4 Іфтарні продукти, яких слід уникати

Час іфтар - це найочікуваніший момент, адже ви нарешті можете вільно їсти і пити знову. Деякі з вас можуть приготувати домашнє меню іфтара або придбати його на вулиці, поки Нгабубуріт. Однак є деякі продукти з іфтара, яких вам слід уникати, знаєте. Вам цікаво про їжу? Перевірте наступні огляди.

Їжі іфтар, якої слід уникати

Після голодування протягом дня ваше тіло потребує споживання їжі для отримання енергії та нормалізації роботи органів в організмі. На жаль, голод і спрага, які ви можете витримати приблизно 13 годин, змушують вас втратити контроль при виборі продуктів, щоб перервати піст. Для того, щоб ви отримали максимальну користь від посту для здоров’я, вибір їжі також повинен бути відповідним.

Повідомляючи з Shape, Saw Bee Suan, дієтолог із медичного центру Sunway в Малайзії пояснила, що існує декілька продуктів для посту, яких слід уникати. Це для того, щоб ваша травна система та здоров’я не порушувалися протягом місяця посту. Ці продукти включають:

1. Гостра їжа

Багато людей вважають, що їжа не є повноцінною без соусу чилі. Так, гостра їжа дуже популярна. Починаючи з рисового пирога, ризолу, смаженої темпе та інших основних страв, коли перериваєте піст, однозначно не забувайте додавати соус чилі або інші гострі приправи.

Цей тип їжі насправді поганий, якщо ви їсте під час посту. Чому? Під час посту в шлунок не потрапляє їжа або вода, щоб шлунок став порожнім. Коли їжа, яка потрапляє в шлунок, є гострою їжею, це може спричинити печію та розлад шлунку. Насправді це може серйозно зробити вас слабким, тому що вам доводиться ходити туди-сюди у ванну через подразнення шлунка.

Поради щодо безпечного вживання гострої їжі під час голодування - спочатку наповнити шлунок іншими продуктами. Наприклад, йогурт, фрукти або фініки. Тоді не додавайте занадто багато чилі, соусу чилі, соусу чи інших гострих приправ.

2. Смажена їжа

Смажена їжа робить смак хрустким і смачним. Ось чому ви жадаєте ризолу, роллів, пастелі та іншої смаженої їжі для посту. Хоча ця їжа і не смачна, якщо ви споживаєте її для посту.

Смажена їжа містить багато калорій, які ризикують збільшити ваші вагові числа. Особливо, якщо ви часто їсте велику кількість. Крім того, смажена їжа має дуже багато жиру, тому вона, як правило, переробляється повільніше, ніж інші речовини. Це може спричинити порушення травлення.

3. Їжа з високим вмістом цукру

Окрім смаженої їжі, солодкі страви, як правило, дуже популярні для розбиття швидкого меню. Наприклад, цукати, безалкогольні напої, фруктові соки з додаванням цукру, сиропу та інших солодких страв часто представлені вище. Ці продукти містять багато цукру та калорій, але мають низьку харчову цінність.

Якщо ваша дієта іфтар така, низький рівень цукру в крові може швидко підскочити. Окрім того, що ви легко спрагнете і збільшите апетит, ви також наберете вагу. Гірше того, ризик розвитку діабету ще більший.

4. Напої з кофеїном

Кофеїн можна знайти в різних видах напоїв. Особливо кава, шоколад та енергетичні напої. Ну, а люди, які звикли пити каву, безумовно з нетерпінням чекають перерви за кавою. Незважаючи на те, що вживання кави натщесерце може дратувати слизову оболонку шлунка, оскільки виробляється більше шлункової кислоти. Цей стан може спричинити у вас рефлюкс шлункової кислоти (ГЕРХ).