Чи правда, що часто гра в мобільні телефони може спричинити мігрень? така думка експертів

"Не продовжуйте грати на своєму мобільному телефоні, у вас закружиться голова і у вас болять очі". Ви можете часто чути, як ці настирливі слова виходять із вуст батьків або найближчих. Дійсно, майже кожного не можна відокремити смартфонщодня. Або відповісти чат,перевірити соціальні мережі, відтворитиігор, робочі справи тощо.

Багато людей говорять, що якщо ви часто дивитесь на екран мобільного телефону, ви можете отримати мігрень або головний біль. За його словами, це має щось спільне з радіаційним опроміненням мобільних телефонів, яке може перешкоджати роботі мозку. Однак чи це насправді так?

Чи правда, що часто граючи мобільні телефони можуть викликати мігрень?

Було проведено багато досліджень, які доводять, що випромінювання мобільних телефонів може завдати шкоди здоров’ю. Встановлено, що звичка часто тримати стільникові телефони в кишенях штанів збільшує ризик раку у людей.

Незалежно від того, з яких причин ви граєте в HP, чи це через груігорабо перевіряючи соціальні медіа, краще відразу відмовитися від цієї звички. Причина в тому, що, як ви вже знаєте, занадто довге вдивляння в екран HP, як відомо, збільшує ризик мігрені та головного болю.

Згідно з дослідженням у журналі Cephalalgia, занадто довге вдивляння в екран мобільного телефону може бути одним із факторів, що викликають рецидиви мігрені. Це доводиться після того, як Монтаньї та його команда вивчили близько 5000 молодих людей середнього віку 20 років, а потім виміряли, як довго вони щодня дивилися на екран мобільного телефону, комп'ютера чи телевізора.

Експерти Міжнародного товариства з головного болю виявили, що чим частіше ви граєте на мобільному телефоні, тим більший ризик нападів мігрені. Однак вони не знайшли жодних доказів того, що гра з HP збільшує ризик інших видів головних болів, крім мігрені.

Як це?

Насправді, експерти досі не знайшли точної причини взаємозв'язку між мігренями та звичкою часто грати в мобільні телефони. Причина в тому, що тривалість відтворення мобільних телефонів для кожної людини різна, залежно від їх відповідних звичок.

Експерти підозрюють, що це пов’язано із впливом синього світла від стільникових телефонів чи екранів телевізорів та ноутбуків. Коли ви довго граєте на своєму мобільному телефоні, синє світло від мобільного телефону може заважати сигналам у мозку та спричиняти стрес. Стрес, який продовжує накопичуватися в голові, є тим, що може спровокувати мігрень.

Причиною мігрені під час гри HP може бути також неправильна постава. Більшість людей або, можливо, ви самі часто дивитесь на екран мобільного телефону зігнутим положенням, що означає, що положення мобільного телефону знаходиться під оком.

Сам того не усвідомлюючи, ця звичка може спричинити напругу м’язів у декількох частинах тіла, особливо в м’язах шиї. Ці напружені м’язи шиї пов’язані з головою. Коли ваші м’язи шиї підтягнуться, ваша голова буде відчувати себе як цікавоі з часом викликає мігрень.

Не лише це. Мігрень також може трапитися, якщо у вас є звичка грати в мобільні телефони пізно ввечері, він же не спати пізно. Пам’ятайте, люди, які недосипають, схильні до мігрені більше, ніж люди, які висипаються. Отже, насправді існує багато факторів, які можуть призвести до повторення мігрені через використання пристроїв.

Це нормально грати в HP, але обмежте час

Найкращий спосіб запобігти рецидиву мігрені - це змінити спосіб життя. Розслабтеся, вам не доведеться турбуватися, примушуючи себе вимикати мобільний телефон цілий день, насправді.

Хоча немає досліджень, які доводять, що симптоми мігрені можна зменшити після обмеження часу, коли ви граєте на мобільних телефонах, немає нічого поганого для того, щоб ви гальмували цю звичку для власного здоров'я.

Спочатку це, звичайно, непросто, але намагайтеся взяти на себе зобов'язання не часто грати в HP за день. Найпростіший спосіб такий:

• Обмежте час свого мобільного телефону вдома, особливо під час їжі та часу збирання сім’ї.
• Встановіть йоготаймер під час гри на мобільному телефоні, перегляду телевізора або комп'ютера.
• Регулярно відпочивайте очима. Кожні 20 хвилин переведіть погляд на віддалений предмет на 20 секунд. Це може допомогти розтягнути очні м’язи, які втомилися від вдивляння в екран телефону.
• Відволікайте увагу, займаючись хобі без гаджет, наприклад малюванням, грою в шахи, читанням книг, спортом тощо.
• Зверніться до лікаря, якщо вам все ще важко відпустити мобільний телефон або навіть стати залежним.

Цей метод не тільки корисний для зменшення ризику мігрені, але й запобігає пристрасті до гри в мобільні телефони. Насправді цей простий метод також може зменшити ризик проблем із зором, хворих очей та ожиріння, які можуть виникнути через нездорові ігрові звички.