Зміст:
- Знайте еустрес і лиха перед розумінням пестушка
- 1. Еустрес
- 2. Лиха
- Нейстрисає нейтральним до стресу
- Як впоратися зі стресом, щоб не переборщити
Стрес, як правило, є синонімом робочого тиску та зниження продуктивності праці. Однак не всі стреси для вас шкідливі. Стрес поділяється на кілька видів, і кожен тип має свій вплив на життя. Один із стресів, про який ви рідко можете почути, - це пестушка.
Нейстриса є одним із трьох типів стресу, який відчувають люди. Нейстриса відрізняється від стресу, який ви відчуваєте, стикаючись з ним термін, мали конфлікти з іншими людьми або навіть після розриву стосунків.
Коли переживаєш пестушка, ваше тіло реагує унікальним чином. Далі подано повне пояснення.
Знайте еустрес і лиха перед розумінням пестушка
Стрес - це нормальна реакція, яку відчуває організм, коли стикається зі змінами. Відкриваючи сторінку клініки Клівленда, ці зміни вимагають від вас адаптації, і ваше тіло реагує фізично, психологічно чи емоційно.
Стрес поділяється на три типи, а саме еустрес, лиха, так само пестушка.
Коротко, еустрес тим часом це стрес, який є корисним лиха це спричинило зворотний ефект. Нейстриса це такий стрес, який є посеред них двох.
До розуміння пестушка, спочатку слід зрозуміти, що це таке еустрес і лиха:
1. Еустрес
Еустрес є позитивним позитивним стресом. Цей тип стресу виникає, коли ви стикаєтесь із ситуаціями, які викликають у вас збудження та мотивацію, наприклад, зустріч із людьми, якими ви захоплюєтесь, участь у перегонах чи навіть закохування.
Існування еустрес стимулювати вас робити щось оптимально. Еустрес також відчуває себе весело та захоплююче, робить вас більш зосередженими на роботі і не чинить негативного впливу на фізичні чи психологічні умови.
2. Лиха
Відрізняється від еустрес, лиха є негативним стресом, що викликає дискомфорт. Лиха виникає в результаті поганих і травматичних подій, життєвого тиску або тривалого стресу, який ви постійно відчуваєте, ніколи не зменшуючись.
Лиха насправді є спільним для всіх. Однак, лиха тим, чим не керують належним чином, можна знизити концентрацію уваги та ефективність.
З часом такий стрес також може бути шкідливим для фізичного та психічного здоров’я.
Нейстрисає нейтральним до стресу
Стрес має різні ефекти, залежно від типу та тригера. Коли стрес позитивний, ваше тіло добре реагуватиме.
Однак, якщо тригер викликаний чимось поганим, реакція організму також буде негативною.
Унікально, що з вами може трапитися ще один тип стресу, а саме пестушка. Нейстриса це стрес між ними еустрес і лиха. Нейстриса це не добре чи погано, і не впливає на людину, яка його переживає.
Нейстриса це може бути описано як реакція, коли ви дізнаєтесь про подію, яка не має негативного впливу на вас. Враховуючи, що вплив дуже незначний або його взагалі немає, ви також не реагуєте позитивно чи негативно.
Наприклад, ви знаєте новини про шторм, який обрушився на незаселений острів. Ні шторм, ні острів, про який йде мова, не мають нічого спільного з вами, тому ви не почуватимете тривоги, почувши новини.
Або ви чуєте розмову про людину, яка щойно отримала підвищення. Ця новина не має нічого спільного з вами, тому ви не відчуваєте себе щасливим чи мотивованим. Ваша відповідь, коли ви почуєте новину, така пестушка.
Однак, пестушка залежно від того, хто це зазнав.
Якщо добре чи погане, що трапилось, було пов’язано з вами чи кимось із ваших близьких, можливо, ви відчуєте нейтральну реакцію, а позитивну чи негативну.
Як впоратися зі стресом, щоб не переборщити
Стрес - це те, чого не можна уникнути. Кожна новина, подія та зміна, які ви відчуваєте щодня, є стресовим фактором, позитивним, негативним чи нейтральним. пестушка.
Емоційні сплески та реакція організму на стрес можуть іноді переповнювати людину.
Навіть, еустрес навіть те, що є позитивним, може спричинити серцебиття серця, тому ним потрібно правильно керувати.
На щастя, ви можете зробити кілька простих кроків, щоб добре управляти стресом, зокрема:
- Зрозумійте, що в житті неминуче відбуваються зміни
- Спробуйте техніки дихання, медитації або йоги
- Харчуйтеся збалансовано, поживно
- Робіть регулярні фізичні вправи
- Навчіться добре розпоряджатися своїм часом
- Знайдіть час для своїх захоплень
- Висипайтеся і відпочивайте
- Уникайте куріння, алкоголю та заборонених наркотиків
- Взаємодійте з іншими людьми
Нейстриса не має позитивного чи негативного впливу. Цей тип стресу є загальним захворюванням, і ви, можливо, пережили це, не усвідомлюючи цього.
Нейстриса в основному не мали жодного впливу. Однак, якщо щось було пусковим механізмом пестушка починає перетворюватися на причину лиха, гарна ідея спробувати прості кроки для подолання стресу, що виникає.
