5 Причини судом у жінок, які ви повинні знати & bull; привіт здоровий

Симптоми 3K, а саме судоми, оніміння та поколювання можуть трапитися у будь-кого, як у чоловіків, так і у жінок. Однак існують особливі речі, які роблять або переживають лише жінки, які можуть спровокувати судоми, оніміння та поколювання. У цьому огляді з’ясуйте, що викликає судоми, оніміння та поколювання у жінок.

Причини симптомів 3K: судоми, оніміння та поколювання у жінок

Багато речей можуть викликати судоми, оніміння та поколювання, про що жінки не усвідомлюють. Ці речі, як правило, є певними звичками чи станами здоров’я, які трапляються у жінок. Деякі з них:

1. Носіть йоговисокі підбори

Не всі туфлі на підборах зручні в носінні. Насправді, більшість високих підборів змушують ноги приймати незручні позиції під час їх носіння, наприклад, змушуючи ноги спиратися на пальці. Насправді пальці ніг людської стопи не призначені для того, щоб довго витримувати вагу тіла.

Крім того, носіння високих підборів змушує м’язи в області литок посилено працювати, коли ви стоїте і ходите на високих підборах. Це може посилити тиск на область литок, в результаті чого сухожилля п’ят стає жорстким. Якщо їх не лікувати, це призведе до м’язових судом і оніміння у жінок в області ніг.

Бо це те, що мають носити жінкивисокі підборикожен день працювати з ранку до вечора або ночі більше схильний до м'язових судом і оніміння.

2. Перенесення сумки на одному боці плеча

Джерело: Fast Company

Різноманітні потреби жінок іноді змушують носити багато речей у сумці, щоб сумка відчувала себе важкою. Тим часом багато моделей жіночих сумок на ринку змушують вас підтримувати сумку лише однією стороною плеча.

Сумки, наплічні сумки та слінг-сумки змушують вас покласти вагу сумки лише на одну сторону плеча. Насправді занадто сильний тиск на плечові трапецієподібні м’язи може спричинити головний біль через напружені м’язи. Цей тиск також може спричинити судоми, що іррадіюють на потилицю та голову у жінок.

3. Прибирання будинку

Прибирання будинку - це заняття, яке підтримує організм активним. Насправді це заняття майже те саме, що фізичні вправи, тому що ви будете пересуватися з місця на місце, присідати, щоб прибирати білизну або чистити підлогу ванної кімнати, нахиляючись до швабри або праски, або вставати, щоб почистити стелю.

Насправді це може спричинити спазми у жінок. Тому що, занадто активно рухаючись, ви можете відчути втому. Це може призвести до таких станів, як зневоднення, напруга м’язів від постійних рухів і навіть поколювання в ногах від сильного присідання. Ці стани можуть спричинити м’язові судоми у жінок.

4. Вагітна

Вагітні жінки відносяться до числа тих, хто найчастіше відчуває судоми в м’язах або поколювання. Зазвичай вагітні жінки відчувають це в області ніг через більшу вагу тіла. Але виявляється, судоми або поколювання у вагітних жінок також можуть бути спричинені відсутністю фізичних вправ або розслабленням м’язів, а також нестачею в організмі мінералів, таких як натрій, кальцій та магній.

5. Менопауза

Менопауза, яка є природним завершенням менструального циклу у жінок, може стати ще однією причиною спазмів, оніміння та поколювання у жінок. Згідно з дослідженням у Journal of Neurological Science, менопауза є однією з умов, яка може спровокувати синдром зап’ястного каналу (CTS). CTS - це захворювання, яке вражає кисті та зап’ястя.

Це захворювання виникає через тиск на нерви, розташовані на зап’ясті. Цей стан змушує зап’ястя відчувати поколювання, оніміння та біль, як коливання голками.

Вважається, що менопауза є причиною CTS через зменшення жіночого гормону естрогену. У деяких дослідженнях було показано, що зменшення естрогену впливає на здоров’я нервів. Тому менопауза може також викликати судоми, оніміння та поколювання у жінок.

Подолання проблеми спазмів, оніміння та поколювання у жінок

Якщо ви вже відчуваєте судоми та оніміння у своєму тілі, вам стане лінь рухати тілом, поки ваша діяльність остаточно не загальмується. Насправді, звичайно, є багато речей, які вам доводиться робити і які не можна залишити позаду. Є кілька речей, які ви можете зробити для боротьби з цією недугою, включаючи наступні.

1. Приймайте ліки, що полегшують судоми, оніміння та поколювання

Судоми, оніміння та відчуття поколювання можуть бути найкращим рішенням для розгляду скарг, пов’язаних зі здоров’ям нервів.

Судоми, оніміння та поколювання можуть допомогти при нервових проблемах через наявність в них ібупрофену. Виберіть засоби для зняття болю, оніміння та поколювання, які містять нейротропні вітаміни В1, В6 та В12. Ці типи вітамінів можуть допомогти зберегти здоров’я нервів.

Таким чином, ви можете повністю вилікувати причини судом, оніміння та поколювання у жінок. Ви можете добре виконувати свій розпорядок дня, не заважаючи.

2. Розтягніть м’язи

Спробуйте розтягнути тісні та онімілі м’язи. Якщо ви відчуваєте судоми в литці, ви можете робити такі рухи, як сидячи, випрямляючи ногу. Потім підтягніть пальці до колін, щоб розтягнути їх. Або спробуйте пройти кілька кроків навшпиньках.

Ці рухи можуть допомогти вам розтягнути литкові м’язи та запобігти майбутнім судомам, якщо ви можете робити це регулярно. Приблизно два-три рази на день.

3. Компрес

Ви можете стиснути частини тіла, які відчувають судоми, оніміння і поколювання, змоченим теплою водою рушником. Крім того, ви також можете прийняти теплий душ, щоб розслабити м’язи свого тіла.

Не тільки теплою водою холодні компреси під час масажу твердих частин тіла можуть також допомогти зменшити судоми, оніміння та відчуття поколювання.