Вживання алкоголю може змусити вас схуднути, чи не так?

Існує багато способів отримати ідеальну масу тіла. Що ж, сказав він, вживання алкоголю також може зробити вас худорлявим. Чи не так?

Вживання алкоголю робить вас худими, це правда?

Алкогольні напої калорійні

В алкогольних напоях багато цукру. Тому цей напій має досить високу калорійність, і в ньому немає корисних поживних речовин.

Тільки алкоголь містить 7 калорій на грам, майже вдвічі перевищуючи вуглеводи та білки.

На жаль, на відміну від вуглеводів або білків, вживання алкогольних напоїв не наповнює вас.

Як результат, ви можете легко їсти інші висококалорійні продукти, щоб позбутися голоду, який нападає.

Алкогольні напої перешкоджають метаболізму організму

Алкогольні напої можуть перешкоджати процесу спалювання жиру в організмі. Коли ви вживаєте алкоголь, ваше тіло спалює калорії від алкоголю як основного джерела палива.

Насправді, організм зазвичай використовує глюкозу, жир та запасні білки в організмі як паливо.

Як результат, надлишок глюкози та невикористаного жиру продовжує накопичуватися в організмі. Замість того, щоб схуднути, вживання алкогольних напоїв насправді продовжує збільшуватися.

Крім того, алкоголь також порушує обмін речовин в організмі, оскільки він може пошкодити печінку. Вживання занадто великої кількості алкоголю може спричинити алкогольну жирову хворобу печінки. Цей стан робить серце нездатним виконувати свою функцію належним чином.

В результаті цього порушиться обмін речовин в організмі. Коли це трапляється, організм змінює спосіб накопичення енергії, що зробить вас товстішими.

Збільшити жир на животі

До алкоголю належать висококалорійні напої, які можуть швидко збільшити масу тіла. Це пов’язано з тим, що надлишок калорій в організмі зазвичай зберігається у вигляді жиру.

Майте на увазі, що організм має тенденцію накопичувати жир в області живота. Якщо ви не дотримуєтесь здорового способу життя і продовжуєте вживати алкогольні напої, не можна уникнути накопичення жиру в шлунку.

Ось чому алкогольні напої у людей зазвичай роздуті.

Спрацьовує сигнали голоду

Дослідження, опубліковане в Nature Communications, вказує на той факт, що миші, яким протягом трьох днів давали етанол, збільшували споживання їжі.

Це дослідження вказує на той факт, що алкоголь насправді може викликати сигнали голоду в мозку.

Тому не дивуйтеся, якщо апетит значно зросте, якщо ви звикли вживати алкогольні напої. Для цього давайте припинимо вживати алкоголь, якщо ви маєте намір схуднути.

Алкоголь викликає порушення сну

Дослідження, опубліковане в Національному інституті зловживання алкоголем та алкоголізму, вказує на той факт, що алкоголь робить людину більш неспанням.

Людині буде важко спати міцно і якісно. Коли людина недосипає, виникатиме гормональний дисбаланс, пов’язаний з голодом, повнотою та накопиченням енергії.

Алкогольні напої змішуються з гормонами

Алкоголь впливає на рівень гормонів в організмі, особливо тестостерону. Цей статевий гормон відіграє важливу роль в обмінних процесах, включаючи нарощування м’язів та спалювання жиру.

Якщо рівні занадто низькі, цей стан може спровокувати метаболічний синдром, який характеризується високим рівнем холестерину, кров’яним тиском, цукром у крові та індексом маси тіла.

Тим з вас, хто планує знизити число, слід уникати вживання алкогольних напоїв.

Якщо ви не можете встояти перед цим бажанням, спробуйте вживати алкоголь з нижчою калорійністю, такий як горілка, віскі, джин, текіла або коньяк. Однак намагайтеся все-таки обмежити вживання алкоголю.