Зміст:
- Визначення
- Що таке біль у паху?
- Наскільки поширені болі в паху?
- Симптоми
- Які ознаки та симптоми болю в паху?
- Стадії болю в паху
- Коли слід звертатися до лікаря?
- Причина
- Що викликає біль у паху?
- Фактори ризику
- Що збільшує мій ризик розвитку болю в паху?
- Лікування
- Які варіанти лікування болю в паху?
- Які звичайні тести на біль у паху?
- Домашні засоби
- Які деякі зміни способу життя або домашні засоби, які можна зробити для лікування болю в паху?
- Помірні вправи для лікування болю в паху
Визначення
Що таке біль у паху?
Біль у паху або біль виникає, коли внутрішні стегна та пах піддаються сильному тиску, через що навколишні м’язи напружуються або навіть розриваються. Біль у паху може спричинити біль і вплинути на вашу здатність ходити.
Зазвичай ви помічаєте біль у паху, коли виникає напруга. Ви можете відчути відчуття болю, яке триває днями, навіть тижнями.
Раптові удари ногою, стрибки або повороти ніг під час бігу, як правило, можуть підштовхнути м’язи в паху, паху та навколо внутрішньої частини стегон.
Наскільки поширені болі в паху?
Біль у паху частіше зустрічається у футболістів, баскетболістів або атлетів. Ви можете запобігти цьому стану, уникаючи існуючих факторів ризику. Поговоріть зі своїм лікарем для отримання додаткової інформації.
Симптоми
Які ознаки та симптоми болю в паху?
Найпоширеніші ознаки та симптоми болю в паху включають:
- Біль і болючість в області стегна або паху
- Боляче, коли ти закриваєш або відкриваєш ногу
- Біль у паху при ходьбі або бігу
- Скутість або синці в стегні або паху
Біль у паху і паху може варіюватися від тупих болів до різких болів. Біль часто посилюється при ходьбі або русі ногами. Ви також можете відчувати спазми у внутрішній частині м’язів стегна.
Стадії болю в паху
М'язи, що рухають частинами тіла, такими як ноги або руки, відомі як аддукторні м'язи. Біль у паху впливає на привідні м’язи у внутрішній частині стегна.
Біль у паху зазвичай являє собою розрив м’язів, спричинений різкими або незручними рухами. Це часто трапляється у людей, які займаються фізично активними та змагальними видами спорту.
Біль у паху має три стадії, залежно від того, наскільки серйозною є травма. Цитую з Medical News Today, стадіями болю в паху є:
- Етап 1 викликає ломоту, але невелике розтягування або розрив м’язів.
- 2 етап призводить до болю, болю, слабкості, а іноді і синців.
- 3 стадія - це сильний розрив м’язів, що викликає нестерпні синці та біль.
Можуть бути й інші симптоми та ознаки болю в паху, не перераховані вище. Якщо у вас є сумніви щодо симптомів цього захворювання, проконсультуйтеся з лікарем.
Коли слід звертатися до лікаря?
Вам слід зв’язатися зі своїм лікарем, якщо з’являються набряки, біль або біль у стегні, паху або будь-який із перерахованих вище симптомів. Організм у кожного різний. Завжди звертайтесь до лікаря, щоб знайти найкраще рішення для вашої ситуації.
Причина
Що викликає біль у паху?
Причиною болю в паху є занадто напружені м’язи в паху, що може спричинити розрив м’яза. Біль у паху зазвичай викликається фізичними вправами, які передбачають швидкі рухи ногами, такі як ноги, стрибки, катання на ковзанах, біг тощо.
Хоча фізичні вправи є найпоширенішою причиною, біль у паху також може виникати через:
- Впасти
- Попадання твердого предмета навколо стегна або паху
- Підйом важких предметів
- Підтримка навантаження за допомогою внутрішніх м’язів стегна занадто довга
Фактори ризику
Що збільшує мій ризик розвитку болю в паху?
Є багато факторів ризику, які можуть спричинити біль у паху, зокрема:
- Виникнення травми в паховій області
- Забагато бігу, стрибків чи гри
- Неправильний рух під час занять певними видами спорту
Якщо у вас немає вищезазначених факторів ризику, це не означає, що ви не будете відчувати біль у паху. Ці фактори носять лише довідковий характер. Вам слід поговорити зі своїм лікарем для отримання більш докладної інформації.
Лікування
Надана інформація не замінює медичну консультацію. ЗАВЖДИ проконсультуйтеся зі своїм лікарем.
Які варіанти лікування болю в паху?
Лікування буде залежати від рівня болю. Зазвичай біль у паху усувається за допомогою простих ліків.
Можна накладати холодний компрес на уражену ділянку на 15-20 хвилин 4 рази на день або до тих пір, поки біль або набряк не вщухнуть. Ви також можете зменшити набряк, використовуючи еластичні стрічки для фітнесу у верхній частині стегна.
Якщо біль не зникає, ви можете приймати знеболюючі засоби, такі як ібупрофен, аспірин або напроксен, щоб зменшити біль. Крім того, ви також можете витягнути ноги під час сну, щоб було зручніше.
Після відновлення важливо розтягнення та зміцнення м’язів. Ці вправи включають розтягування підколінних сухожиль та ніг. Також потрібно обмежити напружені дії, щоб уникнути рецидиву болю.
Які звичайні тести на біль у паху?
Лікар діагностує біль у паху на основі клінічного огляду та історії хвороби. Ваш лікар може замовити рентген, щоб перевірити, чи не пошкоджено кістки. Крім того, МРТ також можна зробити для отримання більш точного діагнозу.
Домашні засоби
Які деякі зміни способу життя або домашні засоби, які можна зробити для лікування болю в паху?
Деякі зміни способу життя та домашні засоби, які можуть допомогти вам впоратися з болями в паху, включають:
- Нанесіть пакет з льодом або підніміть ногу, щоб зменшити запалення
- Робіть тренування м’язів, щоб зміцніти. Але завжди обов’язково розминайся перед тренуванням
- Приймати ліки за призначенням лікаря
- Навчіться правильно користуватися тренажерами
Помірні вправи для лікування болю в паху
Не слід сильно рухати ногою протягом 48 годин після травми. Після цього прості вправи можуть допомогти відновити здатність ноги до початкового стану.
1. Розтягуйтесь на підлозі
Перший простий рух - це розтяжка на підлозі. Ось кроки:
- Ляжте на підлогу головою вгору
- Ноги лежачі і прямі
- Повільно відведіть праву ногу в бік
- Поверніть ногу в центральне положення
- Повторіть ті самі дії для лівої ноги.
2. Підніміть ноги сидячи
Цей рух можна зробити за допомогою стільця. Ось кроки:
- Сядьте на стілець
- Переконайтеся, що коліна зігнуті, а потім підніміть праву ногу так, щоб вона була паралельною під стегнами, утримуючи кілька секунд
- Поверніть ноги на підлогу
- Повторіть з лівою ногою.
3. Підніміть ноги лежачи
Ось прості кроки вправ для зменшення болю в паху:
- Ляжте на праву сторону тіла
- Зробіть правий лікоть опорою
- Покладіть ліву руку перед тілом для рівноваги
- Витягніть ліву ногу і повільно підніміть її вгору
- Перейдіть у зворотне положення та повторіть наведені вище кроки.
4. Стиснути коліно
Ось кроки, щоб виконати цю просту вправу від болю в паху:
- Сядьте на стілець
- Помістіть м’яч або рушник між колін
- Акуратно стискайте м’яч або рушник ногами протягом декількох секунд
- Повторіть цей крок кілька разів.
5. Зігніть коліна
Ось кроки, які ви можете спробувати:
- Ляжте на підлогу обличчям вгору
- Ноги повинні бути рівними і прямими
- Поставте ногу на підлогу і зігніть праву ногу
- Повторіть з лівою ногою.
Якщо вищевказана вправа викликає посилення болю в паху, слід зупинитися і негайно звернутися до лікаря.
Якщо у вас є які-небудь запитання, проконсультуйтеся зі своїм лікарем для кращого вирішення вашої проблеми.
Привіт група здоров’я не надає медичної консультації, діагностики та лікування.
