Біль вночі зазвичай посилюється. Як це?

Коли у вас є застуда, така як грип, кашель, біль у спині, зубний біль або біль від травми, вона часто стає більш болісною вночі. Скарги на біль вночі можуть навіть розбудити вас від сну і зробити майже неможливим знову заснути. Чому біль вночі здається гіршою, ніж вдень? Ось кілька повних відповідей.

Причина болю вночі важча

1. Гравітація

Наявність сили тяжіння є основною причиною того, чому кашель посилюється вночі. Коли ви лежите, автоматично верхній відділ шлунково-кишкового тракту (включаючи стравохід, горло та рот) рухається, щоб відмовити, оскільки є слиз (мокрота), яка накопичується.

Ви також станете більш задиханим, коли кашляєте і відчуваєте настільки свербіж, що іноді відчуваєте відчуття напруги. Ось чому кашель вночі часто болісний, ніби посилюється.

Виправлення полягає в тому, щоб спати з більш високою подушкою для підтримки вашої шиї. Це запобіжить накопиченню слизу за стравоходом.

2. Повітря в кімнаті занадто сухе

Використання кондиціонера в закритому приміщенні призведе до висихання повітря в приміщенні. Сухе повітря може дратувати ніс і горло, що також може посилити наявний кашель і стати більш болючим. Тому слід використовувати зволожувач повітря або приміщеннязволожувач повітря для очищення дихання. Переконайтесь, що зволожувач повітря встановлений належним чином.

3. Імунна система активно працює

Імунна система людини, як правило, активізується вночі, коли ваше тіло відпочиває. Ця імунна система буде атакувати інфекції або захворювання у вашому організмі. Однак така посилена реакція імунної системи ще більше посилює біль у вашому тілі.

Запальна реакція погіршує симптоми дихання, головний біль або біль у суглобах. Якщо ви інфіковані вірусом, ваша імунна система вночі знову підвищить температуру тіла (гарячу) або підніме температуру. Це спроба знищити вірус, що викликає захворювання. Це все для вашого здоров’я, хоча симптоми точно змусять вас хворіти.

Щоб подолати це, ви можете приймати знеболюючі засоби, такі як ібупрофен або парацетамол (ацетамінофен) на ніч або за вказівкою лікаря. Якщо ви відчуваєте біль у суглобах вночі, ви також можете спробувати прикласти холодний компрес до ураженої ділянки шкіри для зняття болю. Таким чином, ви можете спати краще.

4. Спальне положення

Біль у спині, шиї або попереку може виникнути через ваше положення сну. Наприклад, ви мало рухаєтесь під час сну, тому суглоби набрякають. Зрештою це спричиняє скутість і біль.

Легкі розтяжки або знеболення повинні допомогти впоратися з цим станом. Однак якщо біль не зникає, негайно зверніться до лікаря.