Переваги TTS для психічного здоров’я та когнітивних функцій мозку

Поки що багато людей думають, що фізична підготовленість - це єдине, що важливо, якщо ви хочете залишатися здоровим до старості. Насправді, навіть якщо це не видно, мозок також повинен підтримувати форму, щоб він працював оптимально. Ну, а чи знаєте ви, що крім просто заповнення вільного часу, переваги TTS також можуть посилити вашу пам’ять? Як можна? Дізнайтеся тут.

Відтворення кросвордів може загострити вашу короткочасну пам’ять

Заповнення TTS у кутку газетної колонки наприкінці тижня або в спеціальному буклеті, який продається у сигаретних кіосках, виглядає як тривіальна діяльність, щоб заповнити свій вільний час. Однак виявляється, що користь ТТС важлива для мозку. Було багато досліджень, які стверджують, що кросворди, вони ж ТТС, корисні для стимулювання роботи мозку. Не тільки для молоді, але і для тих, хто вже входить до категорії людей похилого віку.

Запитання TTS та коробки колонок TTS тренують мозок продовжувати мислити, аналізувати, тренувати емоційний інтелект та перевіряти пам’ять, оскільки всі питання вимагають від вас запам’ятовування імен, місць, подій, іноземних слів та інших речей. задуманий чи забутий. Зрештою, TTS може оновити мозок, щоб він міг працювати більш оптимально.

Згідно з дослідженнями, люди, які часто грають у кросворди, згодом у житті матимуть гострий мозок. У цьому дослідженні взяли участь 17 000 людей у віці 50 років. Дослідження проводили Медична школа Університету Ексетера та Лондонський Кінгз Коледж. Учасників дослідження запитували, як часто вони грали в кросворд. Дослідження використовувало систему когнітивного тестування і виявило, що учасники, які частіше грали в кросворди, мали більше уваги, міркувань та пам’яті, ніж ті, хто цього не робив.

Дослідження також виявило, що "вік мозку" людей, які часто грали в ТТС, був на 10 років молодший за свій біологічний вік. Ця гострота функції мозку особливо повідомляється про швидкість граматичних міркувань та точність короткочасної пам'яті. Професор Кіт Веснес з Університету Ексетера каже, що на фокус, міркування та навички пам’яті можуть сильно вплинути такі каламбури, як TTS.

Заповнення кросвордів також може швидко запобігти деменції

Мало того, дослідження, опубліковане в JAMA Neurology, що стимулює роботу мозку, наприклад, гра в ТТС, ефективно запобігає старінню. У цьому дослідженні взяли участь 2000 людей похилого віку у середньому віці 70 років.

Протягом досліджуваного періоду учасники задавали кілька запитань щодо залучення людей похилого віку до когнітивних стимулюючих заходів, таких як гра в мозку, як-от шахи та кросворди, участь у соціальній діяльності та виготовлення рукоділля.

Результати показали, що люди похилого віку, які активно грали за комп’ютером, зазнали зниження когнітивних порушень або потужності мозку до 30 відсотків. Тим часом, ті, хто активно займався громадською діяльністю для виготовлення ремесел, зазнали зменшення пошкоджень мозку на 22-28 відсотків.

Дослідники дійшли висновку, що люди похилого віку, які регулярно виконують психічно стимулюючу діяльність та загострюють мозок, можуть зменшити ризик когнітивних порушень або розладу Альцгеймера, які можуть виникнути через чотири роки.

Щоб ваш мозок був гострим, вам потрібно регулярно заповнювати кросворди. Ви можете зробити мішень, заповнюючи кросворди принаймні кілька днів на тиждень або коли у вас є вільний час. Не потрібно щодня. Якщо ви хочете отримати більше викликів, спробуйте TTS іноземною мовою, наприклад англійською. Таким чином, ваша колекція англійської лексики відповідно збільшиться.

Окрім запобігання старіння, які переваги TTS для здоров’я?

TTS також допомагає вам дисциплінувати себе. Більшість кросвордів займають близько години. Коли ви почнете заповнювати кросворди, ви несвідомо зробите розумове зобов’язання: посидьте годину, старанно доповнюйте свої кросворди, не роблячи нічого іншого. Вони допомагають вашому розуму зосередитися на одному і залишатися чітким. Таким чином, чим частіше ви заповнюєте кросворди, тим легше вам буде їх заповнювати.
TTS також дозволяє досліджувати. Окрім того, що запитувати інших людей, якщо ви застрягнете на одному жорсткому питанні, ви можете серфінг в Інтернеті - відповіді, відкриті енциклопедії та інші книги.
TTS також змушує вас завжди хотіти знати. Допитливість властива не лише дітям. Ви, які є дорослими, також зобов’язані продовжувати хотіти знати. Можливо, під час заповнення кросвордів ви натрапляєте на цікаву відповідь, а потім хочете дізнатися більше про це слово.
TTS виховує здорові конкурентні риси. Чим частіше ви боретеся з кросвордами, тим більше ви хочете покладатися на власні здібності, не питаючи інших людей. Це сприяє мотивації перемагати та виконувати місії чесно та чесно.

Але хоча різні результати досліджень показують, що переваги ТТС важливі для поліпшення роботи мозку та запобігання старечості, це не означає, що ви можете припинити свої рутинні фізичні навантаження і просто грати в ТТС цілий день. Окрім того, що ви продовжуєте старанно заповнювати колонки кросвордів у недільних газетах, вам також потрібно залишатися активними, уникати або кидати палити, і харчуватися здоровою збалансованою дієтою, щоб мозок працював краще.