Розпізнавання коричневого жиру в організмі людини & bull; привіт здоровий

Жир - це складова людського тіла, яка розсіяна в різних частинах тіла. Відомо, що жир має погану репутацію, оскільки є основною причиною різних дегенеративних захворювань. Але чи знали ви, що не весь жир у нашому організмі спричиняє погані наслідки? В основному в організмі є кілька видів жиру, і однією з «хороших» жирових тканин, яка допомагає збалансувати рівень жиру в організмі, є коричневий жир, також відомий як коричневий жир. коричневий жир.

Що це коричневий жир?

Як випливає з назви, коричневий жир є однією з коричнево-жирової тканини, крім білого жиру, підшкірного жиру та вісцерального (черевного) жиру. Ссавці взагалі мають коричневий жир щоб вижити, виробляючи тепло тіла, але у людини, в основному, рівень коричневий жир на тілі, знайденому лише під час нового народження. Пропорція коричневий жир у немовлят людини близько 5%, і ця кількість продовжує зменшуватися з віком. Багато враховують рівні в зрілому віці коричневий жир Нічого не залишилось, але дослідження за останні 10 років показали, що у дорослих все ще залишається коричневий жир хоча цифри дуже малі.

Що робить різницю коричневий жир з іншими жирами

На відміну від інших жирів яскравого забарвлення, таких як білий або жовтий, коричневий жир має коричневий колір, оскільки є багато мітохондрій, що мають високий вміст заліза. Це спричиняє коричневий жир служить для виробництва енергії та спалювання калорій, тоді як інша жирова тканина служить запасом їжі. Крім того, що,коричневий жир також має більше судин, тому він споживає більше кисню для виконання симпатичних функцій, щоб регулювати інші жирові клітини.

Коричневий жир часто зустрічається в певних частинах тіла, таких як шия, плечі та навколо нижньої частини хребта, але це є не у всіх. Коричневий жир також змішується з іншими жировими тканинами, що полегшує стимулювання жиру навколо нього. Стимулююча функція жиру полягає у виробленні тепла, яке виробляє тіло коричневий жир не мають такого рівня активності, як інші жирові клітини. Коричневий жир має тенденцію бути активним для регулювання температури тіла, коли наше тіло знаходиться в середовищі з більш низькою температурою.

Функція коричневий жир

Незважаючи на те, що їх було дуже мало,коричневий жир має кілька важливих функцій, таких як:

1. Зберігає тіло в теплі - Зміст коричневий жир що вище у немовлят, служить основним продуктором тепла в організмі, оскільки дитина не може вільно рухатися або тремтіти, щоб зігріти своє тіло. Тоді як у дорослих,коричневий жир функціонує як регулятор температури внутрішньої частини тіла, допомагаючи крові в судинах залишатися теплою, коли вона надходить до серця та мозку.
2. Збільшення жирового обміну - Основною причиною збільшення рівня жиру є те, що організм припиняє метаболізм і починає накопичувати запаси їжі. Діяльність коричневий жир сприяє збільшенню метаболізму в організмі, щоб тіло могло спалювати більше жиру.
3. Поліпшити метаболізм глюкози в крові - Одне дослідження 2015 року показало трансплантацію тканин коричневий жир у мишей збільшує кількість гормонів та функції інсуліну у мишей та знижує рівень глюкози в крові. Це показує потенціал коричневий жир у профілактиці та лікуванні діабету.

Як поліпшити функцію коричневий жир?

Ось декілька простих способів допомогти у вашій діяльності коричневий жир виконувати свої функції:

1. Підвищення гормону мелатоніну

Гормон мелатонін не тільки допомагає збалансувати активність, але також сприяє підвищенню рівня та функції коричневий жир. Одне дослідження на мишах показало, що введення гормону мелатоніну сприяло підвищенню рівня коричневий жир білого жиру в організмі щура. У людини гормон мелатонін може вироблятися під час відпочинку в темних умовах. Зменшення впливу джерел світла, таких як світло та електроніка вночі, допоможе вашому тілу краще відпочити і виробляти більше гормону мелатоніну.

2. Вживання в їжу яблук та їх шкірок

Шкіра яблука багата урсоловою кислотою і може підвищити рівень коричневий жир на тілі. Крім того, ця сполука також допомагає збалансувати метаболізм глюкози та жиру в крові, щоб функціонувати як профілактика діабету. Ця сполука також присутня в кількох інших джерелах їжі, таких як сливи журавлини та чорниці та листя м’яти.

3. Вправи в умовах холодної температури

Як обговорювалося раніше, функція коричневий жир який активний лише в середовищах з низькими температурами. Робота в прохолодному середовищі допоможе вам спалити більше жиру. Це можна зробити, виконуючи вправи вранці, коли повітря ще прохолодне. Крім того, уникайте впливу занадто високих температур, оскільки це зменшить активність коричневий жир.

4. Не дозволяйте відчувати надто голод

Окрім того, що ви з’їдаєте більше, надмір голоду також може знизити ваш метаболізм. Це робить активність коричневий жир також інгібується для збільшення метаболізму в організмі. Вживання достатньої кількості їжі буде безпечнішим, щоб допомогти в діяльності коричневий жир регулюють роботу іншої жирової тканини.