції через телебачення чи соціальні мережі.
3. Застосування здорового способу життя під час посту
До цього часу не проводилось досліджень щодо голодування та ризику зараження COVID-19. Тому здорові люди все ще можуть постити в місяць Рамадан під час пандемії COVID-19. Тим часом пацієнт, інфікований вірусом, міг подумати, чи може стан його тіла виконувати це поклоніння. Їм потрібно хоча б проконсультуватися з лікарем. Для здорових людей є кілька речей, які потрібно враховувати під час посту в розпал цієї пандемії, наприклад:
- продовжуйте регулярно займатися вдома під час посту
- задовольняти харчові потреби під час посту та пити багато води
- їсти свіжі фрукти та овочі на світанку та порушуючи піст
Здоровий спосіб життя під час пандемії, безумовно, повинен залучатись до зусиль, щоб запобігти передачі COVID-19. Починаючи від миття рук водою з милом та дезінфікуючим засобом для рук, до того, щоб триматися на відстані від інших людей, він же
фізичне дистанціювання. Ви можете вийти на вулицю, щоб купувати продукти або працювати, коли не можете працювати вдома. Окрім цього, намагайтеся зменшити очний контакт з іншими людьми, включаючи родичів та друзів, оскільки вірус може поширюватися, не проявляючи симптомів.
4. Киньте палити під час посту
Коли людина поститься, все, що спеціально потрапляє в рот, може призвести до неможливості посту, будь то у твердому або рідкому вигляді. Тому куріння також не дозволяється під час посту. Куріння також виявилось небезпечним як під час посту під час Рамадану, так і в звичайній ситуації під час пандемії COVID-19. Курці ризикують захворіти на легені або пошкодити функції легенів. Цей нездоровий стан легенів робить курців більш сприйнятливими до ускладнень COVID-19 при зараженні. Більше того, вони також мають підвищений ризик передачі вірусу. Причина в тому, що коли хтось палить, пальці та сигарети, які можуть бути забруднені, торкаються губ. Це збільшує ймовірність безпосереднього потрапляння вірусу в дихальну систему. Слід зазначити, що ризик курців проти COVID-19 досить високий, оскільки вірус під назвою ГРВІ-CoV-2 частіше атакує дихальну систему, включаючи легені. Тому краще, якщо ви виконуєте піст під час Рамадану, курець може зменшити і припинити свої шкідливі звички. Це спрямоване на захист власного здоров’я та зменшення ризику розповсюдження.
5. Зверніть увагу на психічне здоров’я
Здійснення посту в місяць Рамадан під час пандемії COVID-19 також має приділяти увагу психічному здоров’ю. Незалежно від способу бігу, який цього року може бути дещо іншим, майте на увазі, що ви все одно можете мати можливість поклонятися та молитися віддалено. Ви та ваша родина не зможете подорожувати туди-сюди під час пандемії. Однак досягнення в галузі технологій допомагають вам залишатися на зв'язку з тими, хто вдома, так? Більше того, під час карантину вдома можуть виникати психологічні проблеми. Або тому, що ви не можете вийти з дому і зустрітися з людьми або в нездоровому домашньому середовищі. Псевдонім, який зазнав домашнього насильства під час пандемії. Тому збереження психічного здоров’я під час посту в місяці Рамадан під час пандемії є не менш важливим, ніж приділення уваги фізичному здоров’ю. Пості під час місяця Рамадан цього року відрізнятимуться від пандемії COVID-19, яка обмежує пересування майже всіх людей. Однак немає нічого поганого в тому, щоб слідувати порадам уряду поклонятися вдома для себе та своїх близьких.
Допоможіть лікарям та іншому медичному персоналу отримати засоби індивідуального захисту (ЗІЗ) та вентилятори для боротьби з COVID-19, пожертвувавши за посиланням нижче.
