Безпечні вправи з EMS? Це правда? & бик; привіт здоровий

Безпечні вправи, безумовно, обов’язкові. З розвитком технологій, особливо в секторі охорони здоров’я, нам легше займатись фізичними вправами. Ще одна технологія, від якої ви можете відчути перевагиЕлектрична стимуляція м’язів (EMS).

Що таке EMS?

Електрична стимуляція м’язів абоE-Stim використовуйте імпульси електричного струму, щоб імітувати сигнали, що надходять від нейронів (клітин нервової системи). Цей легкий електричний струм націлений на м’язи або нерви.

Терапія E-Stim, яка проводиться для відновлення м’язів, надсилає м’язам сигнали про їх скорочення (наприклад, згинання м’язів надпліччя). Повторюючи скорочення м’язів, кровотік посилюється, що допомагає відновлювати пошкоджені м’язи.

М'язи, на які спрямована ЕМС, також відчувають підвищену силу після повторних циклів скорочення та розслаблення. Ця терапія також може «привчити» м’язи реагувати на природні сигнали організму до скорочення.

Це дуже корисно для хворих на інсульт, які в основному повинні повернутися до вивчення основних рухових функцій. Крім того, вправи, які супроводжують фахівці, що використовують EMS, корисні для сприяння ефективності розвитку м’язів.

Як працює E-Stim?

Ця фізична терапія використовує невеликі електроди, які розміщуються на шкірі. Ці електроди мають форму невеликих липких подушечок. Кілька електродів прикріплені навколо ділянки, яка буде лікуватися.

Для стимуляції м’язів електричні імпульси або поштовхи досягають м’язів, сигналізуючи м’язам про скорочення. Навіть коли фізичні вправи безпечні, кріплення електродів можливе, якщо це зроблено за допомогою хороших процедур.

Чи безпечні вправи за допомогою EMS?

У статті, що обговорює вплив ЕМС на м’язовий тонус, написаній у 2017 році, очевидно, щоелектрична стимуляція м’язівможе стимулювати та розвивати м’язову масу під час терапії.

Що стосується збільшення м’язової сили, то вона повинна супроводжуватися функціональними видами діяльності або іншими безпечними та рутинними видами спорту, якими не може займатись лише EMS. Отже, якщо використання ЕМС супроводжується іншими видами спорту, м’язова маса та сила одночасно збільшаться.

Ще одна перевага EMS

Якщо вам цікаво, чому лікар чи фізіотерапевт, з яким ви зустрічалися, рекомендує використовувати технологію E-Stim як безпечну вправу, ось переваги, які вам потрібно знати.

1. Контролює хронічний та гострий біль

Існує тип електричної стимуляції, а саме TENS (Транскутанна електрична нервово-м’язова стимуляція), який можна використовувати для контролю болю або болю.

Електричний струм, що генерується цим пристроєм, стимулює нервові закінчення шкіри, які посилають біль у мозок. Потім сигнал «переривається» електричним струмом, щоб допомогти зменшити біль, який ви відчуваєте.

2. Поліпшити роботу м’язів

Супроводжувані безпечні фізичні вправиперсональний тренерможе використовувати E-Stim, щоб допомогти збільшити скорочення м’язів. Скорочення м’язів особливо важливо після перенесених операцій, травм або перебування в стані, який тривалий час був нерухомим.

3. Керування нетриманням

Нетримання - це медичний стан, при якому ви не можете стримувати позиви до сечовипускання. За допомогою електростимуляційної фізичної терапії це допомагає м’язам, які підтримують нормальний потік сечі.

4. Зняти м’язові спазми

Коли виникають м’язові спазми під час тренувань, EMS може допомогти зменшити ваші симптоми. Енергія, що застосовується, може змусити м’язи, що спазміруються, по черзі розслаблятися, що допомагає зменшити м’язову напругу.

5. Медикаменти

Іонофорез - це тип електростимуляції, який фізіотерапевти використовують для введення наркотиків. Струм може проштовхувати препарат через шкіру і досягати тканини, яка потребує лікування.

6. Допомагає загоювати рани

Показано, що високовольтна електростимуляція корисна для ран, які важко загоюються. Струм сприяє збільшенню циркуляції навколо кінчика рани, щоб полегшити загоєння.

Поки вони супроводжуються експертом або після направлення лікаря, EMS як безпечний вид спорту може використовувати кожен, наприклад, у тренажерному залі. Звичайно, вам потрібно дотримуватися процедури, щоб переваги EMS могли відчутись належним чином і максимально.