Вся інформація про менопаузу, яку повинні знати жінки

Визначення

Що таке менопауза?

Менопауза - це час, коли у вас припиняється менструація. На це вказують ви, у яких не було менструацій протягом 12 місяців після останньої менструації.

Ця фаза у жінок знаменує собою кінець репродуктивного віку, коли ви вже не можете завагітніти. Однак ви все ще здорові, життєво важливі та статево активні. Зупинка менструації - природний процес, який є частиною старіння. Усі жінки це відчувають, тому про цей стан не варто турбуватися.

Ближче до кінця менструації жінки можуть зазнати деяких змін. Це називається менопаузальним переходом або перименопаузою. Цей перехід, як правило, відбувається у жінок у віці від 45 до 55 років. Під час перехідної фази зменшується вироблення яєчниками статевих гормонів (естрогену та прогестерону).

Наскільки поширений менопауза?

Кожна жінка переживе менопаузу в житті, оскільки це природний процес, який тісно пов’язаний з репродуктивною стадією жінки. Спочатку починаючи з статевого дозрівання і закінчуючи припиненням менструацій.

Вік, у якому настає ця фаза, різниться від жінки до жінки. Однак зазвичай у віковому діапазоні від 45 до 55 років. Якщо це відбувається раніше, тобто до 45 років, це називається передчасною або передчасною менопаузою. Поговоріть зі своїм лікарем для отримання додаткової інформації.

Ознаки та симптоми

Які ознаки та симптоми менопаузи?

Окрім того, що трапляються в різному віці, симптоми зупинки менструації не завжди однакові. Можливо, жінка А відчуває інші симптоми, ніж жінка В. Це залежить від рівня естрогену та того, скільки естрогену потрібно організму. Якщо виробництво невелике, симптомів, що виникнуть, буде більше.

Однак загальні ознаки та симптоми менопаузи включають:

Менструальний цикл змінюється

Зміни в менструальному циклі є ненормальними, є симптомом припинення менструації. Зміни менструального циклу зазвичай характеризуються різними речами, такими як:

Менструальні періоди стають коротшими або довшими
Ви відчуваєте більшу чи меншу кровотечу
Пауза в менструації, яка іноді повільніша або швидша

Це нормальні зміни у жінки, менструальний цикл якої ось-ось припиниться. Однак, щоб переконатися, що проблем немає, можна проконсультуватися з лікарем. Зверніться до лікаря, якщо відчуваєте щось із наведеного нижче:

Менструація в перший місяць, а в другий відбувається дуже близько
У вас сильна кровотеча; тривав більше тижня
Менструація повертається після відсутності більше року

Припливи

Припливи - це відчуття раптового печіння у верхній або всій частині тіла, яке виникає в результаті зміни рівня естрогену в організмі. Зазвичай цей стан характеризується зміною кольору шкіри на шиї та обличчі. Потім навколо грудей, спини та рук з’являються червонуваті плями, що супроводжуються потовиділенням і тремтінням.

Ці симптоми можуть бути слабкими або настільки сильними, що ви прокидаєтесь серед ночі, тому що так сильно потієте. На щастя, симптоми припливів зазвичай тривають лише від 30 секунд до 10 хвилин. Однак є деякі жінки, які відчувають це до години, кілька разів на день або лише один-два рази на тиждень.

Безсоння

Люди похилого віку схильні до розладів сну, через що у них виникає безсоння. Окрім загальних факторів, менструальний цикл, який закінчується, також викликає ту ж проблему, а саме безсоння.

Цей стан призводить до того, що жінкам важко спати, вони часто прокидаються посеред ночі або прокидаються занадто рано і знову відчувають труднощі зі сном. Швидше за все це було пов’язано з припливи від чого тіло сильно здригається і потіє.

Форма тіла змінюється

Зміни рівня гормонів перед менопаузою викликають різні фізичні симптоми та зміни форми тіла, зокрема:

Зменшена м’язова маса, завдяки чому тіло стає жирніше
Шкіра стає тоншою і сухішою
Суглоби та м’язи болять легко, а іноді відчувають скутість
Головний біль і серцебиття

Зміни настрою

Під час припинення менструації вашому настрою легше змінюватися. Це робить вас дратівливим і дратівливим. Це посилюється стресом, втомою через зниження функцій організму, а також самотністю та депресією через зміни в навколишньому середовищі.

Зниження статевого потягу

Зниження рівня статевих гормонів викликає не тільки сухість шкіри, але і піхви. Це робить вас незручним під час сексуального контакту і, зрештою, знижує сексуальне бажання.

Крім того, гормональні зміни до припинення менструального циклу також ускладнюють більшість жінок контролювати свій сечовий міхур, тому важко стримувати сечовипускання.

Можуть бути ознаки та симптоми, не перераховані вище. Якщо у вас є сумніви щодо певного симптому, проконсультуйтеся з лікарем.

Коли слід звертатися до лікаря?

Вам слід зателефонувати своєму лікарю, якщо:

Відчуваєте необхідність планувати регулярні візити до лікаря з початку до кінця менопаузи.
Вам потрібна профілактична медична допомога, щоб бути готовими до менопаузи.

Негайно зверніться до лікаря, якщо у вас є важкі ускладнення, такі як вагінальна кровотеча після менопаузи.

Причина

Що викликає менопаузу?

Є багато речей, які можуть спричинити зупинку менструального циклу, зокрема:

Зміни природних статевих гормонів

Однією з причин менопаузи є природне зниження репродуктивних гормонів. У міру дорослішання, особливо наприкінці 30-х років, яєчники починають виробляти менше естрогену та прогестерону, що регулює менструацію.

Як результат, ваша родючість зменшується. Якщо вам близько 40 років, менструації можуть бути довшими або коротшими, важчими або легшими, а частішими або рідшими до досягнення 51 року, у вас більше не буде менструації.

Тотальна гістеректомія

Також причиною може бути гістеректомія (видалення матки). Просто якщо цю процедуру зробити в цілому. Якщо видаляється лише матка (повна гістеректомія), яєчники все одно виробляють яйцеклітини та статеві гормони. Жінки з цим захворюванням не переживають менопаузу, вони просто не можуть мати дітей і переживають менструацію.

Тим часом, якщо процедура проводиться повністю, обидва яєчники зникли. Це означає, що яйцеклітини та статеві гормони більше не виробляються. Жінки з цим захворюванням не можуть завагітніти, припинити менструацію та пройти менопаузу без перехідної фази.

Лікування раку

Хіміотерапія та променева терапія також можуть призвести до зупинки менструальних циклів. Ви можете відчути менопаузу та її симптоми, такі як припливи під час або після ряду процедур.

Первинна недостатність яєчників

Ще однією причиною є первинна недостатність яєчників. Це відбувається тому, що ваші яєчники не можуть виробляти нормальний рівень репродуктивних гормонів через генетичні фактори або аутоімунні захворювання.

Фактори ризику

Що збільшує ризик менопаузи?

Менопаузи не уникнути, але такі фактори можуть зменшити фізіологічний вік менопаузи:

Дим. Жінки, які палять, ризикують пережити менопаузу на 1 або 2 роки раніше, ніж жінки, які не палять.
Історія сім'ї. Жінки з сімейною історією раннього клімаксу можуть пережити ранній клімакс. Це може бути пов'язано з генетичним станом тендітного носія X.
Лікування раку. Лікування раку хіміотерапією або променевою терапією може мати побічні ефекти, такі як рання менопауза.
Гістеректомія. Хоча видалення матки не викликає менопаузи, це може збільшити шанси пережити менопаузу раніше, ніж зазвичай.
Оофоректомія. Якщо видалити один яєчник (оофоректомія), решта яєчників може перестати працювати раніше, ніж слід.

Ліки та ліки

Які мої варіанти лікування менопаузи?

Вам не потрібно медичне лікування для лікування менопаузи. Можливо, ви можете використовувати ліки, спрямовані на полегшення ознак та симптомів та запобігання або лікування хронічних захворювань, що виникають із старінням.

Гормональна терапія - це пом’якшувальне лікування. Гормональна терапія - найефективніший варіант лікування припливи через менопаузу.

Залежно від вашої особистої та сімейної історії хвороби, лікар може рекомендувати низьку дозу естрогену для полегшення симптомів. Вагінальний естроген може зменшити сухість піхви. Цей препарат може бути вагінальним кремом, таблеткою або кільцем.

Низькі дози антидепресантів можуть допомогти зменшити припливи. Якщо ваш стан не дуже хороший для використання естрогену, альтернативою може бути низька доза антидепресантів.

Лікарі також можуть давати препарати для профілактики або лікування остеопорозу. Залежно від ваших потреб, ваш лікар може визначити, чи можете ви використовувати цей метод.

Які звичайні тести на менопаузу?

Зазвичай ваш лікар може поставити вам початковий діагноз менопаузи на основі ваших ознак та симптомів. Якщо у вас є особливі побоювання щодо порушення менструального циклу або припливизверніться до лікаря. У деяких випадках необхідна подальша оцінка.

Для перевірки рівня фолікулостимулюючого гормону (ФСГ), естрогену та тиреотропного гормону (ТТГ) можуть знадобитися дослідження крові. Рівень ФСГ підвищується, а рівень естрадіолу знижується, коли настає менопауза. Крім того, недостатня активність щитовидної залози (гіпотиреоз), пов’язана з рівнем ТТГ, може забезпечити симптоми, схожі на менопаузу.

Ускладнення

Які ускладнення менопаузи?

Після менопаузи ризик для певних захворювань зростає. Деякі з цих захворювань включають:

Серцево-судинне захворювання. Знижений рівень естрогену насправді впливає на роботу серця та судин, що оточують, викликаючи серцеві захворювання.
Остеопороз та проблеми з кістками. Зниження статевих гормонів також змушує кістки швидко втрачати щільність. Це спричиняє остеопороз та переломи хребта, стегон та зап’ястя.
Ожиріння. Під час переходу в менопаузу метаболізм сповільнюється. Це призводить до збільшення ваги та збільшення ризику ожиріння.
Інконтинезія сечі. Втрата гормонів призводить до зменшення еластичності м’язів навколо уретри та піхви. Це ускладнює затримку сечі жінками, навіть коли вони чхають або сміються, сеча може випадково вийти назовні.
Зниження статевої функції. Сухість і зниження еластичності піхви можуть спричинити дискомфорт і навіть кровотечу під час сексу. Це може зменшити пристрасть і задоволення від статевого акту.

Домашні засоби

Які деякі зміни способу життя або домашні засоби, які можна використовувати для лікування менопаузи?

Хоча менопауза - це нормальна справа, іноді симптоми, що з’являються, досить тривожні. Ось способи життя та домашні засоби, які можуть допомогти вам вирішити симптоми, спричинені зупинкою менструального циклу, зокрема:

Знімає припливи

При появі цих симптомів краще уникати щільного або багатошарового одягу. Натомість ви повинні знаходитись у кімнаті, де повітря досить прохолодне. Тоді уникайте гострої та гарячої їжі, яка може спровокувати надмірне потовиділення. Крім того, уникайте стресів і зменшіть звичку вживати алкоголь.

Зменшує сухість піхви

Щоб зменшити сухість піхви, перед сексом можна використовувати вагінальну мастило або зволожуючий крем. Якщо ці методи лікування не працюють, попросіть свого лікаря про цей стан. Зазвичай лікар дає вам підсилювач естрогену у вигляді крему або таблетки.

Впровадити здоровий спосіб життя

Після менопаузи кілька проблем зі здоров’ям збільшують ризик. Щоб зберегти здоров’я під час або після менопаузи, дотримуйтесь наступних порад:

Киньте палити і обмежте пиття. Сигарети та алкоголь можуть спричинити погіршення симптомів старіння та клімаксу. Крім того, зростає ризик серцевих захворювань.
Зменшіть продукти, що містять надмірну кількість солі та цукру. Їжа, що містить надмірну кількість солі, може збільшити ризик гіпертонії, яка тісно пов’язана із захворюваннями серця. Хоча їжа, що містить багато цукру, може призвести до збільшення ваги.
Їжте поживну їжу. Замість нездорових закусок ви замінюєте їх здоровішими продуктами. Починаючи з різних видів овочів, фруктів, насіння та горіхів. Скоротіть продукти, що містять насичені жири, і відповідайте споживанню вітаміну D і кальцію.
Спорт. Для того, щоб зберегти загальний стан здоров’я організму, ви повинні регулярно займатися спортом. Ця діяльність може зменшити стрес, контролювати масу тіла та артеріальний тиск, а також полегшити біль у тілі. Порадьтеся з лікарем, щоб вибрати той вид вправ, який безпечний для вашого організму. Потім складіть план вправ за вказівкою лікаря.
Уникайте стресів. Стрес може погіршити симптоми менопаузи та спричинити безсоння. Це може заважати біологічним годинникам, спричиняючи проблеми з серцем. Щоб зменшити стрес, наповнюйте свої дні заняттями, які вам подобаються, регулярно займайтеся фізичними вправами та достатньо відпочивайте.
Планові перевірки стану здоров’я. Не просто стежити за станом організму під час менопаузи, дуже необхідні регулярні перевірки стану здоров’я. Мета - тримати під контролем артеріальний тиск, рівень цукру в крові та холестерин.

Hello Health Group не надає медичних консультацій, діагностики та лікування.