Важливі поживні речовини для підвищення імунної системи дитини

Щодня існують рекомендації щодо харчування дітей, які потрібно виконувати, щоб стимулювати їх ріст і розвиток. Мало того, харчування також відіграє важливу роль у підтримці та підвищенні імунної системи дитини, щоб захистити її від різних захворювань. Батьки повинні знати, які поживні речовини впливають на імунну систему дитини. Давайте, розгляньте основні поживні речовини для дітей та їх джерела їжі нижче.

Підвищуйте імунну систему дитини за допомогою правильного вживання їжі

Немає їжі або добавок, які можуть запобігти хворобам дітей, але поживні речовини, що містяться в їжі, можуть допомогти підвищити опірність організму, щоб захистити дітей від різних захворювань.

Повідомляючи на сторінці eatright.org, є кілька важливих поживних речовин, які ви повинні надати для підтримки імунної системи дитини. Як от:

Білок

Основна роль білка як опору організму - це процес одужання та відновлення, коли організм атакується хворобою. Ви можете надати для дітей такі джерела білкової їжі, як:

М'ясо
Біле м’ясо, наприклад, курка
Яйце
Соєві продукти, такі як тофу та темпе

Вітамін С

Наступною поживною речовиною, необхідною для підтримки імунної системи дитини, є вітамін С. Цей вітамін, який часто відомий із цитрусових, допомагає імунній системі стимулювати або стимулювати утворення антитіл.

Окрім апельсинів, вітамін С міститься в інших продуктах харчування, таких як:

Папайя
Полуниця
Помідор
Продукти, збагачені вітаміном С, такі як суміш молока

Залізо

Можливо, ви чули, що хтось має дефіцит або дефіцит заліза, що може спровокувати анемію. Крім того, залізо також впливає на витривалість, включаючи дітей.

Як опубліковано в Healthline, дефіцит заліза може зробити організм більш сприйнятливим до інфекцій, застуди та грипу. Тому також вибирайте продукти, що містять залізо, такі як:

М'ясо
Морепродукти, такі як креветки або риба
Жовток
Укріплена формула

Цинк

Цинк (цинк) - це поживна речовина, яка відіграє певну роль у підтримці стійкості організму до нормальної роботи, сприяє відновленню ран, а також впливає на ріст дітей.

Прикладами продуктів, що містять цинк, є червоне і біле м’ясо (курка), тофу, і, звичайно, є збагачені рецепти.

Пребіотики

Журнал про здоров’я під назвою Алергія та шлунково-кишкова система Зазначається, що близько 70% імунної системи дитини присутня в кишечнику, тому цілком природно, що здоров’я кишечника відіграє важливу роль в імунній системі.

Для цього потрібно підтримувати баланс між хорошими та шкідливими бактеріями в травному тракті. Один із способів - забезпечити споживання їжі або доповнити джерела пребіотиків.

Ви можете знайти пребіотики для дітей у суміші. Якщо ви обираєте молоко суміші як джерело пребіотиків, виберіть молоко, яке також містить бета-глюкан та PDX / GOS (полідекдекстроза та галактоолігосахарид), оскільки вони обидва корисні для імунної системи дитини.

Тим часом ви можете знайти вміст пребіотиків у таких продуктах, як часник, банани та яблука.

Вітамін А.

Вітамін А допомагає регулювати опірність організму та захищає організм від інфекції. Це робиться шляхом підтримки шкіри та тканин у роті, шлунку, кишечнику та дихальних шляхах здоровими. Джерела їжі, що містять вітамін А, включають:

Солодка картопля
Морква
Яйце
Укріплена формула

Харчові потреби дітей є головним пріоритетом батьків. Коли ваш малюк отримує збалансоване харчування, імунна система дитини автоматично зміцнюється.

Молоко формули - це простий і практичний вибір, який допоможе дітям отримати необхідні поживні речовини, особливо поживні речовини для підвищення витривалості. Переконайтесь, що обрана вами формула має збалансоване харчування.

Знайдіть харчові формули, що містять бетаглюкан, PDX ГСН та Омега 3 та 6, поєднання поживних речовин, які клінічно доведено підтримують імунну систему дитини та оптимізують розумні моменти вашої дитини.