Зміст:
Прийом теплого душу не тільки змушує болі зникати, але й заспокоює тіло і розум. Виявляється, за цим теплий душ також має величезну користь для жінок, які мають менструацію. Ось переваги прийняття теплої ванни під час менструації, які важливо знати.
Переваги прийняття теплої ванни під час менструації
Під час менструації організм відчуває, що його немає. Біль, судоми та болі часто є «їжею» жінки щомісяця. Щоб полегшити все це, виявляється, вам не завжди потрібно вживати наркотики, ви знаєте. Причиною є те, що прийняття теплого душу може допомогти зробити вас набагато розслабленішими, коли вас вражають щомісячні гості.
Доктор. Керолін Дін, рада медичних радників Асоціації поживного магнію, заявляє, що тепла вода допомагає поліпшити і поліпшити кровообіг. При плавному кровообігу ризик спазмів шлунка під час менструації значно зменшується.
Причина в тому, що ця гаряча температура збільшить приплив крові до тазової області і допоможе розслабити тісні м’язи. Тому Дін рекомендує жінкам, які мають менструацію, приймати теплу ванну плюс сіль Епсома.
Компрес теплою водою
Джерело: Everyday Health
Окрім прийняття теплої ванни, ви також можете допомогти впоратися з менструальними болями, поставивши мішок з гарячою водою (грілка-подушка) або рушник, змочений гарячою водою.
Дослідження 2012 року показало, що додаткове нагрівання ззовні тіла схоже грілка-подушка з температурою близько 40 ° C настільки ж ефективний, як ібупрофен. Це дослідження було проведено на 147 жінках у віці від 18 до 30 років з регулярними менструальними циклами.
Щоб полегшити менструальний біль, ви також можете самостійно виготовити грілку, не купуючи її:
- Відріжте два шматки тканини за розміром шлунка.
- Зшийте боки, залишаючи одну частину, яка не залишається відкритою.
- Наповніть його сирим рисом або згорнутим рушником, а потім зашийте отвори, поки всі вони не закриються.
- Нагрівайте кілька хвилин у мікрохвильовці або пароварці, поки не стане досить тепло.
- Покладіть його на живіт і за потреби розігрійте.
Окрім забезпечення джерелом тепла зовні тіла, ви також можете забезпечити споживання зсередини. Вживання чаю або теплої води також допомагає розтягнути м’язи тіла, в тому числі в шлунку.
х
