Зміст:
- Пити холодну воду, коли спекотна погода - це добре
- Ризики занадто частого пиття холодної води
- 1. Травна система погіршується
- 2. Знизити пульс
Свіжість холодної води серед білого дня насправді може сильно вплинути на ваш організм. Чому так? Ознайомтеся з оглядом того, що відбувається з тілом при вживанні льоду або холодної води під час спекотної погоди.
Пити холодну воду, коли спекотна погода - це добре
Багато людей кажуть, що вживання льоду або холодної води як під час гарячої, так і холодної погоди не є корисним для вашого здоров’я.
Це твердження також зустрічається в традиційній індійській науці про здоров'я (аювердична). У ній зазначено, що вживання холодної води уповільнює процес травлення в організмі.
Однак у дослідженні 2013 року говорилося інакше. Коли спекотна погода, дуже важливо збалансувати температуру та рідини в організмі. Якщо ні, то ви, безумовно, ризикуєте зневоднення.
У дослідженні, в якому взяли участь шість осіб зневоднених, підданих впливу сонячного світла, і після фізичних вправ показали, що температура питної води впливала.
Була різниця у виділенні поту, коли вони пили теплу та холодну воду. Встановлено, що вода з крана (16 ° C) є найбільш ефективною для відновлення гідратації учасників.
Під час дослідження умови учасників показали, що вони не більше потіють і пити було легше, ніж коли їм доводилося пити гарячу воду.
Хоча все одно може знадобитися багато додаткових досліджень, пиття холодної води (з температурою не менше 16 ° C), коли спекотна погода, насправді доведено, щоб допомогти людині зарядитися своїм тілом.
Ризики занадто частого пиття холодної води
Хоча вона може зневоднювати рідини в організмі при зневодненні, холодна вода також може негативно позначитися на вашому здоров’ї. Особливо, якщо ви п'єте занадто багато.
Натомість зверніть увагу на температуру води, яку ви п'єте. Занадто холодна вода може пошкодити ясна або травну систему. Тому намагайтеся пити воду тієї ж температури, що і ваша кімната.
Отже, щоб глибше усвідомлювати шкідливі наслідки, спричинені холодною водою, ось деякі ризики, які виникають.
1. Травна система погіршується
Як повідомляє NDTV Food, холодна вода скорочує судини. Це скорочення сильно впливає на процес травлення, коли воно поглинає поживні речовини.
Коли ви вживаєте холодну воду, фокус вашого тіла змінюється, це полягає в тому, щоб знову нормалізувати температуру тіла. Зазвичай у вашому тілі температура становить 37 ° C.
Коли ви п'єте воду з нижчою температурою, ваше тіло потребує додаткової енергії для відновлення температури.
Тому, коли ви п’єте холодну воду, процес травлення не буде оптимальним для засвоєння вітамінів та поживних речовин.
2. Знизити пульс
Окрім шкоди для травлення, вживання холодної води також може знизити пульс. Після того, як ви вип’єте холодної води, це може стимулювати десятий черепно-мозковий нерв, блукаючий нерв. Ці нерви відіграють важливу роль у зниженні ритму серця.
Коли ці нерви стимулюються, звичайно, не виключено, що пульс зменшиться. Тому настійно рекомендується не пити холодну воду занадто часто, щоб зберегти своє здоров’я.
Вживання холодної води під час спекотної погоди корисно заповнювати втрачені рідини в організмі через утворення поту. Однак майте на увазі, що існують небезпеки, якщо ви занадто часто п'єте холодну воду або крижану воду.
