Розкрийте 4 переваги спіруліни для здоров’я організму

Можливо, ви часто чули про харчові добавки для поліпшення здоров'я організму, які походять від спіруліни. Причиною є те, що джерелом цього доповнення передбачається "суперфуд"Ака супер їжа, яка має багато корисних властивостей для вашого організму. Що таке спіруліна? Які переваги спіруліни для здоров’я?

Що таке спіруліна?

Спіруліна, або те, що зазвичай називають синьо-зеленими водоростями (ціанобактеріями), - це тип організму, який росте в прісній та солоній воді. Спіруліна - це вид рослин, який за формою нагадує спіраль. Як і рослини загалом, спіруліна також може виробляти енергію з сонячного світла в процесі фотосинтезу.

Спіруліна існує століттями і здавна використовується для її харчового вмісту ацтеками в Центральній Америці, саме в Мексиці, як їх харчовий інгредієнт. Мало того, що в сучасні часи, як сьогодні, спіруліна все ще широко використовується в різних формах обробки, таких як добавки, маски для обличчя тощо. кава латте.

Існує багато різних видів спіруліни. Однак два з них можна використовувати у харчовій промисловості, а саме спіруліну плацентис (Arthrospira platensis) та максимуми спіруліни (Максимум Arthrospira).

Які переваги спіруліни для здоров’я?

1. Багатий різними поживними речовинами

Немає сумнівів щодо поживних речовин, що містяться в спіруліні. Ці організми багаті різноманітними поживними речовинами, необхідними для вашого організму. Серед них містяться амінокислоти, вітамін А, вітамін В12, В1, В2, В3, В6 та вітамін Е.

Вміст заліза, кальцію, магнію, фосфору, марганцю та селену також сприяє "багатству" в цій рослині. Отже, не потрібно сумніватися в перевагах спіруліни.

2. Зниження рівня ЛПНЩ та тригліцеридів

Відповідно до сторінки Very Well, є кілька досліджень, які показують результати, що спіруліна здатна підтримувати рівень холестерину та тригліцеридів у межах норми. Причиною є те, що спіруліна містить поживну речовину С-фікоціанін. Ця речовина відіграє певну роль у перетравленні жиру. Крім того, вміст гамма-лінолевої речовини в спіруліні може впливати на вироблення жиру в організмі.

Мало того, споживання продуктів на основі спіруліни також вважається здатним знизити рівень загального холестерину, ЛПНЩ або поганого холестерину та тригліцеридів. Мало того, спіруліна може навіть підвищити рівень ЛПВЩ або хороший рівень холестерину.

Існує дослідження, спрямоване на високий рівень холестерину в організмі, яке показує зниження рівня тригліцеридів на 16,3 відсотка та ЛПНЩ приблизно на 10,1 відсотка при старанному споживанні одного грама спіруліни на день, повідомляє Healthline.

3. Зниження рівня артеріального тиску

Високий кров'яний тиск є одним із факторів, що викликають появу різних небезпечних захворювань, таких як інфаркт, ниркова недостатність та інсульт. Однак зараз ви зіткнулися з низкою альтернативних методів лікування, які можуть поліпшити стан здоров’я, в тому числі з високим кров’яним тиском.

Дослідження Національного автономного університету Мексики стверджують, що спіруліна має й інші переваги, корисні тим, хто може мати високий кров’яний тиск. Причина в тому, що цей тип рослин здатний знижувати рівень артеріального тиску, регулярно вживаючи 4,5 грама спіруліни протягом 6 тижнів.

4. Допомагає контролювати рівень цукру в крові

Однією з переваг спіруліни для здоров’я організму, яку, на жаль, не помічають, є контроль рівня цукру в крові. Звичайно, це дуже корисно, особливо тим, хто має діабет. Підтримувати рівень цукру в крові в межах норми непросте завдання, оскільки існують різні речі, які можуть вплинути на зміну рівня цукру в крові в організмі.

Однак споживання спіруліни може бути одним із способів запобігти стрибкам рівня цукру в крові. Дослідження Школи фармацевтичних наук у Китаї говорять, що вміст клітковини та гамма-лінолевої кислоти, крім того, що він здатний знижувати рівень холестерину, може також знижувати рівень глюкози в крові.

Вам важливо пам’ятати, що спіруліна не може повністю замінити ліки від жиру, високого кров’яного тиску та розладів діабету. Для цього вам все-таки доведеться проконсультуватися зі своїм лікарем, щоб отримати найкраще лікування. Крім того, перед використанням добавок спіруліни спочатку потрібно проконсультуватися зі своїм лікарем або травником.