Міфи навколо психотерапії неправильно розуміються

Психотерапія - це лікування людей, які мають психічні проблеми або відчувають емоційні труднощі. Сеанс терапії проводиться у формі взаємодії, де пацієнт повідомляє свою скаргу терапевту, який допоможе знайти спосіб її подолання.

Незважаючи на те, що це був дуже корисний сеанс, на жаль, все ще існує багато міфів про психотерапію, яким досі вірять багато людей.

Міфи про психотерапію, яким не потрібно вірити

Психотерапія насправді може бути одним із найкращих способів допомогти подолати різні тягарі, що застрягли в серці. Однак різні міфи, які все ще оточують багатьох людей взад і вперед зробити це. Отже, що це за міфи?

1. Психотерапія призначена лише для психічно порушених людей

Цей міф, можливо, став найпоширенішим стигмою в суспільстві. Часто люди соромляться робити психотерапію, бо бояться, що їм поставлять запитання, що стоять на поворотах або вважаються психічно хворими.

Насправді людині не потрібно бути психічно хворим, щоб отримувати послуги психотерапії. Терапевти в психотерапії самі по собі є професіями широкого профілю, а це означає, що коло проблем, які вони отримують, дуже різноманітний.

Ви можете просто порадитися з такими речами, які вас турбують, наприклад, любовні стосунки або стосунки з найближчими людьми. Деякі люди також використовують психотерапію як засіб особистого розвитку, який буде корисним для кар’єри.

2. Психотерапія вам не допоможе

Деякі люди вважають, що звернення до психотерапевта - марнотратство і не допоможе їм. Багато хто думає, що сеанси психотерапії наповнені лише пацієнтами, які розповідають історії з терапевтом, який лише слухає.

Насправді терапевти не просто слухають і роблять нотатки. Вони також допоможуть знайти рішення ваших проблем. Просто їм також потрібен час, щоб з’ясувати моделі поведінки, які ви зазвичай робите, стикаючись з чимось.

Терапевт здається мовчазним і не реагує або натомість негайно пропонує рішення. Це пов’язано з тим, що терапевт повинен ретельно продумати кілька речей, перш ніж розповісти, які способи вирішення життєвих проблем.

Терапевт також поставить кілька запитань, щоб отримати відповіді, які можуть бути ключовим елементом у розробці стратегій для зміни моделей думок та поведінки.

Тут також потрібна ваша співпраця. Окрім того, що потрібно бути більш інтерактивним, звичайно, ви не хочете, щоб психотерапія закінчувалася даремно лише тому, що ви не зробили того, що було запропоновано, чи не так?

Однак бувають випадки, коли психотерапія не працює. Якщо всі зусилля були докладені, але ви не відчуваєте змін, можливо, терапевт, який брав участь, не відповідає цілям терапії. Тому для вас важливо правильно вибрати терапевта, перш ніж робити психотерапію.

3. Вам дадуть рецепт

Джерело: Фармацевтична технологія

У міфи про психотерапію також досі вірять. Це пов’язано з тим, що не багато людей знають, що професії, пов’язані з психічним здоров’ям, - це не лише один тип, який працює для всіх.

Хтось може думати, що відвідувати психотерапію - це те саме, що відвідувати психіатра. Хоча ці два дуже різні.

Психіатрами займаються фахівці, які вивчають психічне здоров’я або психіатрію. Проблеми, що вирішуються, є більш складними і вимагають особливого догляду. Психіатри також діагностують пацієнтів з психічними розладами, такими як біполярний розлад та шизофренія.

Тоді як психотерапію проводять психологи, консультанти або соціальні працівники. Оскільки психологи не є лікарями, вони, як правило, не можуть призначати ліки або виконувати інші медичні процедури.

Хоча вони різні, вони часто працюють разом. Лікарі-психіатри відповідають за введення ліків та медичних процедур, таких як мозкова терапія. Тоді психолог відповідатиме за надання психотерапії, яка досі залишається основним методом досягнення довгострокових результатів.

4. "Мій партнер - психолог, мені не потрібно відвідувати терапію".

Ви можете просто подумати, чому варто витрачатися на психотерапію, якщо ви можете безкоштовно порадитися з найближчим. На жаль, це не обов'язково ваш єдиний путівник.

Професія терапевта пройшла спеціальну освіту та підготовку, щоб мати можливість неупереджено слухати та вирішувати проблеми. Як людей, які працюють професійно, їм рекомендується пропонувати нейтральні рішення, що не засуджують.

Тим часом, навіть якщо люди, найближчі до роботи терапевтом, вони схильні вас втішати. Вони, як правило, говорять вам про вас позитивні речі, знову ж таки, щоб вам стало краще.

Якщо ви хочете об’єктивного рішення, особливо якщо проблема почала заважати вашому розпорядку дня, краще пройти психотерапію у професійного терапевта, з яким у вас немає стосунків.

Заняття психотерапією - справа непроста. Потрібна сміливість і багато уваги, про що доводиться думати. Однак відвідування психотерапевтичної консультації не робить вас слабкою людиною.

Насправді це може бути позитивним досягненням як для вашого особистого розвитку, так і для вашого психічного здоров’я. Тож, не соромтеся звертатися до психотерапевта, якщо вам дійсно потрібна допомога. Також виконайте якнайкращу підготовку, щоб терапія протікала гладко.