Зміст:
- Чи однакові переваги води та настояної води?
- Чи слід пити воду або настояну воду під час посту?
- Як зробити настояну воду?
Тіло не отримує їжі та напоїв протягом приблизно 13 годин під час голодування. Ось чому вам рекомендується задовольняти потреби у воді на світанку та переривати піст, щоб запобігти зневодненню або нестачі рідини. Тепер, щоб підтримати гладкість і здоров’я тіла під час посту, краще пити воду або настояна вода так?
Чи однакові переваги води та настояної води?
Якщо типового дня ви можете пити воду в будь-який час і де завгодно, це відрізняється від посту. Під час місяця Рамадан ваш час для пиття води стає обмеженим лише під час сахуру та іфтара.
Хоча часу на вживання рідини не так багато, як зазвичай, потреби організму в рідині залишаються незмінними. Іншими словами, цей коротший час пиття повинен тримати вас у зволоженому стані під час посту.
Однак насправді не всі люблять пити воду, як правило, у великих кількостях. На цій підставі люди зазвичай думають замінити регулярне споживання води питвом настояна вода при пості.
Настояна вода насправді мало чим відрізняється від звичайної води. Просто в ньому є додаткові шматочки овочів, спецій, трав та фруктів.
Даючи шматочки цих інгредієнтів настояна вода Це не тільки корисно додавати до смаку, але і збагачувати корисні речовини, що містяться в ньому під час посту.
За даними UPMC Health Beat, ви можете отримати різні переваги настояна вода залежно від змішаних в ньому інгредієнтів.
Додавши скибочки лимона та апельсина, які є джерелом вітаміну С, ви отримаєте користь від цих фруктів.
Окрім збільшення споживання вітаміну С, апельсини також корисні для надання розслаблюючого ефекту, подолання здуття живота та підвищення швидкості метаболізму в організмі.
Сам метаболізм - це процес зміни поживних речовин, що з’їдаються, для отримання енергії. Отриману енергію можна використовувати для підтримки вашої діяльності під час посту.
Подібним чином, коли ви змішуєте просту воду з овочами, фруктами та іншими спеціями, користь від вас також різноманітна.
Знову цікаво, настояна вода також кажуть, що він може підвищити імунну систему. Це вірно, враховуючи, що в звичайній воді є додаткові овочі, фрукти, зелень та спеції.
З цим випийте настояна вода може допомогти підтримувати здоровий організм під час посту. Це завдяки вмісту, що знаходиться всередині настояна вода щоб захистити організм від хвороб під час посту.
Чи слід пити воду або настояну воду під час посту?
Бачачи переваги, в основному вода або вода настояна вода однаково добре пити під час посту, як коли настає час сахуру та іфтара.
Якщо вам не подобається смак прісної, простої води, настояна вода безумовно, може бути хорошим вибором напоїв як замінник води.
І навпаки, для тих з вас, хто вважає, що пити велику кількість води досить, звичайно, це не має значення.
Напій настояна вода коли піст, здається, може допомогти забезпечити надходження поживних речовин, крім води, завдяки додаванню овочів, фруктів та спецій.
Тим часом для тих з вас, хто віддає перевагу простій воді без інших доданих інгредієнтів, ви все одно можете отримувати їжу, вживаючи овочі та фрукти.
Ці овочі та фрукти можна їсти безпосередньо або обробляти заздалегідь та змішувати з іншими харчовими інгредієнтами відповідно до смаку.
Як зробити настояну воду?
Коли вам нудно з водою, настояна вода може бути іншим варіантом з досить простим виробничим процесом.
Потрібно заповнити лише одну пляшку або однуглечик простою водою. Далі підготуйте і наріжте овочі, фрукти та спеції, які ви хочете змішати з водою.
Покладіть усі шматочки фруктів, овочів та спецій у воду, а потім зберігайте у холодильнику. Щоб смак був сильнішим у звичайній воді, ви повинні це зробити настояна вода під час цього посту протягом декількох годин перед тим, як перервати піст або вночі перед тим, як вставати на світанку.
х
