Напади паніки: симптоми, причини та способи боротьби з & bull; привіт здоровий

Визначення панічної атаки

Якщо ви не можете знайтисмартфонв сумці, хоча він був упевнений, що поклав її, коли збирався виходити з дому, раптом відчувши паніку, це було природною справою.

Однак що, якщо ви раптом відчуєте паніку без видимих причин? Можливо, у вас панічна атака. Так, цей стан є епізодом сильного страху і викликає певну фізичну реакцію.

Переживаючи такий стан, ви дійсно можете відчувати страх, ніби вашому життю загрожує небезпека, хоча насправді нічого не відбувається, що загрожує вашому життю.

Це, в свою чергу, викликає відчуття, що ви втратили контроль над собою, що може призвести до серцевого нападу або навіть смерті.

Насправді, не мало хто стикався з панічними атаками, особливо коли переживає стрес і стрес. Однак після закінчення стресового стану ці напади паніки ніколи не повторюються.

Тому, якщо ви відчуваєте панічні атаки, які часто виникають. відбувається за непередбачених обставин, і в довгостроковій перспективі у вас може виникнути панічний розлад.

Хоча напади паніки, як правило, не є загрозою для життя психічним розладом, вони можуть лякати того, хто їх переживає. Не кажучи вже про те, що цей стан може вплинути на якість життя страждаючого.

Негайно зателефонуйте спеціалісту з психічного здоров’я, якщо у вас такий стан, щоб ваш лікар міг допомогти вам впоратися з вашими панічними атаками.

Ознаки та симптоми панічної атаки

Напад паніки абопанічна атака- це раптовий початок надмірного страху, який може тривати кілька хвилин. Характеристика або симптоми панічна атака На що слід звернути увагу:

Серцебиття або серцебиття б'ються швидко і нерегулярно.
Пітливість.
Тіло тремтить.
Задихаючись.
Відчувалося, що мене задихають.
Біль у грудях або грудях незручний.
Нудота та дискомфорт у шлунку.
Голова запаморочується і хоче втратити свідомість.
Оніміння.
Ви відчуваєте страх перед тим, як не зможете контролювати себе або вийти з-під контролю.
Страх померти тієї миті.

Тому, якщо ви відчуваєте один або кілька симптомів одного з цих видів тривожних розладів, краще негайно звернутися до перевіреного лікаря.

Причини панічних атак

Насправді досі невідомо, що викликає напади паніки. Однак такі умови можуть мати наслідки:

1. Генетичні або спадкові фактори

Хочеш - вір, хочеш - ні,панічна атакаможе бути станом, який протікає в сім’ях. Тобто, якщо ваші батьки чи брати та сестри мають досвідпанічний розладабо панічного розладу, ризик розвитку такого самого стану набагато більший.

2. Певні характеристики

Є деякі люди, яких вважають більш чутливими або більш чутливими порівняно з іншими людьми. Ця характеристика насправді хороша, оскільки люди, які мають високу чутливість, можуть бути більш чутливими і піклуватися про людей та навколишнє середовище.

На жаль, чутливість деяких людей може призвести до тривожних розладів, включаючи напади паніки. Однак не кожен, хто чутливий, зазнає цього стану. Насправді є люди, які виглядають спокійно і спокійноспокійний, але має панічний розлад.

3. Стрес

Мабуть, стрес може бути однією з причин панічних атак. Це означає, що коли ви перебуваєте в стресі, ви схильні до почуття занепокоєння, поки не відчуєте панічних атак. Якщо його не лікувати, ви також можете впасти в депресію через це.

Фактори ризику панічних атак

Існує кілька факторів ризику, які можуть збільшити ваші шанси нападу паніки або панічного розладу, наприклад:

Сімейна історія панічних атак або розладів.
Сильний стрес через певні життєві проблеми, наприклад, близького члена сім’ї, який страждає серйозною хворобою, або члена близької родини, який помер.
Травматичні події в минулому, такі як сексуальне насильство або серйозні нещасні випадки.
Основні життєві зміни, такі як розлучення або додаткова дитина.
Куріння або споживання занадто багато кофеїну.
Погані спогади з минулого.

Ускладнення від панічних атак

Якщо ви не отримуєте лікування негайно,панічна атакаможе впливати на різні аспекти життя. Переживши напад паніки, ви можете боятися і переживати, що такі самі напади відбудуться і в майбутньому.

Надмірний страх і занепокоєння в кінцевому підсумку заважають і порушують вашу якість життя. Існує кілька станів, які можуть виникнути, якщо ви не відразу звернетесь за допомогою до лікаря для лікування цього стану. Дехто з них:

У вас можуть розвинутися певні фобії, такі як страх перед поїздкою або страх перед керуванням автомобілем.
Постійно ходити до лікаря для контролю стану здоров’я, оскільки у вас є занепокоєння з приводу певних захворювань.
Уникання соціальних ситуацій чи умов та вибір самотності.
Виникнення проблем як у школі, так і на роботі.
Переживає депресію, тривожні розлади та різні інші проблеми психічного здоров’я.
Здійснив спробу самогубства.
Надмірне вживання алкоголю та незаконних наркотиків, які можуть загрожувати життю.
Випробування фінансових проблем.

Діагностика та лікування панічних атак

Надана інформація не замінює медичну консультацію. ЗАВЖДИ проконсультуйтеся зі своїм лікарем.

Як діагностуються напади паніки?

Якщо у вас є або нещодавно сталося захворювання, симптоми якого свідчать про те, що ви його переживаєтепанічна атака, краще негайно звернутися до лікаря.

Звертаючись до лікаря, обов’язково надайте будь-яку інформацію, необхідну лікареві для діагностики стану, який ви переживаєте.

Є кілька речей, які може зробити ваш лікар, щоб з’ясувати, чи справді у вас єпанічна атака:

Ретельний фізичний огляд.
Аналізи крові для перевірки роботи щитовидної залози та можливості виникнення певних проблем зі здоров’ям.
Психологічна оцінка, коли лікар безпосередньо запитає вас про симптоми, страхи та стресові стани, які ви відчуваєте.

Які типи лікування панічних атак?

За даними Національної служби охорони здоров’я, лікуванняпанічна атакабільше спрямована на зменшення частоти переживаних панічних атак та полегшення симптомів, що з’являються.

Є кілька речей, які ви можете спробувати зробити для лікування цього стану, наприклад:

1. Психологічна терапія (психотерапія)

Психологічна терапія або психотерапія - один із методів, який вважається досить ефективним для подолання цього стану. Насправді цей метод завжди рекомендується лікарями як перший вибір лікування, який варто спробувати.

Ця терапія може допомогти вам зрозуміти стан, який ви відчуваєте, і як з ним боротися (якщо це відбувається пізніше).

Один із видів психотерапії,когнітивно-поведінкова терапія(CBT), може допомогти вам зрозуміти, що симптоми панічного розладу, які з’являються, насправді нешкідливі.

Під час цього психотерапевтичного процесу терапевт допоможе вам повільно відчути симптоми, що з’являються, коли вони виникаютьпанічна атака, але звичайно зроблено безпечно.

Коли ваші фізичні відчуття перестають бути небезпечними, напади, які ви відчуваєте, почнуть відчувати себе різними або навіть меншими за частотою.

Незважаючи на це, потрібно пам’ятати, що для отримання результатів цієї терапії потрібно багато часу. Можливо, вам доведеться пройти цю терапію кілька разів спочатку, щоб реально відчути максимальні результати.