Маневр Вальсальви - це швидкий спосіб заспокоїти дзвін у вухах

Коли в літаку у них задзвонюють вуха, багато людей долають це, закриваючи рот і ніздрі, хропучи повітрям через ніс. Як виявилося, цей метод був не просто випадковим спонтанним вчинком, а маневром Вальсальви. Отже, що таке маневр Вальсальви?

Маневр Вальсальви - це метод освітлення вух

Джерело: Medical News Today

Маневр Вальсальви - це спосіб дихання, збільшуючи тиск у грудях.

В результаті відбувається зміна частоти серцевих скорочень і артеріального тиску при вигнанні повітря з тіла, коли отвір, що з’єднує трахею і глотку, закривається.

Термін, запроваджений у 1700-х роках Антоніо Марією Вальсавою, спочатку використовувався для видалення гною з вуха.

Однак з часом маневр Вальсальви є досить корисним для повсякденного життя і часто використовується, коли:

Напруження при дефекації
Потренуйтеся в користуванні саксофоном
Підняття великої ваги
Зменшує гул у вухах у літаку

Як виконати маневр Вальсальви

Цей метод, який не включає ротову порожнину, напрочуд простий і не вимагає ніякої допомоги.

Наведені нижче інструкції - це один із способів полегшити маневр Вальсальви та вирішити проблеми з вухом. Ось кроки:

Почніть із глибокого вдиху і затримки дихання на кілька секунд.
Якщо ваші м’язи грудей і живота відчувають напругу і тиск, то ви маєте рацію.
Затримайтеся в такому положенні 5-10 секунд.
Знову зробіть сильний вдих, щоб ви могли швидко видихнути.
Продовжуйте своє нормальне дихання.

Якщо вам важко зробити вищезазначені методи, є інші варіанти, які ви можете використати для виконання маневру Вальсальви.

Ви можете почати в положенні лежачи і дмухати порожню чисту пляшку протягом 15 секунд.

Як працює маневр Вальсальви в дихальній системі

Як повідомляє сторінка Національного центру біотехнологічної інформації, маневр Вальсальви - це спосіб дихання, який розділений на чотири етапи.

Починаючи від підвищення артеріального тиску з примусової дихальної системи до повернення артеріального тиску до нормальних показників.

Фаза I

Коли ви вдихаєте, коли ніздрі затиснуті, а рот закритий, виникає напруга, яка підвищує артеріальний тиск.

Потім кровотік сповільнюється у великих судинах і впливає на циркуляцію легенів.

Фаза II

У цій фазі артеріальний тиск знову стабілізується, оскільки обмежена кількість крові в судинах повертається до серця. Як результат, кров, що відкачується з серця, зменшується, а частота серцевих скорочень збільшується.

III фаза

Перш ніж ви знову розкриєте ніздрі і закінчите маневр Вальсальви, артеріальний тиск на деякий час впаде і зробить вас більш розслабленими.

Фаза IV

Нарешті, кров повертається до вашого серця. Потім, після того, як частота серцевих скорочень нормалізується, кровотік продовжується, як зазвичай, і артеріальний тиск знову підвищується.

Це пов’язано з тим, що кровоносні судини не розширились, вони ще звужуються.

Ризики та побічні ефекти від виконання маневру Вальсальви

Джерело: Shutterstock

Маневр Вальсальви - досить ефективний метод виходу вітру з вух і подолання дзвону в них.

Однак це не означає, що немає ніяких ризиків або побічних ефектів, які виникають при такому диханні.

Основним побічним ефектом, який може виникнути при такому стані, є гіпотонія. Цей стан може виникнути внаслідок раптового і різкого падіння артеріального тиску під час маневру Вальсальви.

У деяких людей подібне дихання також може спричиняти запаморочення та непритомність.

Маневр Вальсальви - це безпечний спосіб з побічними ефектами, які трапляються досить рідко, оскільки це може зробити кожен. Однак зверніться до свого лікаря, якщо у вас запаморочиться після виконання маневру Вальсальви.

Однак ці побічні ефекти, як правило, рідкісні, оскільки такий режим дихання є відносно безпечним для всіх.

Однак, щоб бути у безпеці, проконсультуйтеся з лікарем, якщо у вас закрутилося голова під час виконання маневру Вальсальви.