Зміст:
- Дослідження дружби молоді та психічного здоров’я
- Люди, які мають справжніх друзів, менш тривожні та депресивні
- Ваші справжні друзі можуть стати запорукою психічного здоров’я в майбутньому
Природно, що люди - істоти соціальні. Ось чому наявність справжніх друзів стало необхідністю у вашому житті. Друзі можуть не лише поділитися історіями радості та горя, але й добре вплинути на ваше здоров’я. Насправді нещодавно дослідники виявили, що міцні дружні стосунки в підлітковому віці можуть допомогти підтримувати хороше психічне здоров'я як дорослі.
Дослідження дружби молоді та психічного здоров’я
Це не можна заперечувати, якщо здорові стосунки приносять багато корисних переваг у вашому житті. Потім це спонукало вчених почати досліджувати вплив тісних дружніх стосунків на психічне здоров’я.
Рейчел К. Нарр, доктор філософії, одна з дослідниць і кілька колег з факультету психології Університету Вірджинії в США, зробила довгострокові спостереження за дружбою, яка будувалася з підліткового віку. Дослідження, опубліковане в Journal of Child Development, справді стверджує, що підлітки, які мають близькі дружні стосунки, рідше страждають від стресу. Цікаво, що підлітки, як правило, щасливіші, почуваються цінованими та можуть покращити свої здібності в академічних закладах.
Саме звідси дослідники хочуть з’ясувати, чи можуть ці різні переваги тривати і у зрілому віці. З цією метою Рейчел К. Нарр та його колеги вивчали 170 підлітків віком від 15 років і продовжували стежити за їх розвитком протягом наступних 10 років.
Учасникам дослідження було запропоновано заповнити анкету щодо характеру своїх друзів та якості їхньої дружби. Мало того, дослідники також провели інтерв’ю, щоб визначити емоційний стан підлітків, особливо щодо самооцінки, тривоги, депресії та самоприйняття в їх соціальному оточенні.
Майже всі підлітки вважають, що якісна дружба означає, що кожна людина поважає, довіряє та підтримує один одного. Ось чому підліткам легше ділитися тим, що вони відчувають, яким, можливо, їм важко поділитися з іншими людьми загалом.
Люди, які мають справжніх друзів, менш тривожні та депресивні
Насправді дослідження показало, що у підлітків, у яких склалися тісні дружні стосунки у віці до 15 років, рідше виникає соціальний тривожний розлад (соціальна тривожність), вища самооцінка, і останнє, але не менш важливе, значно менший ризик депресії до 25 років. Це обернено пропорційно іншим підліткам, які не надто інтимно знайомляться і навіть схильні не надавати пріоритет дружбі.
Рейчел Нарр сказала, що якість дружніх стосунків, що тривали в підлітковому віці, може передбачити довгострокові аспекти психічного та емоційного здоров'я людини. Причина в тому, що якісні дружні стосунки насправді ефективні для збереження психічного здоров’я роками після цього.
Наближення до інших людей може, не усвідомлюючи цього, підвищити вашу самооцінку. Це, звичайно, дуже важливо для саморозвитку та формування особистості кожного.
Ваші справжні друзі можуть стати запорукою психічного здоров’я в майбутньому
Наявність справжніх друзів також може допомогти відновити здоров’я людей, які борються з психічними захворюваннями. За словами Леслі Бекер-Фелпс, доктора філософії, клінічного психолога з Баскінського хребта, люди з психічними захворюваннями, такими як біполярний розлад або депресія, схильні до дратівливості, втоми та перепадів настрою.
Тепер присутність справжніх друзів, які завжди приймають та підтримують, щоб ви могли покращитись, може допомогти вам впоратися з психічними захворюваннями. Недарма, адже дружба може посилити почуття щастя, зменшити стрес і навіть може змусити вас прожити довге життя.
Однак важливо пам’ятати, що це не означає, що люди, які мають справжніх друзів, не мають ризику депресії або подібних психічних розладів. Психічні розлади все ще можуть вразити будь-кого, незалежно від того, є у нього хороші друзі чи ні. Однак ризик нижчий, а шанси на одужання більші у людей, які мали справжніх друзів з юності.
