Чому жінки мають більше жиру, ніж чоловіки?

Жінки мають більше жиру, ніж чоловіки, правда? Якщо звернути увагу, пересічній жінці дуже легко набрати вагу і вона товста, ніж чоловіки. Навіть якщо жінка, яка завжди займається спортом і має ідеальну масу тіла, все одно може мати більше жиру. Чому жінки мають стільки жиру?

Жінки мають багато жиру завдяки структурі тіла, яка відрізняється від чоловічої

Жінки та чоловіки в основному мають різний склад тіла, і у жінок більше жиру. У нормальних жінок кількість жиру в тілі становить близько 20-25% від загальної маси тіла. Тим часом чоловічий організм містить лише в середньому 10-15% жиру.

Склад не тільки різний, кожна група також має свій спосіб метаболізму жиру. Однією з причин цієї метаболічної різниці є репродуктивні гормони кожної групи. Гормон естроген, який мають жінки, впливає на те, як вони накопичують жир у своєму тілі. Хоча гормон тестостерон, який належить чоловікам, змушує їх зберігати менше жиру, ніж жінки.

Мало того, від жиру в організмі жінок також важче позбутися, ніж від чоловіків. Насправді дослідження університету Міссурі, яке проводило дослідження жінок та чоловіків із діабетом 2 типу, підтвердило це твердження. У цьому дослідженні було виявлено, що жінки можуть досягти того ж рівня жиру, що і чоловіки, якщо вони вправляються на 20% важче і довше, ніж чоловіки. І знову це викликано гормонами, які є в кожній групі.

Можна сказати, гормон тестостерон в чоловічому організмі "регулюється" для швидкого вивільнення жиру, і навпаки у жінок, які мають гормони естроген і прогестерон.

Цей надлишок жиру буде енергетичними запасами жінки

Не ображайте чоловіків з меншою кількістю жиру, ніж ви. Жир у вашому тілі насправді підготовлений для використання одного разу. Так, жінки повинні мати багато жиру, оскільки коли вони вступають у вагітність, пологи та годування груддю, ці жири будуть витрачатися. Весь жир у вашому тілі, особливо нижня частина, буде функціонувати як запас енергії, коли ви народжуєте та годуєте грудьми. Пологи та годування груддю - це важкий час для матері.

Матері повинні споживати продукти, наповнені енергією та різноманітними поживними речовинами, щоб підтримувати здоров’я своїх дітей та їхніх дітей. Запаси жиру не дадуть матері відчувати нестачу енергії під час пологів та годування груддю. Ще ближче до пологів та годування груддю репродуктивні гормони матері зміняться, щоб підготуватися до появи дитини.

Однією із змін, що вносяться, є накопичення більше жиру, ніж раніше, щоб залишалися енергетичні запаси. Отже, спочатку не думайте погано, якщо у вас багато жиру в організмі, адже жир - це необхідна поживна речовина.