Зміст:
- Діти депресивних батьків мають більший ризик психічних та фізичних захворювань, як дорослі
- Ознаки та характеристики депресивних батьків
- Що можна зробити, щоб допомогти батькам із депресією?
- 1. Зверніть увагу на його рухи
- 2. Запропонуйте їм поговорити про свої почуття
- 3. Отримати консультацію лікаря
- 4. Продовжуйте бути поруч з ним
- 5. Слідкуйте за ознаками самогубства
Ніколи не легко виявити, що у члена сім'ї є депресія. Однак, коли клінічна депресія торкнулася ваших батьків, обставини вимагали змінити ролі членів сім'ї на сто вісімдесят градусів.
Депресія може спричинити проблеми для ваших батьків, включаючи пригнічення тривалого смутку та постійне відчуття втоми та млявості. Вам не залишається нічого іншого, як швидко вирости, ставши людиною, яка зараз виконує домашні обов’язки. Це може спричинити проблеми не тільки у стосунках вдома, але й у шкільному / робочому середовищі.
Діти депресивних батьків мають більший ризик психічних та фізичних захворювань, як дорослі
Багато медичних журналів писали про негативні наслідки депресії для батьків з депресією на їхніх дітей. З одного боку, двадцятирічне дослідження, яке фінансується Національним інститутом охорони психічного здоров'я, показує, що у дітей депресивних батьків до трьох разів частіше розвиваються важкі депресивні або тривожні розлади - особливо фобії - у два рази. В шість разів більший ризик розвитку залежність від алкоголю та в шість разів більший шанс розвитку наркотичної залежності.
На додаток до психічних розладів, діти у депресивних батьків повідомляють про розвиток більшої кількості проблем зі здоров'ям, особливо проблем із серцем із збільшенням до п'яти разів та середнім віком появи (появи симптомів) на початку - до середини 30-х років.
Повідомляючи з The Daily Beast, коли батьки переживають сильний емоційний стрес або інші форми стресу (депресії), це може змінити генетичну активність їхніх дітей, принаймні, у підлітковому віці і, можливо, до їх дорослішання. І оскільки деякі змінені гени формують розвиток мозку, наслідки депресії батьків можуть назавжди відбитися на мозку їхніх дітей.
Дослідження показують, що жорстоке поводження з дітьми та навіть пригнічені матері можуть вимкнути гени, що формують рецептори гормону стресу в мозку дитини. Коли ці гени замовчуються, система реагування на стрес дитини реагує у критичному стані, що вкрай важко справляється з життєвими труднощами, роблячи людину більш сприйнятливою до спроб самогубства. У немовлят, у яких батьки страждають депресією чи тривожними розладами, вони відчувають приглушення тих самих генів рецепторів гормону стресу, що робить їх гіперчутливими і не здатними впоратися зі стресом у подальшому розвитку. Ці дослідження показують, що мати депресії залишає сліди на ДНК дитини.
Ознаки та характеристики депресивних батьків
- Депресія може виявити різні обличчя для кожної людини. Ви можете помітити, що ваша мама чи тато втратили інтерес та бажання до занять, якими вони раніше користувались, наприклад, до садівництва чи гри в гольф, або навіть відвідування сімейних заходів.
- Ваш батько або мати можуть виражати смуток, безнадію та / або безпорадність. Іноді безнадія може залишитися непоміченою. Натомість ваш батько / мати лаявся, бурчав, висловлював гнів чи роздратування і скаржився на такі фізичні симптоми, як втома, болі, такі як головні болі, болі в животі або болі в спині - з незрозумілих причин.
- Ваші батьки можуть спати довше або менше, ніж зазвичай. Або нещодавно вони зазнали різкого збільшення / втрати ваги. Деякі інші симптоми, які можуть допомогти вам визначити зміни у ваших батьків, це: надмірне вживання алкоголю або куріння занадто часто, зловживання наркотичними речовинами (надмірне вживання снодійних або знеболюючих засобів), непостійність, безладдя та забудькуватість.
- Деякі люди можуть проявляти фізичні симптоми частіше, ніж емоційні симптоми. Для середнього віку часто спостерігається депресія після смерті коханої людини (дружини або близької родини, навіть дітей), втрати незалежності (через вік чи вихід на пенсію) та інших проблем зі здоров’ям.
Розуміння симптомів депресії у батьків є важливим для вас, щоб отримати допомогу для них. Як тільки ви зрозумієте проблеми, пов’язані з депресією, ви можете бути більш терплячими, знати, як найкраще реагувати на істерики батьків, і краще зрозуміти варіанти лікування.
Що можна зробити, щоб допомогти батькам із депресією?
Ви не можете контролювати депресію, яку переживає ваша кохана. Однак ви можете, однак, подбати про себе. Для вас так само важливо залишатися здоровими, як і ваші батьки, щоб залишатися здоровими, щоб отримати найкращий догляд, тому зробіть своє фізичне та психічне благополуччя вашим головним пріоритетом.
Ви не зможете допомогти хворому, якщо ви хворієте самі. Іншими словами, переконайтеся, що ви виконуєте добробут і щастя для себе, перш ніж намагатися допомогти комусь іншому, хто йде вниз. Вам не принесе особливої користі, якщо ви потрапите в кризу, коли хочете допомогти депресивним батькам. Коли ваші власні потреби будуть задоволені, у вас буде енергія, яка вам потрібна, щоб простягнути руку.
1. Зверніть увагу на його рухи
Люди похилого віку часто кажуть: “Ні, мені не сумно” або “Ні, я не самотня”, оскільки вони не хочуть бути додатковим тягарем у сім’ї. Тому звертайте увагу на жести, які є дріб’язковими, але здаються незвичними, наприклад, надмірне стискання рук, дратівливість або роздратування або труднощі в сидінні на місці.
2. Запропонуйте їм поговорити про свої почуття
Батькам, як правило, важче справлятися з втратами, на відміну від молодих людей, оскільки прожиті роки додають значення, яке стоїть за цією миттю. Ви можете допомогти своєму батькові / матері, визнавши важливість втрати: Запитайте свого батька / матір, як вони почувались після втрати ("Пані / сер, ви в порядку? Я просто хотів перевірити вас, адже останнім часом я" Мене це турбує. Хочете сказати? ";" Ви їли? Що ви робите, сер / пані? ";" Як я можу підтримати вас зараз? ").
Важливо слухати, не засуджуючи, і поважати їх почуття. Прослуховування пропонує негайний комфорт та підтримку. Важливо пам’ятати, що бути добрим, люблячим слухачем набагато краще, ніж давати поради. Не потрібно намагатися «виправити» людину; люди не люблять, коли їх виправляють - потрібно лише уважно слухати.
Не чекайте, що одна проста розмова вирішить проблему. Людина, що страждає депресією, схильна відходити від себе і відключатись від оточуючих. Ймовірно, вам доведеться висловлювати свою стурбованість і готовність слухати знову і знову. Повільно, не будьте напористим, але будьте наполегливими.
3. Отримати консультацію лікаря
Запросіть своїх батьків до лікаря або терапевта, щоб обговорити їх симптоми. Депресія змушує людину мати менше мотивації та енергії щось робити, навіть звертатися до лікаря. Тому найкраще, якщо ви призначите зустріч вперше (після затвердження) і супроводжуєте їх під час консультації. Продовжуйте контролювати план лікування батьків, щоб переконатися, що він / вона добре дотримується кожного кроку лікування, включаючи регулярний прийом ліків та відвідування сеансів терапії.
4. Продовжуйте бути поруч з ним
Заохочуйте свого батька / матір продовжувати терапію та приймати ліки, поки вони не закінчать, навіть коли їм буде краще. Причиною того, що її стан зараз покращується, є її ліки. Якщо він наполягає на припиненні прийому ліків, спершу поговоріть із лікарем батьків. Ваш лікар може порекомендувати вашому батькові / мамі повільно зменшувати дозу препарату, перш ніж прийняти рішення про загальне лікування, а також запобігати повторному появі симптомів у майбутньому.
Домашні завдання, які нам здаються дріб’язковими, дуже ускладнять управління людиною з депресією. Запропонуйте допомогти взяти на себе домашні справи, але пам’ятайте, не наполягайте на тому, щоб робити все для своїх батьків, що ви знаєте і вважаєте, що вони можуть зробити самостійно, наприклад, їздити на машині чи ходити по магазинах до супермаркету. Робити все для людей з депресією в ім’я того, щоб допомогти полегшити їх тягар, часто зовсім не допомагає, оскільки це зміцнює їхнє уявлення про те, що вони справді безпорадні та нікчемні. Натомість допоможіть батькам зробити щось невеликими порціями і похваліть їх за зусилля.
Часом час від часу консультуйтеся з батьками, особливо якщо ви більше не живете з ними. Попросіть близького друга чи сусіда, якому ви довіряєте, регулярно заходити до будинку вашої мами / тата. Якщо симптоми депресії, здається, посилюються, зверніться до терапевта. Якщо ваші батьки перестали взагалі піклуватися про себе, перестали їсти та ізолювались, зараз саме час вам вступити.
5. Слідкуйте за ознаками самогубства
Не чекайте, що депресивний батько швидко покращиться. Більшість антидепресантів стають ефективними протягом тижня, а для завершення терапії можуть знадобитися місяці або навіть роки. Надавайте терпіння і вам, і вашим батькам, і пропонуйте емоційну підтримку.
У такі критичні моменти вивчайте ознаки суїцидальних думок, які можуть проявлятися, наприклад, говорити про і прославляти смерть, прощатися, дарувати цінне майно, закінчуючи всі його мирські справи та раптові зміни настрою від депресивного до спокійного.
Якщо депресивний батько виявляє найменші ознаки та / або бажання закінчити своє життя, зверніться за допомогою, щоб негайно стабілізувати себе. Не залишайте його одного. Зателефонуйте терапевту, зателефонуйте у відділ невідкладної допомоги / поліцію (118/110) або негайно доставіть його до відділення невідкладної допомоги найближчої лікарні. Будь-яка поведінка, яка вказує на суїцидальні думки, повинна сприйматися серйозно як надзвичайний захід для запобігання трагедії.
