Плавання від астми: переваги, ризики та поради щодо безпечного плавання

Астма - це захворювання, що характеризується запаленням і звуженням дихальних шляхів. Цей стан змушує хворого відчувати задишку або утруднення дихання. Тому людям, хворим на астму, рекомендується правильно вибрати фізичні вправи для свого стану. Одним із видів фізичних вправ, які настійно рекомендують хворим на астму, є плавання. Давай, подивись, які переваги плавання від астми.

Чому плавання при астмі так рекомендується?

Здавна плавання є рекомендованим видом спорту для хворих на астму. Це пов’язано з тим, що плавання рідше спричиняє рецидив астми порівняно з іншими видами спорту.

Це може бути викликано високою вологістю повітря навколо басейну. Таким чином, повітря, яке потрапляє, не надто сухе, а дихальні шляхи людей, хворих на астму, не подразнюються.

Мало того, горизонтальне (не вертикальне) положення тіла при плаванні також позитивно впливає на дихальні шляхи астматиків. Порівняно з іншими видами спорту, ця поза розслабить ваші дихальні шляхи. Твоєму тілу не потрібно підтримувати стільки тиску, як якщо б ти стояв. У басейні частина ваги вашого тіла підтримуватиметься водою.

Переваги регулярного плавання для астматиків

Багато людей, хворих на астму, бояться займатися спортом. Як правило, вони переживають, що втома призведе до того, що напади астми повторяться. Ну, плавання може бути рішенням для астматиків, щоб залишатися активними та займатися спортом.

Причиною є те, що відсутність фізичних вправ також може зробити фізичний стан людей, хворих на астму, більш сприйнятливими до захворювань, полегшуючи повторне захворювання астми.

Плавання безпечніше, ніж такі види спорту, як марафони. Крім того, плавання часто рекомендується хворим на астму, оскільки це корисно для підтримки функції легенів.

Декілька досліджень також виявили, що симптоми астми можуть бути зменшені у хворих на астму, які регулярно виконують вправи для плавання, порівняно з тими, хто цього не робить.

Хоча це корисно, чи існує ризик плавання у хворих на астму?

Плавання саме по собі безпечно для людей, хворих на астму. Однак у басейні є небезпечні речовини, про які ви повинні знати. Кілька нещодавніх досліджень показали, що високий рівень хлору в басейнах може мати подразнюючу дію на дихальні шляхи, так що це загрожує рецидивом вашої астми.

Хлор - це сполука, яка вбиває мікроби, бактерії та бруд, яка часто використовується в басейнах. Коли ми плаваємо, невелику порцію хлору можна вдихати в дихальні шляхи. Це може спричинити роздратування, особливо у людей з астмою.

Згідно з дослідженням журналу Педіатрія, вдихаючий хлор ризикує спричинити підвищену чутливість дихальних шляхів плавця до алергенів, що є причиною нападу алергічної астми.

Більше того, відомо, що вплив хлору на дітей також може спричинити астму. Причина в тому, що у немовлят легені все ще розвиваються і недосконалі, тому вони дуже чутливі до хімічних речовин, які можуть викликати подразнення, наприклад хлору.

Незважаючи на ризики, більшою користю плавання для астматиків, можливо, доведеться стати вашим головним фактором. Побічні ефекти хлору можуть бути не такими великими, якщо взагалі не займатись фізичними вправами.

Плюс, чутливість кожної людини різна. Можливо, ваші дихальні шляхи не дуже чутливі, тому це буде добре. Якщо у вас є сумніви, спробуйте проконсультуватися з лікарем для отримання чіткої відповіді.

Речі, на які страждаючі повинні звернути увагу перед плаванням

На жаль, хлор - це хімічна речовина, яка часто використовується як дезінфікуючий засіб або засіб для знищення бактерій. Ось чому, краще підтримувати чистоту, коли ті, хто страждає на астму, хочуть плавати.

Деякі басейни надають інформацію про значення хлору. Можливо, ви можете вибрати ту, у якої рівень хлору не надто високий. Це важливо, щоб ви могли підтримувати здоров’я дихальних шляхів і запобігати повторній появі астми.

Також подбайте про те, щоб після купання ви відразу ж очистилися, прийняли душ з проточною водою з милом. Не розслабляйтеся занадто довго біля басейну в купальнику, щоб мінімізувати ризик вдихання частинок, які потенційно можуть спровокувати астму.