Зміст:
- Список продуктів та натуральних інгредієнтів для лікування алергії
- 1. Йогурт
- 2. Карлик
- 3. Ананас і папайя
- 4. Чилі, кріп та васабі
- 5. Гуава
- 6. Цибуля і помідори
- 7. Зелені листові овочі
- 8. Їжа, багата на омега-3 жирні кислоти
- 9. Спіруліна
Як тільки алергія повториться, ви можете негайно звернутися за ліками для лікування симптомів. Антигістамінні препарати або стероїди ефективні як ліки від алергії. Однак насправді ви можете бути на сторожі, приймаючи деякі ліки з натуральних інгредієнтів.
Список продуктів та натуральних інгредієнтів для лікування алергії
Алергія - це реакції імунної системи на чужорідні речовини (алергени), які насправді нешкідливі. Коли організм зазнає впливу алергенів, імунна система вивільняє антитіла та хімічні речовини, що викликають свербіж, висип, чхання та інші симптоми алергії.
Натуральні інгредієнти, які розглядаються як ліки від алергії, насправді не позбавляються від алергії самі. Алергія - це захворювання, які неможливо повністю вилікувати. Однак ліки та натуральні інгредієнти можуть допомогти полегшити симптоми.
Речовини в природних інгредієнтах також можуть допомогти імунній системі бути менш чутливою до алергенів. Тим не менш, ви все одно не повинні використовувати його надмірно, оскільки є також натуральні інгредієнти, які викликають алергію.
Загалом, ось інгредієнти та продукти, які вважаються природними засобами від алергії.
1. Йогурт
Йогурт може бути потужним природним антигістамінним препаратом завдяки високому вмісту пробіотиків. У звіті про дослідження 2015 року було перелічено 23 дослідження, які погоджувались, що пробіотики допомагають зменшити симптоми алергічного риніту.
Антигістамінні препарати працюють, щоб зупинити надмірну реакцію імунної системи на алергени. У цьому випадку пробіотик, багатий на корисні бактерії, може допомогти знешкодити реакцію імунної системи на алерген, який раніше був надмірно використаний.
2. Карлик
Їжа, багата вітаміном Е, може зменшити запалення, спричинене алергенами. Одним з продуктів, що містять високий рівень вітаміну Е, є насіння соняшнику (насіння соняшнику).
Антиоксиданти цього природного препарату від алергії також здатні запобігти пошкодженню клітин через надмірне вивільнення гістаміну. Однак будьте обережні, якщо у вас алергія на горіхи або насіння. Білок, який міститься у бризках, може нагадувати те, що викликає у вас алергію.
3. Ананас і папайя
Якщо у вас алергія на пил, кліщ або інші алергени, що викликають запалення дихальних шляхів, споживання ананасів та папайї може допомогти полегшити симптоми. Це тому, що вони обидва багаті ферментом, який називається бромелайн.
Бромелайн має сильні протизапальні властивості. Дослідження навіть показує, що цей фермент може зменшити вираженість симптомів астми, пригнічуючи запальну реакцію, що виникає в організмі.
4. Чилі, кріп та васабі
Гостра їжа та спеції, такі як чилі, васабі та фенхель - це деякі приклади природних деконгестантів. При медикаментозному лікуванні деконгестанти - це препарати, які можуть полегшити закладеність або нежить, що є симптомом алергії.
Пряне відчуття цієї натуральної спеції може стимулювати клітини дихальної системи позбутися зайвої слизу. Як результат, ніс відчуває полегшення, оскільки більша частина слизу, що його заблокувала, вийшла назовні.
5. Гуава
Гуава відома як природний засіб від симптомів алергії, таких як свербіж і чхання, завдяки вмісту вітаміну С. За даними глибоких досліджень Журнал міжнародних досліджень, додатковий прийом вітаміну С допомагає полегшити ці симптоми.
Хоча його ефект не зовсім різкий, вітамін С може зменшити вивільнення гістаміну. Гістамін - це природна сполука, яка виробляється імунною системою і є причиною симптомів, що виникають при виникненні алергічної реакції.
6. Цибуля і помідори
На вашій домашній кухні також існують природні засоби від алергії, наприклад, цибуля та помідори. Обидва вони багаті природними речовинами, які називаються біофлавоноїдами. Ця речовина є антиоксидантом, який допомагає захистити клітини організму від пошкодження.
Біофлавоноїди також можуть стабілізувати клітини організму, які надмірно реагують під впливом алергенів. Отже, спробуйте додати ці два природні засоби до свого кулінарного меню для лікування таких симптомів алергії, як чхання, свербіж шкіри та інші.
7. Зелені листові овочі
Зелені листові овочі, такі як шпинат, капуста та капуста, містять багато магнію. Магній може допомогти полегшити симптоми, розслабляючи м’язи дихальних шляхів. Це корисно для профілактики нападів астми, які провокуються алергією.
8. Їжа, багата на омега-3 жирні кислоти
Під час алергічної реакції ваше тіло також відчуває запалення, що характеризується набряком і почервонінням в різних частинах тіла.
Початок дослідження в журналі Міжнародна алергологіяПротизапальні властивості омега-3 жирних кислот дуже корисні для полегшення симптомів астми та інших форм алергії.
Ви можете знайти омега-3 жирні кислоти з наведених нижче джерел.
- Жирна риба, а також різноманітна морепродукти, особливо лосось, скумбрія та тунець.
- Горіхи та насіння, такі як насіння чіа, соя, квасоля та мигдаль.
- Рослинні олії, такі як ріпакова олія, соєва олія та олія авокадо.
- Їжа, збагачена омега-3 жирними кислотами або добавками.
9. Спіруліна
Спіруліна - це синьо-зелені водорості, які ростуть у воді. Крім того, що відомий як суперфуд яка є поживною речовиною, спіруліна також може бути природним засобом від алергії, оскільки вона може перешкоджати виділенню хімічних речовин, що викликають симптоми алергії.
Наведені вище натуральні інгредієнти не повністю усунуть алергію. Однак корисні інгредієнти, що містяться в ній, можуть допомогти зменшити вираженість симптомів.
Також слід пам’ятати, що інгредієнт буде корисним лише в тому випадку, якщо його не вживати в надлишку. Балансуйте з іншими не менш різноманітними харчовими інгредієнтами, щоб організм отримував свої харчові потреби.
